怀孕前3个月吃什么对胎儿好

网友投稿疾病库 2021-03-24

怀孕前3个月吃什么对胎儿好

　　怀孕前三个月饮食要求食材多样性，才能保证营养的全面性，并没有哪一种或哪一类食物对胎儿生长发育具有绝对营养优势。

　　在怀孕前三个月我们要求额外进行叶酸补充，是为了预防胎儿出现神经管畸形；除此以外，饮食摄入量不要明显增加，因为孕12周时胎儿体重仅14克，对于孕妇体重所占的比例很小。

怀孕前3个月能吃火锅吗？

　　怀孕前3个月可以吃火锅，但是怀孕早期大部分孕妇会出现不同程度的早孕反应，例如恶心呕吐、食欲不振、消化不良、腹胀等，建议选择清汤火锅，还需要保证食材的新鲜和卫生，避免食材携带的细菌或者寄生虫等食物，直接影响胚胎的生长和发育，还容易是孕妇诱发急性肠胃炎。

　　孕妇平时应该注重膳食均衡，维持蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素和膳食纤维等营养物质的摄入，不宜偏食或者挑食，还需要定期前往医院进行产检，监测自身和胚胎的各项指标。一旦出现异常，需要立即告知医生。