气血虚吃什么调理

　　气血虚可以考虑吃一些益气养血，补气的食物或者是药物来调理，例如黄芪，当归，都是补益气血的药物。乌鸡汤和鸽子汤也有很好的滋补气血的作用，乌鸡肉还可以强筋骨，在乌鸡汤中加入红枣、枸杞子，坚持服用一周会有明显的改善作用。从中医上讲，气血两虚会出现虚汗，动则喘甚，女性气血两虚会造成皮肤暗暗黄粗糙等症状。龟苓膏的成分主要是龟胶，龟胶也可以补气血，适合于更年期的女性食用。

月子气血虚吃什么好

月子里气血虚可以食用以下一些食物炖汤：

鲫鱼、鸽子、乌鸡、羊肉，并且多吃黑豆、猪肝、炒菠菜、黑木耳、发菜、红豆、花生，以上食物可以制成鲫鱼豆腐汤、花生焖猪蹄、乌鸡炖鸽子蛋汤、黑豆鱼头汤、发菜猪骨汤、当归生姜羊肉汤等。菠菜、胡萝卜、南瓜可以制成新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜汤、南瓜银耳羹等；葡萄、红枣、桂圆煮成桂圆红枣粥等。另外，在炖汤中可以加入黄芪、党参，阿胶、熟地、当归、肉苁蓉等中药材。

另外，坐月子期间由于母乳喂养，因此，饮食方面要增加利于母乳产生的食物，母乳的主要成分是水，所以要多喝一些汤类的食物，如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、营养粥，多喝红枣及豆制品。

女人气血虚吃什么调理

当身体出现气血不足的现象，通过饮食调理是最直接有效的一种方式。正所谓民以食为天，我们每天都需要进食，选对食物不仅可以补充气血，还可以为身体补充能量和营养物质。那么，女人气血虚吃什么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

女人气血虚吃什么调理

1、萝卜

萝卜是我们常吃的一种食物，萝卜的烹饪方式有很多，用萝卜煮汤、萝卜烧肉、凉拌萝卜丝等等，每一种都有着不同的味道，但是营养价值都很高。萝卜有着清热化痰、养颜、补血的作用，经常吃一点可以很好的改善气血不足的情况。

2、枸杞

提到补血的食材，相信很多人的脑海里第一时间会想到枸杞，现在越来越多的人开始养生，很多人会在保温杯里泡枸杞，就是希望达到养生的作用。枸杞的营养价值很高，经常吃枸杞，可以美容养颜，补血，减缓衰老的速度，直接用枸杞泡水喝，身体会收获许多好处。

3、黄豆

大豆非常便宜，含有异黄酮，对于女性来说，可产生类似于雌激素的成分，降低血液中的胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌患骨质疏松症。此外，大豆和其他豆类进入脾脏和大肠，具有健脾，疏肝，润燥，清水，清热解毒，补气的功效。

4、红枣

枣是传统补气血的食物，一旦身体出现缺血的迹象，就可以每天吃红枣来滋养，也可以生吃或熬汤。另外龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

以上就是关于女人气血虚吃什么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

气血虚吃什么调理

　　气血虚可以考虑吃一些益气养血，补气的食物或者是药物来调理，例如黄芪，当归，都是补益气血的药物。乌鸡汤和鸽子汤也有很好的滋补气血的作用，乌鸡肉还可以强筋骨，在乌鸡汤中加入红枣、枸杞子，坚持服用一周会有明显的改善作用。从中医上讲，气血两虚会出现虚汗，动则喘甚，女性气血两虚会造成皮肤暗暗黄粗糙等症状。龟苓膏的成分主要是龟胶，龟胶也可以补气血，适合于更年期的女性食用。

女人气血虚如何调养 女人气血虚吃什么

气血虚是很多女性都会出现的一种疾病，常见的就是身体出现贫血、月经过多等等情况。其实，气血虚也分为两种情况，一种是气虚一种是血虚。那么，女人气血虚如何调养呢？食疗药膳是一种非常好的选择。下面就给大家推荐几款调气血虚的药膳，一起来看看吧。

女人气血虚如何调养

一：中药炖羊肉

材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜

做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净；将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中；加入适量的清水进行熬煮；软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。

功效：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃。

二：清炖排骨

材料：排骨、小白菜、葱姜蒜

做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好；将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分；将葱姜蒜放入油锅中爆香；然后放入准备好的排骨进行熬煮；半个小时之后加入切断的小白菜；排骨软烂之后就可以起锅了。

功效：排骨具有很好的补血作用，所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子。

三：人参红枣汤

材料：红枣和人参

做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净；将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住；大火烧开之后小火煎半个小时就可以了。

功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，两者互相结合之后效果更是加倍，不过那些患有热症的患者还是少吃为妙。

四：萝卜炖牛肉

材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜

做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用；将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用；将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮;牛肉软烂之后放入萝卜，二十分钟之后就可以起锅了。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲、调养身体。

五：豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉

做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用；将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐；加入适量的清水之后大火烧开，随后改成小火慢炖，直到黑驴都软烂之后就可以了。

功效：这是一种古食疗方，主要就是治疗女性气血虚的症状。驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到一个很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况。

六：黄精粳米粥

材料：粳米、黄精

做法：将黄精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末；将粳米洗干净之后和黄精一起煮成粥。

功效：黄精具有很强的补气血虚的作用，而粳米能够起到很好的辅助作用，二者结合之后效果更加的明显。

七：气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒

做法：将童子鸡收拾干净，鸡肉切成小块；将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒；不需要加入清水直接蒸煮，鸡肉软烂之后就可以起锅了。

功效：女性气血虚食疗方法，这就是一个很好的选择，能够很好的帮助我们的身体补血。不过由于是大补之物，所以身体虚弱的患者一次性不能够吃太多，避免虚不受补。

八：红枣粳米粥

材料：粳米、红枣

做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中煮粥。

功效：女人气血虚食疗方，这道食谱就是一个非常好的选择，特别是对于那些患有贫血、营养不良等等的女性。

温馨提示：女性出现气血虚的情况千万不能够忽略，而是应该进行正确的调养，多吃一些女人气血虚食疗方法，这样才能够令身体恢复健康，拥有一个好气色。

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