孩子晚睡的危害有多大

网友投稿疾病库 2021-03-12

孩子晚睡的危害有多大

　　孩子晚睡或睡眠不足，危害比较大。会导致孩子精力比较差，注意力不集中，精神状态差会影响孩子学习，导致学习成绩下降。生长激素在睡眠时有分泌高峰，如果孩子睡得太晚会导致生长激素分泌不足影响身高。晚睡还影响孩子消化功能，导致食欲下降，影响生长发育。

　　同时，晚睡对神经系统有危害，还会影响孩子免疫功能，容易出现反复感染。

孩子晚睡的五大原因

　　孩子晚睡可能是神经兴奋过度、饮食过量、恐惧心理、运动量较少和白天睡觉过多五大原因导致的。

　　1.神经兴奋过度

　　孩子的神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，睡前稍有刺激都可能会引起孩子神经兴奋，平静前不易入睡。

　　2.饮食过量

　　入睡前给孩子吃得过多，容易加重胃肠的工作负担导致胃胀不适，因此可导致孩子难以入睡。

　　3.恐惧心理

　　孩子如果有噩梦经历，会害怕单独睡觉，对未知的事物存在恐惧心理，无法像成人一样准确分辨想象和现实，由于内心恐惧而影响入睡。

　　4.运动量较少

　　很多孩子可能受父母影响，沉迷于电视、手机、电脑等娱乐设备，导致缺乏运动，能量不被消耗，到了睡觉的点可能还存在充足的精神与体力，毫无困意。

　　5.白天睡觉过多

　　幼儿期以及青春期的孩子，每天的睡眠时间是9-12小时左右，若白天睡眠时间过长，晚上该睡觉的时候自然不会出现困意，可适当控制孩子白天的睡眠时间。

　　儿童晚睡的危害比较大。因为儿童生长发育需要足够的休息时间，并且生长激素的分泌也都在夜间，如果晚睡导致夜间的睡眠时间不充足，也会导致生长激素分泌过少，而且晚睡会影响到儿童的学习成绩和身体健康，导致上课注意力不集中，并且引起自身免疫力低下，容易感冒生病。所以一定在日常生活中要养成良好的作息时间。