更年期的女人还有性需求吗?

网友投稿疾病库 2021-03-12

更年期的女人还有性需求吗?

　　女性在更年期有性需求，因为女性在更年期性的需求正常存在，而且要求有正常的同房，从而能够缓解更年期比较焦虑的情绪，对于缓解更年期的症状有一定益处。

　　更年期的女性虽然月经不正常或者出现明显的雌激素下降，但是女性在性生活的过程中也没有特别明显不舒服的症状。有一些女性可能会伴有分泌物减少、同房干涩，可以通过饮食来进行调理。

更年期的女人需要补怎样补雌激素

更年期的女人补雌激素需要从药物和饮食上面入手，也需要做好生活方式的干预。

1.药物补充：更年期的女性如果出现了雌激素比较低，需要选择用药物补充，快速提高身体当中雌激素水平恢复正常内分泌，选择口服天然雌激素，药物常见的有雌激素、戊酸雌二醇或者尼尔雌醇片等，经皮吸收雌激素也是可以的，比如说雌二醇皮贴、雌二醇凝胶，还有雌激素孕激素复方制剂，比如说雌二醇屈螺酮片，在用药的时候严格听从医生指导，选择合适剂量和疗程。

2.饮食调整：药物补充雌激素的同时也需要做好饮食调整，多吃雌激素含量丰富的食物，比如说豆浆、豆腐、蜂王浆或者是蜂蜜等，虽然起效比较慢，不过是比较安全的，配合上药物效果更加理。

3.生活方式干预：保持平稳的情绪，尽量避免有太大情绪波动，还需要多注意休息，每天保证8个小时睡眠，根据个人身体素质适当到户外参加体育锻炼，能够提高身体素质。

更年期大部分女性发生的年龄是40岁到60岁，因为卵巢功能下降引起。

更年期的女性想要健康戒掉四件事记住三三件以上疾病绕过你！

女性进入更年期后，身体各器官衰退，这个阶段是疾病多发期，也是人生的转折点。女性要保持健康，必须停止四件事，达到三三件以上。

更年期妇女如何保证健康？

1、戒掉熬夜

大家都知道熬夜会伤害身体，但是进入中年期会因为孩子或者忙于事业而经常熬夜，熬夜已经成为女人的家常便饭。长期熬夜会使得睡眠不足，降低抵抗力和免疫力，易患上多种疾病。女性尽量减少熬夜，熬夜也不能超过23点。

2、戒烟

烟盒上标明吸烟有害健康，吸烟不仅伤害肺部，还伤害血管、脑和心脏，诱发癌症，加快衰老。女性大量吸烟会减少性激素分泌，导致月经失调和经期紊乱，更年期提前。此外，长期吸烟也会损害卵巢功能，导致卵巢早衰或卵巢癌。

3、戒怒

百病皆气，生气是一种坏习惯，经常生气会导致肝气郁结，导致月经不调，月经周期紊乱，月经量减少。同时也会对乳腺带来伤害，引起肝气不舒，甚至诱发乳腺增生和乳腺癌。所以女性要保持积极乐观心态，学会调节情绪，通过看书读报或听音乐的方式来转移注意力。

4、不吃早餐

早餐是一天中最重要的饮食，为身体提供热量和营养。但是，很多女性忽视早餐，长期引起胆囊炎、肝胆疾病，心血管疾病的风险也会增加。

5、多喝花茶

女性可适当饮用花茶，如刺玫菊花茶可延缓衰老和温暖血脉，达到条件活血效果，促进全身血液循环，缓解体内郁闷。

6、多运动

中年后，女性必须考虑自己的健康，适度的运动可以提高抵抗力和免疫力，促进全身血液循环，同时也可以提高心肺功能。推荐快步走、慢跑或练习瑜伽等运动，不能做剧烈运动，不然会对关节带来伤害。

7、多用脑

大脑遵循废弃原则，进入中年后女性多读书，多接触新鲜事物，保持思维活跃，降低神经退行性疾病的发生率。

8、少盐

盐是烹饪食物不可或缺的调味料，但不能吃太多，一天不能超过6克。高盐饮食会提高血压，诱发高血压，伤害肾脏和大脑。中年妇女应保持饮食清爽，保护血管，延缓身体老化。

9、少油

油可以为身体提供脂肪酸，但每天必须控制在30克以下。不能只吃同一种类型的油，每隔一段时间就换一次吃。例如菜籽油花生油、大豆油、橄榄油等。进入中年后避免吃高油脂食物，以免引起肥胖症和高血脂。

10、少糖

身体大部分能量来源于糖，每天摄入量在25~50克之间。摄入过多的糖类会提高血糖值，引起肥胖和糖尿病。女性进入中年后，尽量不要吃甜点和饮料等高糖食物。

温暖提示:

更年期女性要好好保养身体，保持积极乐观的心情，减少长时间坐着和长时间躺着，保持适度的运动。不能因为小事而斤斤计较，同时要定期去医院做体检。

更年期的女性如何有效预防冠心病

滋肾养阴清热法：

断经前期多见肾阴虚证，阴虚内热，临床见腰膝酸软，头晕耳鸣，烘热汗出，潮热颧红，舌红脉细数等症状，可用知柏地黄汤以养阴清热。若烘热汗出明显者可加生龙骨、生牡蛎、五味子、浮小麦、鳖甲以增强滋阴潜阳，收敛止汗作用；若月经先行量多，或崩或漏者，选加旱莲草、地榆炭、茜草炭以增清热凉血止血之功；若心烦失眠者，选加麦冬、莲子心、百合、夜交藤等；若高血压者，选加钩藤、白芍、益母草、黄芩以清肝熄风降压。

温肾填精扶阳法：

断经后，卵巢功能进一步衰退，雌激素进一步下降，或阴损及阳，肾阳虚证渐为突出，阳虚内寒，临床见腰膝酸冷，肢冷畏寒，小便清长，或大便稀溏等症，用右归丸以温肾扶阳。若月经量多或崩中漏下者，加补骨脂、金樱子、鹿角霜、白术、赤石脂等，以增加温肾固冲止崩之功效。

滋阴温肾、阴阳并补法：

阴阳俱虚者，则寒热错杂，阴阳两虚证可同时兼见，如断经前后见头晕耳鸣，健忘，乍寒乍热，颜面烘热，汗出恶风，腰背冷痛，舌淡，脉沉弱，选用二至丸合二仙汤加减，以阴阳并补。补肾重在调整阴阳，通脉重在理气活血，急则治心通脉，缓则治肾调阴阳，绝经前期重在滋肾养阴，绝经后期重在温肾育阴，阴阳并补。

滋肾养肝、平肝潜阳法：

中医认为，肝肾同源、精血互生，肾阴不足，水不涵木，或阳气过亢易伤及肾阴，均可导致阴虚阳亢，见眩晕、头痛、烦躁易怒、舌红、脉弦等症状，可选杞菊地黄丸。本法尤其适用于合并高血压的更年期患者。

滋阴降火、交通心肾法：

若肾精不足，肾水不能上济心火，则心肾不交，绝经前后，见腰膝酸软、头晕耳鸣、烘热汗出、心悸怔忡、心烦失眠，甚至情志异常，可选黄连阿胶汤合交泰丸。

温肾健脾、补气养血法：

脾肾为先后天之本，互相充养，肾精亏损，阴损及阳，肾火不暖土，可致脾肾阳虚，脾虚失运化，气血生化不足，心肌失去充养，加重缺血缺氧，如绝经前期月经量多，崩中漏下，经色暗淡，或绝经后见心悸、心慌、头晕、腰膝酸软、肢体麻木、纳差、便溏、舌淡、脉细。可选用归脾丸合右归丸加减。

滋肾疏肝、心身同治法：

更年期冠心病的发生在内分泌功能紊乱状态下，与心理和社会因素关系尤为密切。中医重视“七情致病”，“悲哀愁忧则心动”，“七情之由作心痛”，精神情志变化直接影响心主血脉功能，导致冠脉收缩或痉挛，心肌缺血，诱发心痛发作。患者常情绪不稳，精神紧张，在经断前后，见心悸、胸闷而痛、腰酸膝软、头晕耳鸣、郁郁不乐，或多疑多虑、月经先后不定期、脉弦等症状。采用调理肝肾法，一方面心身并法，进行心理辅导和治疗，对调节更年期精神、神经系统方面障碍尤为重要。可随症选用归肾饮合逍遥散加减。调肝能改善外周交感神经活动，补肾能调整性激素代谢，有助于气血调畅和阴阳平衡。

因此，对更年期冠心病的治疗，滋肾疏肝法也是常用和有效方法。