夜里腿抽筋是什么原因引起的

网友投稿疾病库 2021-03-23

夜里腿抽筋是什么原因引起的

　　夜里腿抽筋需要考虑以下几种原因：

　　第一、腰椎疾病压迫相应的神经根导致，如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎的肿瘤性病变以及感染性病变等，结合腰椎CT以及核磁共振检查可明确诊断。

　　第二、夜里腿部受压导致局部肌肉紧张痉挛，引起腿抽筋。

　　第三、夜里睡眠时由于受凉导致血液循环不畅引起腿抽筋。

　　第四、低钙血症造成腿抽筋。

女性夜里腿抽筋是什么原因

女性夜里腿抽筋可能是骨质疏松、缺钙等原因引起的。

1.骨质疏松：常见于中老年女性，除了可有夜里腿抽筋的表现以外，还有乏力、骨痛、脊柱变形、骨折等表现。在治疗方面主要是补充钙剂、维生素D等。

2.缺钙：如果是青少年女性，可能是由于处于生长发育期，生长比较快导致血钙不足、钙摄入不足，从而产生缺钙的表现，容易产生腿抽筋。主要是通过及时补钙的方式来改善。如果是孕妇出现夜里腿抽筋的情况，主要是因为胎儿发育得比较快，母体亲和胎儿都需要更多的钙，而钙的摄入又不足导致的，平时可以多吃一些含钙的食物，并补充钙剂。

秋冬夜里腿抽筋如何正确处理

抽筋是很多人都有过的毛病，而且我们也不可能保证说往后的五十年绝对不会抽筋。尤其是现在到了天气逐渐转凉的时候，夜里睡觉的时候稍不注意就可能会有腿部抽筋的现象出现，这个时候该如何正确处理呢，我们一起来了解一下。

抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。

可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

预防小贴士

下面是腿抽筋发作前用于预防的5点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

肌肉疼痛和抽筋的区别

有时腿部肌肉疼痛常误认为是腿部抽筋。两者之间的差别是很大的。比如，持续肌肉疼痛(并非腿部抽筋)是降血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态时如走路时，腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛，然而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。