坐月子不能吃什么水果

　　产妇在坐月子期间不能吃寒凉性水果，比如西瓜、梨、香蕉、芒果和柿子等，避免食用后引起产妇身体受寒，容易影响恶露排出，导致子宫出血时间延长，出现出血淋漓不尽、持续不断等症状。

　　坐月子期间可以适量吃中性的水果，比如苹果、荔枝、葡萄等，热性的水果也需要少吃，比如红枣、桂圆等。

孕妇坐月子吃什么好？坐月子不能吃什么？

生完孩子后，孕妇仍然很虚弱。在分娩期间，应及时补充营养，以确保孕妇的健康恢复。那么孕妇在分娩期间吃什么呢？孕妇在分娩期间不能吃什么？刚生完孩子吃什么？分娩饮食的建议是什么？

坐月子吃什么好？

1、饮食要富含蛋白质

在这个月里，你应该比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡肉、鱼、瘦肉、动物肝脏等；你也可以喝适量的牛奶和豆过多，否则会增加肝肾负担，容易引起肥胖，但对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质。

2、主副食种类要多样化

不要偏食。你应该吃粗粮和细粮。你不仅要吃精米和面粉，还要配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、红豆、绿豆等。这不仅可以保证各种营养的摄入，还可以补充蛋白质，提高食物的营养价值，有利于新妈妈的康复。

3.多吃富含钙的食物

哺乳期母亲对钙的需求量很大，需要特别注意补充。每天应增加约25克蛋白质，以免影响牛奶的分泌。因为当蛋白质摄入不足时，对牛奶中的蛋白质含量影响不明显，但会影响牛奶的分泌。

4.多吃富含铁的食物

产后出血和喂养婴儿，补充铁也是非常必要的，否则很容易发生贫血。如果你更注意吃一些含有血红素铁的食物，如动物血或肝脏、瘦肉、鱼、强奸、菠菜和豆类，你可以预防产后贫血。

合理摄入必需脂肪

注意摄入必需脂肪，脂肪酸对婴儿的大脑发育非常有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经系统的发育尤为重要。哺乳期母亲饮食中的脂肪含量和脂肪酸组成会影响牛奶中的这些营养物质。但也不能摄入过多，脂肪提供的热量应低于总热量的1/3。

6.多吃蔬菜、水果和海藻

应纠正产后禁食或少吃蔬菜和水果的习惯。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质、果胶和足够的膳食纤维，海藻也能提供适量的碘。这些食物不仅能增加食欲，预防便秘，促进牛奶分泌，还能为新妈妈提供必要的营养。

7.多吃各种汤

一定要注意多喝汤。汤味道鲜美，易消化吸收，还能促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。需要注意的是，汤和肉一起吃。

坐月子不能吃什么

1、避免吃冷生冷食品：产后身体气血不足，应多吃温补食品，有利于气血恢复。如果产后吃冷或冷的食物，不利于气血的丰富，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和充血的去除。

2.避免辛辣刺激性食物:吃辣椒等辛辣食物，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，容易导致便秘，进入牛奶后对宝宝不利。而且孕妇产后气血虚弱。如果吃辣椒等辛辣发散性食物，会引起出汗，不仅会消耗气，还会损害血液，加重产后气血虚弱甚至疾病。

浓茶、咖啡酒精等刺激性食物会影响睡眠和胃肠功能，对婴儿不利。

3、避免食用酸收敛食品：孕妇产后，充血阻塞，不宜食用黑梅、莲子、柿子等酸收敛食品，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。

4、避免冷饮：如冰淇淋、冰淇淋、冷饮等，不利于消化系统的恢复，也会对母亲的牙齿产生不良影响。

5.避免吃太咸的食物：太咸的食物，如腌制品，含盐量高。盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，盐是不可避免的。由于产后尿液和汗液过多，排出的盐也增加。需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、避免吃优质、不易消化的食物：产妇胃肠功能弱，运动量小，硬、油炸、油炸、肥食品，不利于产妇消化吸收，往往导致消化不良。

7.避免吃得太多:产妇胃肠功能弱，会阻碍消化功能。产后要少吃多餐，一天吃5-6次。

刚生完孩子吃什么？

1.补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统和心血管系统会发生一些变化，许多产妇会感到不适，如口渴和食欲不振。这是因为胃液中盐酸分泌减少，胃肠道肌肉张力下降。许多孕妇也容易出汗。如果不及时补充水分，很容易影响人体健康。对于母乳喂养的孕妇来说，补充水分尤为关键。

补水不一定只喝开水，如果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子，产妇要多补充水分，有助于缓解疲劳，排泄废物，促进充足的乳汁分娩。

2.补盐。盐对产妇非常有益，因为产后出汗多，乳腺分泌旺盛，体内的盐容易随着汗水流失。因此，适量补盐有助于产后体力的恢复。

3.补充热量。刚生完孩子的产妇每天对热量的需求约为2700～2800千卡，对蛋白质的需求约为80克，比怀孕前的饮食增加30克%左右。因此，生产后及时补充营养是非常必要的。平时一定要注意按时吃饭，食谱要考虑营养均衡，尽量不要挑食。同时要注意平时多吃蛋白质和维生素，保证营养均衡。

4.吃液体食物。刚生完孩子，为了补充体力，女性最好先吃液体食物。尤其是剖腹产的女性，恢复胃肠功能需要大约一天的时间。胃肠功能恢复后，先吃液体食物1天，如蛋汤、米汤，不要吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠出后，用半液体食物1代替-两天，如粥、汤面、馄饨等，然后转化为普通饮食。

推荐坐月子饮食

一、月粥食谱:小米鸡蛋红糖粥

材料：100克小米，1个鸡蛋，10克红糖

做法：

1.将小米洗净，放入锅中；一个鸡蛋，放入碗中，将蛋液打至起泡备用。

2.大火烧开小米后，将蛋液放入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥粘。

3.食用时，加入适量红糖搅拌均匀，然后煮沸，放入碗中。

功效：小米营养丰富，是产后营养的好产品。这种粥中的小米、红糖和鸡蛋可以健脾益气，补血活络，对产后虚弱和恶露没有一定的作用。

二、月粥食谱:山药红枣小米粥

材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。

做法：

1.用水冲洗小米；用红枣；山药去皮切丁。

2.将小米、红枣和水放入深锅中，用大火煮沸。

3.小火煮，加入山药丁煮至稀稠，根据口味喜好加入糖或盐调味。

功效:山药红枣小米粥具有补脾润燥、安神的功效，对产后夜眠有很好的治疗作用。

三、月粥食谱:猪肝菠菜粥

材料：大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱、盐、芝麻油、枸杞各适量。

做法：

1.大米洗净；猪肝切片，放入沸水中焯水，取出洗净的血沫备用；菠菜用开水烫一下，取出切片；枸杞用水浸泡。

2.锅放在火上，加入适量的水，煮沸后加入米饭，大火煮沸，加入猪肝、姜丝，转小火一起煮。

3.煮粥时，加入菠菜和盐调味。

4.粥熟后，加入枸杞，倒一点芝麻油，撒上葱末。

功效：猪肝可补铁，产后1-母亲可以经常吃两周，菠菜也有补铁的作用，猪肝菠菜粥可以作为早餐，经常吃可以预防贫血。

坐月子不能吃哪些食物

坐月子是一个女性成为妈妈时必须要经历的一个时期，它通常是指女性生产以后的第一个月，这个时候是女性身体特别虚弱的时候，需要多加调养，而且在饮食上也有很多需要注意的地方，有些食物是根本不能食用的，不然对女性身体特别不利，小编今天说的话题就与此有关，我会让大家明白的了解坐月子不能吃哪些食物。

坐月子不能吃哪些食物

1、坐月子生冷食物不能吃

女性坐月子时，生冷食物是不能吃的，不然会影响女性身体的恢复，对女性下体恶露的排出也一定的影响，如果不注意会留下难治的病根。像凉拌菜和冰激潜等，都是孕妇的禁忌。

2、坐月子不能吃辛辣刺激性的食物

女性坐月子期间，像辣椒和韭菜等辛辣刺激性的食物是不能食用的，如果不注意，会让产妇出现身体内火过旺的症状，最明显的表现就是身体燥热和身体长疮，另外有些产妇的胃肠功能还会受到不好的影响，会出现消化不良的情况。

3、坐月子不能吃难消化的食物

坐月子产妇活动量特别小，多以卧床休息为主，这个时期中她们的胃肠运动是特别缓慢的，如果食用难消化的食物，就会引发消化不良和排便困难，对产妇伤口的恢复是极为不利的。平时常见的难消化食物有很多，像油炸食品和豆类食品就都是一些难消化的食物，产妇坐月子时最好不要食用。

坐月子不能吃什么 坐月子禁忌吃什么

在做月子期间，产妇刚生完小孩，身体还十分虚弱，所以在月子期间，要大补，但是同时在饮食方面也是有很多禁忌的。下面我们就来看看坐月子不能吃什么。

坐月子不能吃什么

1.辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

2.生冷食物

产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物，好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化，如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻。

3.海鲜

没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的，有利于伤口的愈合，但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。

4.鸡蛋

需要注意的是，分娩后数小时内，产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，产妇每天需要蛋白质100克左右。

5.巧克力

产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消化不良，睡眠不安。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖，必须营养却比较缺乏，这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

6.高脂肪的浓汤

分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。

经过上文的介绍，相信大家对坐月子不能吃什么已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

坐月子不能吃什么 辛辣食物这类人千万别吃

坐月子不能吃什么？在坐月子期间有很多的禁忌，大家一定要了解，否则可能会影响身体健康。坐月子吃什么？有很多食物是可以促进身体恢复，帮助下奶的，适合多吃。坐月子可以洗头吗？想了解的话，在下面的文章中有答案哦！

坐月子不能吃什么

1 .不能吃辛辣温燥食物。

辛辣食物是很多人都爱吃的，但是在坐月子的时候不建议多吃。因为这样的食物会刺激人的神经，有可能会影响产妇的休息，本身在产后身体就很虚弱，如果再睡不好，很容易影响到身体的恢复。所以，建议产妇的饮食要清淡一些为好。

2.不能吃太多酸性食物。

酸性食物也是属于刺激大的，像是柠檬、山楂的这样可以少量的吃，但是不宜吃多哦！有一些产妇在吃了大量的酸味的食物之后，会产生反胃甚至是奶水减少的问题，所以说保险起见还是少吃一些比较好，可以吃一些味道比较淡的水果。

3.产后不能吃太咸的食物。

盐假如吃的太多了，产妇的身材就会很难恢复，因为盐会导致大量的水分在人体内堆积，让人看起来很肿。不仅会影响形象，还会让人的活动变得很不方便。所以，为了身体的恢复，我们可以适量的少吃盐。

4.产后不能吃生冷的食物。

产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物，好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化，如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻。

5.产后不宜吃巧克力。

产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消化不良，睡眠不安。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖，必须营养却比较缺乏，这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

6.产后不要吃太多零食和方便面。

零食和方便面之类的包装食品，吃太多会在体内转化成脂肪， 吃太多零食的话，也会影响营养平衡，方便面的添加剂也对母婴健康都有害处。专家推荐：夏季坐月子注意事项?

7.不要吃油炸食品、甜食

油炸食品，能引起便秘或腹胀;甜食吃太多，也会造成虚湿积滞，引起腹泻。 这些食物吃得太多，容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症。

坐月子期间有哪些食物不能吃，现在你都清楚了吧！其实禁忌的事项也不是很多，多看两遍文章相信大家都能记得住。在坐月子这段时间一定要好好的休息，让自己的身体恢复的快一点，不要在这段时间落下病根。

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