孕期吃什么可以预防新生儿黄疸

　　根据研究表明，没有任何食物可以预防新生儿黄疸的出现，但是孕妇应该做好围生期的保健。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情舒畅。新生儿黄疸是体内的胆红素生成的速度过快，排泄速度过慢，导致胆红素在体内累积出现的黄疸。

　　引起胆红素生产过多的原因主要是头颅血肿，产生母婴血型不合引起的溶血以及新生儿感染红细胞形态的异常、缺氧，造成细胞破坏过多，以上因素是造成新生儿黄疸的主要原因。和孕妇吃的食物没有直接的关系。

孕期吃什么止恶心呕吐

　　在我们的生活中，很多人会恶心呕吐。在这个过程中，大多数人可能不想接受治疗。他们认为，要有效缓解这一问题，只需稍加克制。事实上，有时这种现象也应该积极对待。那么孕期吃什么止恶心呕吐？

　　孕期吃什么止恶心呕吐

　　孕妇呕吐时，可以吃清淡的食物或使用维生素B6来止吐或减少恶心。同时，要注意转移注意力，调节情绪，在一定程度上缓解恶心呕吐。在怀孕早期，恶心、呕吐、厌恶油腻气味或吃酸性食物以及食欲不振是怀孕早期反应的消化症状。有些女性抑郁、易怒或失眠。需要心理咨询、分心和心理调整，以尽可能安全顺利地度过这段特殊时期。营养补充时应补充新鲜蔬菜和水果，可根据口味要求补充。

　　妊娠后，由于体内HCG升高，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，可能发生恶心、呕吐、厌食、偏食等早期妊娠反应。有些人可能有轻微症状，有些人可能有严重症状，有些人并不感到不适。这是由不同的物理条件引起的，所以这是正常的。怀孕后，如果恶心呕吐不严重，可以吃清淡的食物，少吃多餐，不需要去医院治疗。

　　建议患者多喝水，多走路来促进食物的消化。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

孕期吃什么增营养不增体重

孕吐反应让你不想吃，提高过快的休重使你害怕吃……孕妈妈的饮食搭配标准里有关键的一条：少吃多餐。这就代表着你选择的食材各个都需要“精明能干”。有什么叫吃完不容易胖，又能满足你的营养成分要求，最好是孕吐反应都能减轻的？这儿大家帮你选择了15种，一定能满足你苛刻的食欲。

水果麦片

为了更好地让自身有一个活力四射的早上，赶紧把早饭的油酥烧饼、炸油条换为麦片粥吧！为何？由于水果麦片不但能够 使你维持一上午都精力旺盛，并且还能减少身体碳水化合物的水准。不必挑选这些口感甘甜、深度加工过的水果麦片，最好纯天然的，沒有一切糖原或别的加上成份在里面。能够 依照自身的口感和爱好在煮好的麦片粥中放一些果干、蓝莓干或者纯蜂蜜。

低脂牛奶

孕期的情况下，你需要从食材中汲取的钙大概比平常多1倍。大部分食材的含钙都很比较有限，因而怀孕期间喝大量的低脂牛奶就变成你聪慧的挑选。孕妈妈每日应当摄入大概1000mg的钙，只需3杯低脂牛奶(200克)就可以达到这类要求。

猪瘦肉

铁在人体血液装运O2和血细胞生成的全过程中起着不可替代的功效，怀孕期间你的血夜总产量会提升，以确保可以根据血夜提供胎宝宝充足的营养成分，因而怀孕期间针对铁的必须 便会加倍地提升。假如身体存储的铁不够，你能觉得极易疲劳。根据饮食搭配填补充足的铁就越来越至关重要。猪瘦肉中的铁是提供这一要求的关键来源于之一，也是最便于被身体消化吸收的。

全麦饼干

这类小零食有很多主要用途：早晨你能躺在床上细细品味咬合它，可以十分合理地缓解孕吐反映；工作的道路上，在车里吃上几元，能够 协助你消磨无趣的時间；办公室里如果你忽然拥有想吃东西的冲动，它就在你身旁，便捷并且不容易引人注目。它是一种物超所值的迷你型食品类，而且会忠诚地确保你一天的血糖值稳定、精力旺盛。

柑桔

虽然柑橘类水果的新鲜水果里90%全是水份，但在其中依然含有维他命C、叶酸片和很多的化学纤维。能协助你维持精力，避免 因少水导致的疲惫。

香蕉苹果

香蕉苹果能够 迅速地给予动能，帮你击败随时随地发生的疲惫。并且在你常常被反胃困惑的情况下，非常容易给你的胃所接纳。你能把它切一片放入麦片粥里，还可以和牛乳、全麦面包一起做早点。

全麦面包

将你每日吃的精准粉丝土司面包换为全麦面包，你也就能够 确保每天20——35克化学纤维的摄取量。与此同时，全麦面包还能够给予丰富多彩的铁和锌。

绿叶蔬菜

西兰花带有丰富多彩的叶酸片和锌。洋白菜是非常好的钙的来源于。把水果沙拉的原材料改革创新一下，添加一些深颜色的窝笋，一定会提升 这家常小菜的营养成分，由于颜色越重的蔬菜水果通常代表着它的维他命成分越高。你还可以随时随地在你的汤里或者肉馅里添加一些新鮮的蔬菜水果。

孕期吃什么零食好

有些孕妈妈在怀孕期间，也改不了吃零食的习惯。在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。那么孕期吃什么零食好呢？小编推荐各位孕妈妈吃这些有益身体的零嘴。

孕期吃什么零食好

西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。

有些孕妈妈在怀孕期间，也改不了吃零食的习惯。在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。那么孕期吃什么零食好呢？小编推荐各位孕妈妈吃这些有益身体的零嘴。

孕期吃什么零食好

西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。

有些孕妈妈在怀孕期间，也改不了吃零食的习惯。在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。那么孕期吃什么零食好呢？小编推荐各位孕妈妈吃这些有益身体的零嘴。

孕期吃什么零食好

西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。

五种是无在怀孕期间吃不得 孕期吃什么好

孕期不能吃的五种食物

1、吃腌制食物

腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

2、吃“污染”食物

准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

3、吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

孕期不能吃的五种食物

4、饮酒

较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

5、喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未来妈妈爸爸们还是少喝不喝为好。

怀孕吃什么食物好

1、最好防吐食物

晨吐是孕妈妈最难过也是最多见的反响之一，给孕妈妈带来相当大的痛苦。挑选适合孕妈妈口味的食物有杰出的防吐效果，养分学家认为，柠檬和马铃薯富含多种维生素，对孕妈妈尤为适宜。

2、最好保胎蔬菜

菠菜富含丰厚的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功用在于维护胎儿免受脊髓割裂、脑积水、无脑等神经系统变形之 害。因而专家建议怀孕前期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。一同，菠菜中的很多B族维生素还可避免孕妈妈盆腔感染、精神郁闷、失眠等多见的孕期并发症。

3、最好饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育效果杰出的锌元素就是其间一种。依据测定，在食谱一样的情况下，常饮绿茶的孕妈妈比不饮者每天多吸取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰厚，故常饮绿茶可防贫血。

怀孕吃什么食物好

4、最好防早产食物

丹麦专家研讨标明，常吃鱼有避免早产的效果。

5、最好零食

孕妈妈在正餐以外，吃一点零食可拓展养分的供应途径。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

6、最好酸味食物

孕妈妈通常对酸味食物感兴趣，而孕妈妈吃酸也确有优点。不过孕妈妈食用酸味食物要注意挑选。山楂的养分较丰厚，但可加快子宫缩短，有致使流产之嫌，故孕妈妈最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妈妈宜食之。

7、最好临产食物

产妇临产时需求满足的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最好，美国产科医生称它为最好临产食物。

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