腰间盘突出能骑自行车吗

网友投稿疾病库 2021-07-07

腰间盘突出能骑自行车吗

　　临床上轻度腰间盘突出患者可以骑自行车的，但是骑自行车时要注意姿势以及自行车座椅的高度，避免身体过度前倾，过度前倾会增加腰椎负荷以及受力等，会导致腰间盘突出症状的加重。

　　另外，腰间盘突出患者若为重度或者在腰间盘突出急性期，则不能骑自行车，此时需要绝对的卧床休息。可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物以及理疗等方法进行治疗。

腰间盘突出手术后多久可以坐起来

腰间盘突出手术后通常在1个月至3个月可以坐起来，具体需要根据手术方式来确定。

腰椎间盘突出症指的是患者的腰椎间盘向后方突出，压迫相应的神经根，导致患者出现腰痛以及下肢麻木疼痛、大小便失禁等不适。病情严重的需要进行手术治疗，一般分为微创手术和开放手术。微创手术的创面比较小，术后伤口愈合比较好，患者恢复时间也比较短。这种手术的患者如果术后配合完善的术后护理，一般1个月左右可以完全恢复，患者也可以坐起来，简单的活动，练习弯腰动作，防止肌肉萎缩。如果是进行开放手术，其手术创面比较大，患者的恢复也需要更多的时间，需要更多的时间，一般需要2-3个月左右的时间才能完全恢复，恢复之后患者才能考虑坐起来，进行简单的活动。

腰间盘突出正确睡姿图晚上，喜欢趴着睡的一定要垫枕头

对于腰间盘突出患者来说，睡姿是否正确是非常重要的，直接关系到康复的情况，像不正确的睡姿，腰椎是长期处于扭曲状态的，时间久了会导致病情加重，下面看看晚上腰间盘突出正确睡姿图，各有优缺点，大家选择一个自己睡着最舒服的姿势。

晚上腰间盘突出正确睡姿图

1、如果退行性腰间盘突出适合趴着睡

一般腰椎盘突出是不推荐趴着睡的，会加重腰背部的疼痛，但如果是退行性腰间盘突出的话，是比较适合这个睡姿的，趴着睡能很大程度的减轻不适，但一定要在腹部垫一个枕头，减轻腰部压力，如果不垫枕头会增加颈部压力，睡着非常难受。

2、仰卧膝盖下垫枕头

大多数人睡觉都是仰卧，但这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的，最好是在膝盖下面垫一个枕头，这样人体会保持一定的生理曲度，减少了腰椎关节的压力，比较放松。

3、侧卧的婴儿睡姿

侧卧睡可以减轻脊柱的压力，但是枕头睡上去之后，脑袋要与肩膀同高才是最重要的，这样整个脊柱保持在身体中间，然后在两个膝盖中间夹一个枕头，会更加舒适，可以说是最适合腰间盘突出的睡姿了。

另外床垫也不能过硬或者过软，床铺过软时，躺下后人体会出现下陷情况，难以产生对腰间盘的有效支撑。选择硬度适中的床，平时避免做一些伤腰的动作，睡觉的时候可以变化睡眠姿势，选择一个让你最不疼，最舒服的睡姿。

腰间盘突出平躺好还是侧躺好

　　对于腰椎间盘突出患者来说，建议尽量采用平躺姿势进行休息。平躺姿势同时，患者要睡硬板床，这样有利于患者腰背部肌肉力量恢复和放松。腰背部肌肉力量恢复好，对于稳定患者腰椎有一定好处。

　　对于腰椎间盘突出患者来说，尽量避免侧睡。侧睡姿势有可能会造成患者腰椎产生过度弯曲或者是承受过多压力，有可能会导致腰椎间盘突出情况更加恶化。

　　另外，患者也要注意在生活当中要少活动，特别是不能频繁弯腰以及负重，有可能由于压力增加，导致腰椎间盘突出情况更加恶化。

腰间盘突出该怎么治疗

腰间盘突出，是因为腰间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生一系列临床症状。那么，腰间盘突出该怎么治疗呢？接下来就给大家解答这个问题。

腰间盘突出该怎么治疗

1、一般治疗

腰间盘突可采用一般治疗。当初次发生腰间盘突出时，应卧床休息，且一般休息3周后，可佩戴腰围保护来进行下起床活动。此外，3个月内不做弯腰持物动作，等疼痛缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。同时，要多注意生活习惯，平时可多睡硬板床，注意腰部保暖等。

2、药物治疗

腰间盘突出可通过药物来治疗。可根据不同的原因对症用药，如果是脊柱退变性神经根疼痛，可在无禁忌的情况下，吃些非甾体消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等。如果是肌肉松弛，并伴有肌肉痉挛者，可使用肌肉松弛类药，如氯唑沙宗、替扎尼定等。此外，还可使用糖皮质激素，但是在无禁忌时，可短期使用糖皮质激素类药物，但这些药物一定要在医生指导下服用较好。

3、支持治疗

腰间盘突出可采用支持治疗。可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。其中，硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素主要用于治疗全身各部位的骨关节炎。且这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎、抗软骨分解作用。研究显示，氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。

4、手术治疗

腰间盘突出可采用手术治疗。如果是严重的腰间盘突出患者，经严格的保守治疗无效，可选择手术治疗，如小开窗腰椎间盘摘除术。腰间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可达到椎管彻底的减压，以及神经根的松解效果。

以上就是关于腰间盘突出该怎么治疗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。