怀孕早期睡眠不好怎么办

网友投稿疾病库 2021-03-10

怀孕早期睡眠不好怎么办

　　孕早期睡眠不好，要做好心理和生理上的调整。怀孕早期由于雌孕激素等激素变化，容易导致睡眠障碍，同时心理上由于担心胎儿生长发育，也有可能导致睡眠不好的情况发生。

　　所以在怀孕早期心情上要适当放松，对于孕期造成的不适，要进行生活以及饮食上的调整。睡前可以听舒缓的音乐，以及通过泡脚的方式改善睡眠质量。

怀孕早期睡不着觉怎么回事

　　怀孕早期睡不着觉，主要是由于怀孕引起生理、心理改变所造成的。生理上，怀孕早期由于激素水平的变化，以及可能出现的早孕反应的不适，有可能影响到孕妇的睡眠。

　　在心理上，由于怀孕以后担心胎儿的生长发育以及情绪的波动，也有可能导致睡眠障碍的发生。所以，适当的心理调节，规律饮食作息，有助于改善睡眠。