抵抗力差的表现
抵抗力差表现有容易生病、嗜睡、食欲下降、浑身无力、睡眠障碍等。
平时可以多吃营养丰富的食物，经常到户外锻炼身体，采用饮食及生活方法调理一段时间，抵抗力可以提高。如果抵抗力过低，可以服用玉屏风散等药物，该药物对增强免疫力有一定帮助。
抵抗力差的表现
抵抗力差是很笼统的说法，具体可能主要是指免疫功能比较差，对于一些外来的病毒、细菌的抵抗力比较弱。
可以有以下几种表现：1、容易感冒生病。有时候像季节变化，忽冷忽热，就很容易着凉、感冒、发烧，通常就是免疫力比较差的表现。2、容易经常出现疲劳、乏力的感觉。就算是平时睡眠很充足，也经常出现腰膝酸软、全身没力气，这往往也是抵抗力差的表现。3、容易精神萎靡。让人总感觉到一种萎靡不振的状态，或者是稍微工作持久一点，就会觉得很疲惫，也要考虑是不是由于免疫力下降的原因。4、食欲往往也比较差。即胃口比较差，没有食欲，往往提示患者的免疫功能相对来说是比较弱的。
孩子抵抗力差的办法 这些方式帮你缓解症状
孩子是一个比较容易出现病症的一个群体，由于孩子正处于成长发育的阶段，所以抵抗力是比较虚弱的状态，那么该如何去缓解这一症状呢?孩子抵抗力不仅是身体上存在的因素，还有的往往的外在因素导致的，想要改善这一问题，应盖吃些什么比较好?接下来，我为大家介绍一下。
孩子抵抗力差的办法
给孩子喝奶粉或者牛奶
孩子抵抗力差的一个重要因素是孩子处于发育的状态，所需的营养是非常多的，平常的饮食往往无法满足孩子的营养需求，这时可以给孩子喝牛奶或者是喝奶粉的形式来为孩子补充一定的营养，在一定程度上帮助孩子提高自身的抵抗力。
均衡饮食
孩子出现抵抗力差的原因往往是因为孩子比较挑食，所摄入的营养不能够满足自身一天的人体所需，从而出现这种情况。所以做家长的一定不能够让孩子养成挑食的毛病，每天为孩子提供所需营养的成分，让孩子能够更好地成长。
保持充足的休息
孩子抵抗力较差的原因往往是因为孩子没有养成一个比较良好的休息习惯，要让孩子保持早睡早起的一个生活习惯，要让孩子接触到环境中，过度的保护也会造成孩子出现抵抗力比较虚弱的一个状态。
多喝白开水
多给孩子喝白开水，少喝饮料。白开水能够促进小孩子身体的新陈代谢，是任何饮料都无法做到的。
注意保护孩子
小孩子身体抵抗力比较差，那么换季的时候，一定要特别注意保护好小孩子，不然的话，小孩子就容易患上疾病。
孩子抵抗力差的原因
患有先天性疾病
比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
维生素以及微量元素的缺乏
如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
环境不良
大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
滥用抗生素
不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
擅自停药
患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
滥用激素
有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
不良的习惯
我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒;不刷牙或不漱口的孩子，容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。
孩子抵抗力差吃什么
给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
总结：通过小编上述的介绍，相信大家都能够更加了解关于孩子抵抗力比较虚弱的情况了。如果孩子抵抗力不好，需要找到其存在的原因，然后从根本上去解决这个问题。我知道父母们都比较关注孩子的问题，这也是我介绍这篇文章的重要原因之一。
孩子抵抗力差的原因 常吃这种药抵抗力变差
我们应该知道孩子本身的免疫系统就没有发育完全，这个时候抵抗力会相对弱一些。如果孩子抵抗力过于低，会影响身体健康，那么我们应该怎么办呢?导致孩子抵抗力差的原因有不少，大家要注意一下，我们可以通过饮食缓解，吃什么好?下面会有详细的介绍。
孩子抵抗力差的原因
1.滥用激素类药物
我们要知道孩子在小的时候，出现的一些小毛病都是比较正常的，这个时候如果家长乱给吃药，或是在这个时候吃激素类药物，对孩子身体的危害是比较大的，这样不会对疾病有好的治疗效果，使用不正确则会造成免疫力低下，沾惹感染性疾病。
2.滥用抗生素
抗生素这类药物是不可以随便使用的，这一点我们一定要牢记，如果宝宝在出现了不正常的情况，这个时候我们滥用抗生素，很有可能会导致宝宝免疫系统紊乱，免疫力逐渐下降，那么疾病就比较容易找上宝宝了。
3.先天性免疫缺陷病
如果说宝宝在出生的时候就有一些免疫方面的缺陷，那么他们就会比正常的宝宝身体免疫功能要低一点，这个时候我们应该要到医院给宝宝做一下检查，如果是因为先天就缺乏某些抗体，应该要尽早的治疗，对宝宝的身体比较好。
4.患有某些先天性疾病
有的宝宝天生患有疾病，从而导致免疫力低下，还有可能导致肺部感染。
5.睡眠不足，太过劳累
宝宝太过劳累睡眠不足，免疫力也会出现问题终引发疾病。
6.缺乏维生素与微量元素
有些宝宝之所以免疫力下降，是因为营养不良，体内缺乏某种微量元素或是维生素。
孩子抵抗力差怎么办
1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。上文已经为大家介绍了宝宝抵抗力差的原因，我们现在应该知道哪些情况可能会让宝宝的免疫力降低了，平时我们应该要减少这种情况的出现，多给宝宝吃有营养的食物，还可以适当的带宝宝进行运动，还有接种疫苗是很有必要的。
抵抗力差的人多吃这11种菜
抵抗力差的人多吃这11种蔬菜
1、大蒜
英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。
对于患者来说，膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点：在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口；不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒；煮汤时加几个蒜瓣。
2、西红柿
现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转，有十分重要的意义。
西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。美国科学家的研究还发现，爱吃西红柿酱的人不易患心脏病，这也表明叶红素预防心脏病的效果比β-胡萝卜更好。
西红柿的食用方法很多，既可以洗净生食，也可以做成各种菜肴羹汤，还可以制成西红柿酱或西红柿汁长期保存，以用来烹制出各种美味可口的菜肴。
3、芦笋
芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。
4、茄子
茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。
此外，当疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低烧时，可试用煮野菊花30g的水蒸茄子，用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子合用，天热时食用更佳。此菜不仅美味爽口，而且却有退烧作用，这是因为野菊花苦寒解毒，茄子本身亦是甘凉之品，也有退烧解毒功效。
5、胡萝卜
胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。
许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1 份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。
6、萝卜
萝卜的品种甚多，白萝卜、红萝卜、青萝卜、紫萝卜等，其所含的成分也不尽相同。从各种物质的含量来看，增强免疫力功能以白萝卜为佳。专家提出，希望大家多食萝卜、，少喝酒。食肉、鱼时须加用萝卜，不但能够防病、治病，同时也有防治癌症和提高免疫力的作用。
7、卷心菜
目前，在美国应用卷心菜来治疗疾病已有风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼和耳疾病、癌症等。卷心菜还是血液的清洁剂和强壮剂。现代医学确认卷心菜对人体的健康益处是：有促进免疫系统功能的作用，有预防癌症（尤其是结肠癌）的作用，有预防和治疗溃疡（尤其是其汁液）的作用，有杀灭细菌和病毒的作用。
此外，卷心菜能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌的发生。显然，卷心菜对女性也是非常重要的。同时，卷心菜还能够杀死细菌和病毒，同时还可刺激免疫系统产生更多的抗体来维护健康。
8、苦瓜
苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉，增进食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益。
9、海带
海带含有丰富的粘多糖（多达32%）、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等无机元素。从而使之具有了极高的营养价值。海带中还带有硫酸酯，能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。
10、香菇
香菇是一种高蛋白、低脂肪的佳品，也是一种能防流感的保健品。在东方国家里，人们相信香菇对延长寿命有益。可以用来防止心脏病、治疗头痛以及肿瘤等病症。并能增强人体抵抗疾病的能力。香菇还含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质。血清胆固醇偏高、肝脏衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。
11、木耳
木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能（滋补），降低血液黏度（活血），更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾（排毒）！近代药理研究发现，木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。现代医学研究表明，黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治贫血。
