孩子晚睡的危害有多大
孩子晚睡或睡眠不足,危害比较大。会导致孩子精力比较差,注意力不集中,精神状态差会影响孩子学习,导致学习成绩下降。生长激素在睡眠时有分泌高峰,如果孩子睡得太晚会导致生长激素分泌不足影响身高。晚睡还影响孩子消化功能,导致食欲下降,影响生长发育。
同时,晚睡对神经系统有危害,还会影响孩子免疫功能,容易出现反复感染。
孩子晚睡的五大原因
孩子晚睡可能是神经兴奋过度、饮食过量、恐惧心理、运动量较少和白天睡觉过多五大原因导致的。
1.神经兴奋过度
孩子的神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,睡前稍有刺激都可能会引起孩子神经兴奋,平静前不易入睡。
2.饮食过量
入睡前给孩子吃得过多,容易加重胃肠的工作负担导致胃胀不适,因此可导致孩子难以入睡。
3.恐惧心理
孩子如果有噩梦经历,会害怕单独睡觉,对未知的事物存在恐惧心理,无法像成人一样准确分辨想象和现实,由于内心恐惧而影响入睡。
4.运动量较少
很多孩子可能受父母影响,沉迷于电视、手机、电脑等娱乐设备,导致缺乏运动,能量不被消耗,到了睡觉的点可能还存在充足的精神与体力,毫无困意。
5.白天睡觉过多
幼儿期以及青春期的孩子,每天的睡眠时间是9-12小时左右,若白天睡眠时间过长,晚上该睡觉的时候自然不会出现困意,可适当控制孩子白天的睡眠时间。
孩子晚睡的危害有多大
儿童晚睡的危害比较大。因为儿童生长发育需要足够的休息时间,并且生长激素的分泌也都在夜间,如果晚睡导致夜间的睡眠时间不充足,也会导致生长激素分泌过少,而且晚睡会影响到儿童的学习成绩和身体健康,导致上课注意力不集中,并且引起自身免疫力低下,容易感冒生病。所以一定在日常生活中要养成良好的作息时间。