月经期间能做什么运动

　　月经期间可以做的运动比较多，比如快走、慢跑、打太极拳、做瑜伽以及徒手操、打羽毛球、乒乓球都是可以的。

　　月经期间不做过于剧烈的运动，也建议不要做水中运动，比如游泳、潜水等，但是月经期是可以洗澡的，洗淋浴，要用温热的水，不洗盆浴，洗完及时擦干即可。

　　

月经期间能吃香蕉吗 性寒,维生素B6调节情绪,缓解经期无力

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”，既可以充饥，还可以作为减肥食品之一，其味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通便，常用于治疗热病烦渴，大便秘结之症，是习惯性便秘患者的良好食疗果品。那月经期间能吃香蕉吗?具体知识介绍如下!

月经期间能吃香蕉吗?

女性月经期间是可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的维生素B6，这种维生素被女性身体吸收以后可以调节情绪，对女性在月经期间出现的焦虑和烦燥等不良情绪都有很好的调整作用。

女性月经期间是可以吃香蕉的，而且好处很多，它含有一些微量元素铁，能补益气血，对女性月经期间出现的气血亏损，有很不错的补益作用，另外香蕉还能为人体补充大量的能量，能满足女性月经期间身体对能量的需要，可以缓解经期无力症状的发生。

吃香蕉的好处有哪些?

1、可预防或治疗高血压。因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、可以预防和缓解便秘。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医警告空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、含有微量元素硼。在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉怎么挑选?

1、挑选香蕉的时候，首先要看香蕉外表的色泽，正常情况下，那些质量好的香蕉是金黄色，而且带有一定光泽的，但有些香蕉的表面为青绿色，这样的香蕉是没有成熟的，可以进行催熟，但如果发现香蕉表面有黄色也有绿色的，这样的香蕉质量就不好，尽量不要购买。

2、挑选香蕉的时候还要看香蕉的表皮是否完好无损，如果已经有明显的腐烂斑点存在就不要购买，另外，脱皮表面有密密麻麻的黑点石也不适合购买，因为这样的香蕉已经接近于腐烂，买回来以后很快就会出现变质，这样的香蕉也是不适合人们食用的。

3、挑选橡胶的时候还可以看它的手感，如果它外表颜色漂亮，没有什么瑕疵，就用手捏一下，如果感觉香蕉的果肉肉质弹性还可以就能购买，如果感觉香蕉一捏就软或者手感特别硬，都不适合人们购买，那些一捏就软的香蕉已经快变质了，而那些手感比较硬的香蕉则没有完全熟透。

为什么香蕉放烂了都没熟?

香蕉都放烂了以后都没熟，这与香蕉的采摘时间有直接关系，因为很多香蕉在采摘的时候没有完全成熟，但如果采摘的过早再进行强行催熟，就会导致外面的香蕉都已经烂了，但里面的果肉还没有完全熟透，正常情况下在香蕉达到8成熟左右时再采收，然后进行催熟就能得到完全成熟的香蕉。

总结：香蕉本身属于寒凉的食物，所以对于一部分女性，比如由于气滞血瘀导致经血排出不畅，而引起痛经的女性，不适合吃香蕉，可能会加重痛经的症状。

月经期间能吃阿胶吗

大家都知道女性处于月经期间的时候，有很多的饮食注意事项。那么月经期间能吃阿胶吗？

月经期间能吃阿胶吗

月经期间能吃阿胶，阿胶不仅能补血，还有一定的止血效果，所以月经初期一定要少吃阿胶。另外，月经期间身体排出的是一些脏血。这个时候吃阿胶补血反而会给身体增加负担，不仅不能更好地排出脏血，反而会把这些脏东西留在自己的身体里。因此，月经期间吃阿胶不是明智的做法。

如果没有胃和肠道疾病的话，每次5克左右的速度吃阿胶。这个量请好好把握。因为吃阿胶的时候量过多的话，那个原因容易让服用阿胶的人上火。一旦上火了就需要多喝水。

吃阿胶的时候不能吃萝卜。阿胶是补气的东西，因为萝卜是顺理成章的食物。两者的效果完全相反。如果组合起来吃的话，作用就会被抵消，胶就不能发挥本来的效果，也有可能引起其他疾病。胶原蛋白中含有的蛋白质具有抗原性，因此如果患有过敏性皮肤病，就不能吃胶原蛋白。否则，症状会恶化，过敏体质的人不能服用，容易引起过敏。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

月经期间能不能洗头或洗澡

每个女孩一个月都有几天的特殊时期，这个时期女性的身体非常虚弱，抵抗力相应下降，感情也不稳定。在这个时期，网上有人认为不能洗澡、不能洗头、不能吃什么等，但是很多女性的生理日是5天左右，生理日可能会变长如果不在这么长时间里洗澡或者不洗头的话，我相信这是普通人不能接受的，全身都很不舒服，不听这个说法的人也很多，不能直接洗澡。月经期间不能洗澡吗今天一起讨论这个问题吧。

其实按照科学的依据来说，在月经期间是可以洗澡洗头的。下面一起来看看具体的原因：

1、月经是女性正常的生理现象，也可以说是一种排毒的行为，在月经期间，女性的子宫口会微微地张开一点点，把堆积在身体里面的毒素全都排出去，有时候会出现面积较大的血块，但是由于子宫口其实是比较窄的，所以有时候血块就会堵住子宫口造成痛经的现象，长辈可能会是因为这个才不让洗澡洗头的，怕着凉，但是如果是在非常温暖的环境下的话，是可以洗澡洗头的。

2、为了防止着凉，在月经期间洗澡洗头的时候一定要保证水是比较热的，就算是在夏天也不能图凉快而使用不热的水，冷水会导致着凉感冒甚至引起经期延长或是痛经，以后可能都会留下病根，所以绝对不能用凉水。保证浴室充分温暖，不要吹风。洗完澡后马上擦干净，不要湿身体。不那样的话，会引起不舒服的。

3、月经期间，保持阴道清洁也很重要。洗澡时为了防止阴道感染，绝对不能入浴，只能入浴。入浴后，阴道中的经血有可能进入浴池，洗涤时有可能进入阴道，入浴池中含有入浴露等成分的水也有可能进入阴道，引起阴道感染，引起外阴异常瘙痒，引起妇科疾病。

总的来说，经期洗澡和洗头不再是现代社会的禁忌，但必须注意方法，以免造成不良影响。

月经期间能喝豆浆吗

最近总会听到有人说女性月经期间不能喝豆浆，说豆浆会影响女性的内分泌，喝多了会让月经不调，这种说法是真的吗？女性月经期间到底能不能喝豆浆呢？下面小编就带大家去专门了解一下。

月经期间能喝豆浆吗

1、月经期间可以喝豆浆

月经期间是可以喝豆浆的，豆浆中虽然有一些植物性激素，但是它们并不会对女性的内分泌形成明显的影响，反而会给女性身体提供多种营养成分，可以让女性在月经期间的身体免疫力增加，根本不会引发月经不调。

2、月经期间喝豆浆能淡化色斑

女性在月经期间，面部的色斑会特别明显，这时多喝一些豆浆，就能上身体吸收大量的卵磷脂，可以抑制色素的皮肤表层的沉积，能起到明显的祛斑作用，另外女性月经期间喝豆浆还能提高身体各组织细胞的活性，能加快身体的新鲜代谢，对保持女性魅力也有很大的好处。

3、女性喝豆浆能预防三高

女性不但在月经期间能喝豆浆，平时喝一些豆浆对身体也大有好处，豆浆中的植物蛋白，可以加快体中脂肪与胆固醇的分解与排泄，可以延缓血管老化，对高血脂和高血压有很好的预防作用。另外女性喝豆浆还能排除身体内部的多种毒素，预防身体过度肥胖，对保持身材有一定的好处。

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