盆底肌松弛的原因

　　盆底肌出现松弛，有些是先天性发育异常，这种情况比较少见，大多数跟分娩有关，因为在分娩过程中大多数女性都会发生盆底肌松弛，但是程度不是完全一致，主要是和在分娩过程中产程进展程度有关系，如果是顺产，相对来说影响比较小，如果是难产，盆底肌松弛就要比较严重，另外跟产后恢复相关性也比较大，比如产后经常便秘就会加重盆底肌松弛，没有好好休息、过多下地活动也会影响到盆底肌恢复，所以在产后四十二天都要尽快做定期盆底肌检查。如果发现松弛，这个时候进行电刺激能够恢复可能性比较高。出现盆底肌松弛，就是跟年龄偏大有关，一般更年期女性因为雌激素下降盆底肌松弛会出现加重。

50岁盆底肌松弛怎么治疗

50岁盆底肌松弛可通过盆底肌功能的锻炼来恢复，如缩肛运动，通过活动阴道、肛门周围的肌肉，使得盆底肌肉尽量恢复到紧致的状态，并且达到预防子宫脱垂的目的，肛门腹部肌肉规律性的收缩三秒钟、松弛三秒钟算1次，建议每天进行不少于60下的缩肛运动，坚持做一个月以上，盆底肌可以得到明显的改善。还可以在生活中积极进行运动，如瑜伽、竞走、拉伸运动等，通过运动可以使得盆底肌肉快速收紧，改善体质。还可通过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，隔一天做一次，可以有效的治疗盆底肌松弛。

而对于重度的盆底肌松弛，若保守方式没有办法解决，需要通过手术来改善盆底肌松弛，如重度子宫脱垂影响日常生活、子宫脱出阴道口外导致溃疡感染等，是需要手术治疗的，可通过盆底网片修补，或者悬韧带的缩短术来改善。

盆底肌肉松弛的主要考虑是肥胖、提重物或是站姿不好等都会使盆底肌肉松懈，使其不再紧致、有力，可能会导致盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

盆底肌松弛手术怎么做

盆底肌松弛可以手术治疗和非手术治疗，一般临床上选用非手术治疗。非手术治疗可以通过提肛运动、瑜伽锻炼等方法来恢复盆底肌的紧张性。常用方法具体操作如下：

1.提肛运动：平躺，双膝弯曲，收缩臀部肌肉，紧闭尿道、阴道及肛门，持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部位的放松。

2. 仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续 5 秒钟左右，还原。重复5-10 次，每日2 -3 遍

3. 床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

4.猫牛式呼吸：四脚板凳式跪在垫子上，骨盆端正，脊柱立直。呼气提盆底，卷尾骨，提耻骨，收腹部，保持5～7秒；吸气，还原；配合呼吸做5～8组。

盆底肌松弛有什么症状 盆底肌松弛的表现

盆底肌松弛一般生完宝宝后的女性是很容易出现的，它对女性的身体健康和生活都是有影响的，一般我们遇到这方面的问题都是要及时的进行治疗的。大家对盆底肌松弛有什么症状了解吗？一起来看看吧。

盆底肌松弛有什么症状

1.尿道感染

盆底肌松弛之后，女人的阴道会展现出伸开的情况，这个时候外部的病菌非常容易去危害生殖系统身心健康，非常容易引起尿道感染、性器官感染等问题，非常容易出現尿急尿频、尿不净等一系列危害。

2.子宫脱垂

多见于多产的女性，现在一般最多生2-3个孩子，子宫脱垂较之前多产的年代已经少见。轻度的子宫脱垂没有表现，重度的子宫脱垂可在阴道口看到脱出的子宫。

3.夫妻生活受影响

盆底肌松弛之后，女士骨盆修复力大大的变弱，而阴道收缩的能量也会大大的降低，那样会促使夫妇彼此在夫妻生活的全过程中满足感巨大消弱，影响夫妻性生活的愉快水平。

4.阴道壁脱垂

有些女性产后在清洗外阴时偶然会发现阴道口有团肉，妇科检查则是阴道壁脱垂，包括阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，前壁多见。轻者一般没有症状，仅表现为性生活阴道松弛，无高潮感，重者可感到腰骶部酸痛及下坠感，站立时间长了或者劳累后会加重，阴道壁脱垂常合并漏尿的表现。

5.压力性尿失禁

也就是常说的“漏尿”。这是最常见的盆底肌松弛的表现，多见于妊娠和分娩后的女性，一般分娩次数越多，症状越明显，顺产的症状一般比剖宫产严重。表现为不自主溢尿，或者有尿频，尿急，排尿后膀胱区发胀的感觉。

6.腰酸背痛

女性一般盆底肌松弛后，比较常见的症状就是腰酸背痛、子宫脱垂、阴道壁膨出等情况的，它对女性的身体健康是有很大的伤害的。因此，如果发现有身体上的不适就要及时的到医院检查治疗的，这样对疾病的控制和身体的康复都是有帮助的。

关于盆底肌松弛有什么症状的问题就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

盆底肌松弛怎么治疗

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

盆底肌松弛怎么治疗

1、提肛运动

日常生活中随时的做提肛运动，因为这样的运动方法不会耗费很多的体力，也不需要特殊的体位，只要在日常有意识的用力紧缩肛门就可以了。每天做几十下提肛运动，坚持两到三个月就可以有效地恢复盆底肌功能。一定要尽量避免自己过早干重体力活，并且要有意识的减少自己的负压增加。

2、保守恢复

产后一段时间女性朋友子宫恢复比较好，并且没有感染，那么就可以及时检测盆底肌，明确损伤程度。需要借助仪器，并且女性朋友也要学会收缩。学习识别并有意识的控制自己的盆底肌，掌握正确的收缩方向，我们也需要在医生的指导建议下，根据个体出现的特征，进行针对性的训练。

3、医疗恢复

医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底肌恢复。将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌肉，调节盆底肌肉收缩频率与力度，促进盆腹收缩协调。 女性产后半年需到医院进行正规盆底康复治疗。建议产后的女性切不可着急恢复身体而过早的进行修复。

盆底肌松弛的危害

1、影响夫妻生活的快感 针对盆底肌松弛的危害这个话题，其中不得不提的就是女性盆底肌松弛会使得盆底肌力大大减弱，而阴道收缩的力量也会大大下降，这样会使得夫妻双方在性生活的过程中愉悦感极大削弱，影响夫妻生活的感觉，同时也会在很大程度上影响夫妻之间的感情。

2、增加生殖系统感染的风险 在正常的情况下女性阴道口有着一道“天然的屏障”，能够将外界的病菌等阻挡在外面，但是随着盆底肌松弛的问题出现，女性的阴道口容易呈现出敞开的状态，因此外界的病细菌等就容易“长驱直入”危害女性健康，从而增加生殖系统感染的风险。

3、引起一系列病症损害 到了绝经期也会女性阴道粘膜抗病毒更进一步下降，盆底肌肉更加松弛，这样很容易引起子宫脱垂、膀胱脱垂等一系列健康损害，另外也容易因为尿失禁而出现“漏尿”，会在极大程度上影响女性的晚年生活质量。

以上即是对盆底肌松弛怎么治疗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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