顺产多久可以去健身房

网友投稿疾病库 2021-03-17

顺产多久可以去健身房

　　顺产后恶露结束42天进行产后复查，没有明显异常即可前往健身房进行锻炼。前往健身房锻炼时也要注意，主要通过有氧运动消耗怀孕期间潴留的脂肪，但有氧运动需要循序渐进，过于剧烈有可能导致乳汁分泌的变化。

　　还可以通过锻炼盆底肌以及腹直肌的运动，促进腹直肌分离以及盆底肌松弛的恢复。

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