抑郁症自我治疗办法

网友投稿疾病库 2021-03-17

抑郁症自我治疗办法

　　抑郁症除了药物治疗以及配合心理咨询治疗，通常自我治疗也非常重要，比如有意识能够转移注意力，让自己并不长期沉浸在抑郁情绪当中，可以多到户外走走，晒晒太阳，运动运动或者与亲朋好友多交流，多沟通或者培养兴趣爱好等等，这样能够有效转移注意力，同时也可以养成书写习惯，也能够有效宣泄抑郁情绪。

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