女性月经期可以打羽毛球吗
女性月经期不可以打羽毛球，在月经期不建议做剧烈的运动，比如打羽毛球、跑步、爬山等，剧烈运动容易引起月经量增多，经期延长，严重的可能导致贫血。
所以在月经期不要剧烈运动，可以适当的进行户外运动，比如散步、跳广场舞，可以有助于身体健康。在月经期一定要注意不要过于的劳累，不要给自己过大压力，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，同时要注意腹部保暖。
女性月经期间腹痛怎么缓解
如果女性在月经期间出现了腹痛，可以用暖宫贴热敷一下腹部，还可以多喝一些温水或者煮点红糖姜水来缓解疼痛。如果实在很痛，可以口服一些止痛药，如芬必得、布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠等等。如果是继发性的痛经，可以针对原发疾病进行治疗。
在来月经期间，大部分女性都会有一点不舒服。而痛经主要是由于来月经期间前列腺素分泌较多，引起了子宫痉挛性的收缩而引起的疼痛，还有就是由于子宫的位置过度的前倾或者后屈，造成的经血流出不畅而导致的痛经。一般的痛经发生在月经来前一两天，月经量比较少的情况下容易出现。
女性生理日有什么饮食禁忌？女性月经期间饮食有讲究
月经属于一个特殊的生理时期，在这段时期很多女性朋友们都会出现不同症状，例如身体没有力气，免疫力突然下降。这个时候如果不注意护理，很容易出现各种病症。因此，女性的护理和饮食很重要。那么，女性经期饮食有什么禁忌呢？
女性经期有哪些饮食禁忌？
1、不要吃辛辣过凉的食物
生冷过辣的食物都是有刺激性的。女性月经期间必须禁止吃这些食物。刺激性食物会使女性骨盆强烈收缩，月经出血量过多或过少。另外，烟酒对月经也有一定的危害，如果不注意避免这些坏的生活习惯，长期以来月经就会混乱。事实上，如果女性在月经期间吃太多导致生理痛，严重影响正常的生活和工作。田螺和螃蟹都是寒冷的食物，尽量不要吃。
2、不吃奶酪类食物
生理痛的原因奶酪就是其中之一，牛奶、奶油、鸡蛋会破坏身体中镁元素的吸收，生理痛的出现。
3、过咸的食物不要碰
女性朋友们在月经期间不要吃过咸的食物。过咸的食物会增加水分，有锁水的效果。月经来临前身体妊娠激素大幅增加，容易浮肿和头痛。因此，月经来之前的10天，吃清淡低盐的食物，不会浮肿。
4、不要喝碳酸饮料
很多女性朋友喜欢碳酸饮料，但月经期间全身无力和精神萎缩的现象很多，主要是因为缺乏铁要素。碳酸饮料中含有大量磷酸盐，与我们身体中的铁要素发生化学反应，铁难以吸收。此外，碳酸饮料与胃液中和，降低消化能力，影响食欲。
5、拒绝刺激食物
月经期间吃太多刺激食物会导致女性疲劳和消化功能减退。因此，饮食中尽量以容易吸收和清淡的食物为主，不要吃太刺激的食物。
女性月经期间能吃葡萄吗
葡萄是生活中最常见的一种水果，口感酸甜可口，营养价值也非常出色，人们平时多吃一些对身体有诸多好处，只是女性在月经期间能不能吃葡萄呢？她们月经期间吃葡萄好不好呢？下面我就带你们一起去具体了解一下。
女性月经期间能吃葡萄吗
1、女性月经期间能吃葡萄
女性月经期间是可以吃葡萄的，但是葡萄性凉，女性在月经期间的食用量不能过大，而且在食用以前应该把葡萄放在温水中泡一下，然后再吃。这样就可以避免凉气入侵身体，也就不会引起经期腹痛了。
2、女性月经期间吃葡萄能补血
葡萄是一种高营养的水果，它含有多种对人体有益的微量元素，其中铁的含量特别高，女性在月经期间食用能起到不错的补血作用，可以预防经期面色暗黄和气血不畅等不良症状的出现。另外女性在月经期吃吃葡萄还能补充多种营养，能提高身体免疫力，可以预防经期妇科病的发生。
3、女性月经期间吃葡萄能美容
葡萄的葡萄籽中有大量的黄酮类物质和酚类物质，女性食用以后可以清除身体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，平时食用以后可以抑制皱纹生成，也能让面色红润，有不错的美容作用。
女性月经期能喝豆浆吗
女性月经期间可以喝豆浆。豆浆属于优质的蛋白食物，月经期间喝豆浆可以改善月经期间的循环，也可以改善月经期间蛋白质偏低、乏力的状态。
月经期间喝豆浆要喝热的豆浆，这样能够减少月经期间因为饮食不当引起肚子疼痛，月经量减少这些情况。月经期间要注意补充一些优质蛋白，同时搭配新鲜的蔬菜和水果，提高月经期间的免疫力。
