怎么治疗失眠

网友投稿疾病库 2021-04-26

怎么治疗失眠

　　失眠是一种常见病、多发病，而能够导致失眠原因有很多。中医认为，失眠主要与心肾不交、心虚胆怯、年迈、禀赋不足、饮食不洁、情志所伤等原因有关。也有可能与心神不安或心神失养、脾肾亏虚、胃失和降等密切有关。

　　针对这种情况，需要根据伴随症状和相关检查来明确类型，然后在医生指导下正确治疗。如果是由于心虚胆怯导致的睡眠，在临床上常用安神定志丸进行治疗治疗。如果是由于心肾不交导致的失眠，常用交泰丸进行治疗。

中医怎么治疗失眠

治疗以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则，实证泻其有余，如疏肝泻火、清化痰热、消导和中；虚证补其不足，如补益心脾、滋阴降火、益气镇惊安神，同时选加安神药。

一、肝火扰心证，肝郁化火，上扰心神，疏肝泻火，镇心安神。龙胆泻肝汤加减。二、痰热扰心证，湿食生痰，郁痰生热，扰动心神，清化痰热，和中安神。黄连温胆汤加减。三、心脾两虚证，脾虚血亏，心神失养，神不安舍，补益心脾，养血安神。归脾汤加减。四、心肾不交证，肾水亏虚，不能上济于心，心火炽盛，不能下交于肾，滋阴降火，交通心神。一般用六味地黄丸和交泰丸加减。五、心胆气虚证，心胆虚怯，心神失养，神魂不安，当益气镇静、安神定志。安神定志丸合酸枣仁汤加减。

药物怎么治疗失眠

在现在社会中人们的精神压力不断增大，再加上饮食不规律，这样就会导致失眠的现象发生。对于失眠是一个比较复杂的疾病，根据发病原因不同，可分为原发性失眠和继发性失眠，不管患者发生哪种类型的失眠，都要认真治疗。

药物怎么治疗失眠

第1点，治疗失眠比较经典的药物是苯二氮卓类的药物。这一类药物可以和中枢神经系统的苯二氮卓类受体结合，从而可以发挥镇静、抗焦虑以及催眠的作用，在临床上应用广泛。但是要注意的是第2天有可能出现头晕、打瞌睡、行走乏力等临床不良反应的。

第2点，新型的非苯二氮卓类药物，具体的作用机制不是特别明确，主要是针对入睡困难的患者有比较好的疗效，起效非常快，半衰期比较短的。

第3点，还有一些患者失眠是因为焦虑抑郁、惊恐的情绪导致的，应用五羟色胺再摄取抑制剂是有一定的效果的。

要注意药物的服用剂量。每一个药物都有自己规定的服用剂量，在服用期间要看准说明书，按照正确的方法服用，防止过量服用引起中毒性反应。

了解服药后的不良反应。每一位患者的体质，不同的药物的敏感度也是不一样的，如果在服药期间出现不良反应，比如肠胃刺激反应、头晕头痛，最好停止及时的咨询医生。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

怎么治疗失眠男人需要好的睡眠质量

失眠的原因及判断

1、环境原因

常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素

不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素

包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

专家指出，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是失眠症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡眠等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现失眠，经过长期的时间睡眠不正常，并且随着失眠症状的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为失眠症状。在生活中，很多人认为失眠并不是严重疾病，它只是一种症状表现，其实这种想法是错误的，失眠是一种病症的表现，如果长期得不到治疗，那么会诱发其他并发症，对身心健康造成很大的危害。

失眠症判断有标准

一、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。

二、第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。

三、失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活或学习，那么就可以完全判断为失眠症了。

以上三点就是失眠症判断的标准，有失眠现象的朋友可以先自行判断一下自己是否患有失眠症，当然有疑问还是去医院进行详细诊断比较好。

治疗失眠的有效方法

失眠困扰着你的每一天吗?是不是白天疲累，工作无效率，晚上却怎么也睡不着。社会压力，家庭压力，工作压力，处处困扰着你。失眠成为了你头痛的问题，下面有几招有效治疗失眠的方法，快来试试吧!

　1、中药足浴

远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。

2、时间疗法

上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶;午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。

每日1剂，连服10天。

汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。

3、头部按摩

以单手或双手重复揉腹3—5分钟，然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟。

4、捏脊

①患者俯卧，露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。

②用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，做3—5遍。

③双手拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。

④双手捏两侧肩井穴若干遍，再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次轻。每天一次，10天一疗程。

5、刮痧

重点刮百会、风池、风府，然后刮颈侧至肩井一带。后沿脊椎旁开3寸刮拭。

7天治疗一次，4次为1个疗程。

治疗失眠的家庭小窍门

失眠症在常人中十分普遍，一项调查结果表明美国人中三分之一有这样或那样的失眠症状。如果您属于这类人，在您决定服用安眠药之前，不妨试着采用下面一些方法。

1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

2、卧室内佳温度为18-22度

人体在这个温度内感觉舒适，所以比较容易入睡。室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜，卧室内清洁优雅。

3、卧室墙壁的色调以淡色为主

淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。

抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。在灯光下入睡，易使睡眠不安稳，浅睡期增多。窗帘以冷色为佳。

4、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

5、合适的枕头

高15～20厘米的枕头合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

6、安静

嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，所以卧室窗口应避免朝向街道闹市或加装隔音设施。

7、室内空气新鲜

卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿及秽浊之气的滞留。

卧室应设有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足有利于睡眠时疲劳的大脑细胞得以恢复，并有利于肌肤的呼吸。

失眠的中医辨证治疗

针灸是我国医学的瑰宝，中医针灸辨证治疗失眠具有良好的效果，下面为大家介绍一下。

1、心脾两虚

诊断要点：不易入睡，入睡后易醒，多梦;心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华;苔薄白，舌质淡，脉细弱。

处方：心俞、脾俞、足三里。

　2、阴虚火旺

诊断要点：心烦不寐，或稍入睡即醒;头晕，耳鸣，腰酸膝软，遗精，健忘，手足心热，口干咽燥;舌质红，脉细数。

处方：太溪、大陵、肾俞、心俞。

3、肝郁化火

诊断要点：烦躁易怒，难以入睡;头晕头痛，胸胁胀痛，口苦，目赤;舌质红，苔黄，脉弦数。

处方：肝俞大陵行间。

4、胃腑失和

诊断要点：睡眠不实;胸膈满闷，脘腹胀满，嗳腐吞酸;苔厚腻，脉滑。

处方：中脘、足三里、内关。

　5、心胆气虚

诊断要点：失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸;善惊易怒，气短倦怠;舌质淡，脉弦细。

处方：心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟。

按摩法改善失眠

按摩法可改善失眠，可以一试，下面是关于按摩方法的具体介绍。

1、按压心包经

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

　2、点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。

于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4、揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。

每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前治疗失眠。

失眠的饮食调理方法

失眠经常发生在我们周围，尤其是压力大的人，如果不及时调理的话，很容易出现神经衰弱，甚至出现记忆力下降，严重影响了工作和学习了，有些人却不太了解，今天针对这样的问题，和大家共同分享的文章就是，失眠的饮食调理。

一、食疗方

1、取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2、取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

二、失眠好吃什么

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠。

三、失眠好不要吃什么

咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

通过学习失眠的饮食调理，知识之后，平常在生活中，我们尽量的多吃蔬菜水果，尤其在晚上临睡之前，可以喝一些牛奶，不要过度的兴奋，养成早睡早起的好习惯，另外，平时尽量不要吃些油腻的食物，当科学的饮食习惯。

男人吃辣会失眠

男性朋友们在社会地位和家庭承担的责任都比女性要多的多，就是因为这些原因才导致男性经常会失眠!有些人错误的以为男性一直都是非常坚强的，但是在遇到失眠的时候也是手足无措的!男人们在失眠的时候一定要及时的治疗，首先要了解自己失眠的原因，才能够对症下药!

男人吃过辣食物会失眠

他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。

专家表示，麻辣对人的睡眠造成一定影响。麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。

近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。

1、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感。

2、辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。

3、辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感。

因此，适可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。

一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。

二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视。

三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。

四、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。

以上内容为大家介绍的就是男人失眠的原因，相信通过以上介绍之后，大家现在知道男人失眠的原因了吧。当我们了解男人失眠的原因之后就应该积极做好男人失眠的防治工作，这样可以避免失眠病情加重。

失眠多梦要怎么吃

解决问题的好方法莫过于用吃就能解决，下面有几款治疗失眠多梦的食谱，希望失眠的男士们吃完之后，睡眠质量能够得到提升。

食物一：玉竹猪心

猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。

猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。

每日1-2次。

食物二：猪肉海参

海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。

海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。

每日1-2次。可随餐食用。

食物三：莲子冰糖

去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。

先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。

可随意食用，是治疗失眠的食物。

食物四：参圆猫肉

桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。

将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食。

饮汁吃肉，一般2-3次显效。

安眠的食物有哪些

失眠是相当普遍的都市病，约20%的白领都患有失眠，如果不及时调理可能会危及性命。

因为，长期失眠影响基因活跃度，增加患癌风险。失眠与癌症关系密切，失眠所造成的压力，可改变体内皮质醇和增加肾上腺素，荷尔蒙和内分泌的改变会带动基因活跃程度改变，从而增加产生肿瘤的机会。

根据临床经验，约有50%至60%癌症病人患有失眠。

　糖水

内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。

面包

晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。

小米粥

晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

牛奶

这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

食醋

人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。

核桃

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。

苹果

据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。

芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

葡萄

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

　蜂蜜

蜂蜜主要成分有：可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约占65%～80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质;约20余种促进人体生长和代谢的维生素;多种活性酶等等。

临睡前，喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。

如果你也遭遇了失眠的困扰，不妨试试上面的安眠食材吧。

治疗失眠多梦的药膳

常出现失眠多梦和患者的身心健康有密切的关系。严重出现失眠多梦是患者对身体的健康还是心理上都有很大的影响。对于这些患者的治疗药物的治疗是必须的。但是还需要配合食物的治疗。

　1、莲子鸡丁

净鸡肉250克，莲子60克，香菇、水发玉兰片各10克，火腿6克，蛋清1个，鸡清汤60克，鸡油6克，玉米粉(或淀粉)10克。

鸡肉去筋切丁，用蛋清和玉米粉拌匀，将莲子去皮去心，煮熟，滤去水分备用。

将鸡丁炒至七成熟，入配料、调味品，加入莲子;翻炒几次即。

可适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、失眠、心烦不安等患者食用，遗尿、遗精患者食用也甚相宜。健康人食用更能防病强身。

2、冰糖湘莲

莲子120克，冰糖180克，鲜菠萝30克，罐头青豆15克，罐头樱桃王5克，桂圆肉15克。莲肉放入碗内加温水90克，蒸至软烂。鲜菠萝切丁。

锅内放入清水500克，入冰糖烧沸、溶化，去渣，加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝，上火煮开，倒入大汤碗，莲子浮在上面即成，随时食用。

适宜于遗精、遗尿。失眠等患者食用。健康人食用能防病强身。

　3、黄精炖瘦猪肉

黄精50克，猪瘦肉200克，葱、生姜、料酒、食盐、味精适量。

将黄精、瘦猪肉分别切成小块，放入沙锅内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟，食用时，加味精少许，吃肉喝汤。

适用于心脾阴血不足的食少、失眠等症。

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是重要的!

如何按摩治疗失眠多梦

都说失眠的夜晚是有一个人在思念你，这样浪漫的事情发生在现实中，估计你要大吼一声：不要想我。中医专家给大家推荐几个按摩方法，有效治疗失眠。

仰卧按摩法

患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。

然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。

坐姿按摩法

患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

俯卧按摩法

患者俯卧位：术者在其背部用滚法，操作3～5分钟。

心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞;肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，后再点按神门、足三里、三阴交。

自我按摩法

可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：揉百会50次，擦拭肾俞50次，摩脐下气海、关元50次，揉按足三里、三阴交各50次，擦涌泉100次，仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

穴位按摩

每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。

后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

治疗失眠的偏方

现在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不着，早上起不来;有点早上醒的很早，总之睡眠时间特别短。

生地夜交藤治疗失眠

处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。

用法：用量将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上睡觉前半30分钟服用好。

功能：主要治疗失眠。

丹皮栀子治疗失眠

处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另包后下)。

用法：用量每天一剂，水煎，早晚分服。

功能：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。

生地麦冬治疗失眠

处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克。

用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。

功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。

黄芪白术治疗失眠

处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用法：用量每天一剂，水煎，分2次服用。

功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。

不同失眠原因的治疗方法

失眠病机十分复杂，“原发失眠”的病机及其形成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而气机不畅、虚实寒热夹杂则系常见病机和由此形成各种虚实寒热夹杂证候。

失眠可涉及五脏六腑、诸多经络，但是，多形成以肝、心病变为主的病证，肾、脾、肺病变为主的病证也较常见，当然涉及奇恒之腑“脑”。

安眠汤：酸枣仁，五味子，延胡索，当归(或丹参)，僵蚕，琥珀粉(分冲)。按：瘀血寒证时用当归，气虚、阳虚、血虚时用当归。瘀血热证时用丹参，阴虚时用丹参。

方中酸枣仁甘平为君药，五味子酸温为臣药，功能养肝宁心，安眠。延胡索辛苦温、为臣药，功能活血行气，止痛安神。当归甘辛苦温、为佐药，功能活血调经、止痛安神。

以上四药既能缩短入眠时间，又能延长睡眠时间。

丹参苦微寒佐药，功能活血调经、止痛安神，可使人思睡。僵蚕辛咸平为佐药，功能化痰息风、止痉安神，缩短入眠时间。琥珀粉甘平为佐药，功能镇惊安神、散瘀止血、利水明目。

全方总体性平，安眠作用明显，切中失眠患者的核心病机。

肝阴虚证

主要临床表现为头面烘热，头痛眩晕，急躁易怒，失眠多梦，耳鸣，舌红瘦，脉弦细数。治以滋阴养肝安魂。入眠难者：“安眠汤”加“潜镇养肝阴催眠方”(生牡蛎、枸杞子、夜交藤)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“潜镇养肝阴安眠方”(生牡蛎、天麻、女贞子)。

肝火郁热证

主要临床表现为头面烘热，头痛眩晕，焦急、坐卧不安，易惊，耳鸣，舌红，脉弦数。治以清肝泻火散郁。入眠难者：“安眠汤”加“养肝阴潜阳催眠方”(石决明、白菊花、白芍、牡丹皮)，睡眠时间过短者：“安眠汤”加“养肝阴潜阳安眠方”(生牡蛎、天麻、生栀子、淡豆豉、三颗针、银柴胡)。

肝血虚证

主要临床表现为疲劳，失眠，多梦，易惊，身热，烦躁，肢体麻木，舌粉红，脉细或细弱。治以养血清热，安神除烦。入眠难者：“安眠汤”加“潜镇养肝血催眠方”(生牡蛎、枸杞子、生地黄)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“潜镇养肝血安眠方”(生牡蛎、女贞子、阿胶)。

肝气虚证

主要临床表现为失眠，多梦，容易悲伤、恐惧，目昏，两胁拘急，面色青，爪甲枯，舌淡黯、苔白，脉弦细。治以补肝气，安神魂。入眠难者：“安眠汤”加“补肝气催眠方”(龙骨、枸杞子、天麻)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“补肝气安眠方”(天麻、柏子仁、细辛)。

　肝郁证

主要临床表现为精神恍惚，悲忧善哭，时时欠伸，神倦食少，心悸不寐，舌淡无华，脉虚软。治以解郁安神。入眠难者：“安眠汤”加“潜镇解郁催眠方”(生牡蛎、制鳖甲、佛手、石菖蒲)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“潜镇解郁安眠方”(牡蛎，紫贝齿，天麻，牡丹皮)。

　心阴虚证

主要临床表现为烦躁，失眠，盗汗，舌碎或溃疡，舌红干而少苔，脉细数或濡数。治以滋阴养心。入眠难者：“安眠汤”加“养心阴催眠方”(柏子仁、白芍、牡丹皮)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“养心阴安眠方”(天麻，女贞子，夜交藤，黄连，侧柏叶)。

　心阴虚心阳亢证

主要临床表现为疲劳，健忘，失眠多梦，不得眠卧，白昼如常，夜间发热，舌尖红、苔少，脉细数、或浮细数等。治以滋阴降火，安眠。入眠难者：“安眠汤”加“养心阴、潜阳催眠方”(珍珠母、生牡蛎、白芍、丹皮、穿心莲)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“养心阴、潜阳安眠方”(生牡蛎、黄连、没食子)。

　心肝阴虚火旺证

主要临床表现为低热，胁痛，眩晕，心悸，心烦易怒，失眠，手足头面肿起感，舌质红，脉弦数。治以滋阴清热，养血柔肝，安眠。入眠难者：“安眠汤”加“潜阳养阴、敛神催眠方”(石决明、制鳖甲、生牡蛎、珍珠母、枸杞、生地黄、白芍、没药)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“潜阳养阴、敛神安眠方”(生牡蛎、龙骨、天麻、女贞子、黄连、三颗针)。

　心肝肾阴虚证

主要临床表现为眩晕，心悸，心烦易怒，失眠，腰痠乏力，舌质红，脉弦细数。治以滋阴壮水，安眠。入眠难者：“安眠汤”加“潜镇养阴、催眠方”(石决明、制龟板、生牡蛎、生地黄、枸杞、炒栀子、淡豆豉、黄连)。睡眠时间过短者：“安眠汤”加“潜镇养阴、安眠方”(生牡蛎、白菊花、黄连、没食子)。

结语：还在辗转反侧难以入眠吗?上面的治疗失眠的方法可以帮助你解决失眠的困扰。男士们在白天紧张工作之后，一定要有充足的睡眠。希望上文中治疗失眠的方法可以帮助到有失眠困扰的男士们，让你们的好睡眠很快的回来!

怎么治疗失眠

失眠，是我们日常生活中常见的现象。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活也会产生一定的影响。那么，怎么治疗失眠呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎么治疗失眠

1、穴位按摩

可通过按摩叩击百会穴来改善。位于两耳角直上连线中点，可使人保持心情舒畅、消除烦恼。还可点按神庭穴，位于头部前发际正中直上0.5寸处，能缓解头痛、失眠。以及按揉印堂穴，位于左右眉毛正中央，可改善头晕、失眠等问题。此外，磁疗、电疗等方式也可帮助缓解失眠的症状。

2、药物治疗

对于失眠严重者可通过药物治疗的方式来帮助快速入睡。可根据自身情况，服用一些镇定安神的药物，如褪黑素，能起到缓解失眠的作用。此外，在准备入睡的前半个小时，可把你的手机、MP3等电子产品，放到离自己不要太近的地方，有利于快速入睡。

3、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头，是帮助睡眠的方式之一。

4、睡前泡脚

因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外，睡前也可以来一段柔和、单调的音乐，对失眠有一定的效果。因为听到好的音乐，可以叫人暂时忘记烦恼，使心情放松，从而安然入睡。研究发现，人的体温对睡眠也有很大影响，当你犯困快要入眠时，你的体温会自然降低，通过调节房间的温度也能帮你入睡。

以上就是关于怎么治疗失眠的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。