气血不足怎么调理
气血不足可以做以下调理：
第一、日常护理，可以经常按摩头部、面部、足部以疏通经络，艾灸关元、气海以及足三里等穴位，平时可以练瑜伽、太极拳。
第二、食物调理，补气血的食物有大枣、鸡汤、板栗、羊肉、狗肉、枸杞、山药等。
第三、中药调理，常用补气血的中药，比如熟地、当归、白芍、当参、甘草等。
怀孕气血不足怎么调理
女性在怀孕期间出现气血不足，如果没有症状可以暂时观察不用特殊调理，在饮食上可以适当食用增强营养食物，注意饮食结构，避免食用辛辣寒凉、生冷油腻刺激性食物，可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物以及新鲜蔬菜和水果。
如果出现症状可以考虑在医生的指导下给予对胎儿、孕妇没有影响的药物进行调理。
气血不足怎么补 气血不足如何补最有效
生活中很多人都会出现气血不足的情况，尤其是女性朋友更容易出现气血不足，这些都是由于女性特殊的生理原因所导致的。那么气血不足怎么补呢？下面就为大家介绍。
气血不足怎么补
一、吃补气血的食物
1.桂圆
桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
2.猪肝
猪肝味甘，性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。
3.菠菜
菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。
4.黑芝麻
食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血，同时也能促进身体内气血循环，对于补血养血，改善气血不足的效果不容忽视。
二、喝补气血的茶
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶在女性中非常流行，玫瑰花茶不仅仅气味芬芳，而且具有非常不错的保健效果，能够起到非常不错的解郁活血、治疗痛经、改善月经的效果。
2.菊花茶
菊花茶可以散风清热、清肝明目和解毒消毒，菊花茶还可以用来治疗感冒风热、头痛等疾病，气血不足也可以多喝一些菊花茶，补气血的作用还是比较明显的。
3.茉莉花茶
茉莉花茶还具有非常不错的保健作用，补气血的作用也是很明显的，可以搭配绿茶喝，但是需要注意的是体制虚寒的人不宜多用。
三、运动
气血不足的女性朋友们可以在保证身体的营养充足的情况下，可以选择瑜伽或者是太极、健美操等比较柔和的运动来进行锻炼身体。因为这些运动可以使得人的心情舒畅和身体内的气血循环速度加快，对于气血不足的人来说，是有着很大的好处。
相信大家看完上文的介绍后，对气血不足怎么补已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
冬季气血不足怎么调理 冬季喝什么粥补气血
进入冬季，天气寒冷干燥，这个时候也是最需要进补的时候，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢？下面一起来看看。
冬季气血不足怎么调理
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。 2、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 3、当归红枣粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 4、红枣桂圆黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。 功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。 5、南瓜小米粥 材料：南瓜300克，小米100克。 做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。 功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。 6、红枣糯米粥 材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。 做法：红枣去核后，将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血，适合冬季气血不足的人食用。 7、猪血粥 材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 做法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。 8、猪肝粥 材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。 功效：猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。 从心理学的角度去找出男人女人 出轨偷情的根源所在。说出自己的心声和今日感慨，支持的请顶起，有不同意见的欢迎多多指教！ 树平衡的心理：此类出轨偷情的男女，其心理严重有不平衡的感觉，好象觉得自己亏大了。你曾经恋爱了好几个，我才爱一个，不平衡；本美女结婚这么多年了才和你一个男人Go to bed过，不平衡；你不是或怀疑你不是处女，不平衡等等。有些男人或女人就是为了找回心中的平衡，而走向出轨偷情之路。 既然爱了，就不要回头，不要去后悔，人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡 ，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开 。对于心理严重不平衡的男人女人，漫长岁月建议你们情感倾诉，有话说出来，而不是用极端的方式去找平衡。也可以用转移视线的方式，做自己开心喜欢的事，如旅游， 舞文弄墨，听音乐等等。 想报复的心理：此类出轨偷情的男女，其口号是：你不仁，我就不义。此类以女人居多，男人也有个别。你打我，我就找男人去；你去爱你的那位妖精情人吧，本小姐也不赖，我也能去爱小白脸；你不让我ML，我就找小姐去；你不爱我，我就爱别人；你不关心我，我就让别人关心我等等。以牙还牙的爱能走得更远吗？ 想想看，你费尽心机地报复了别人，可能对他（她）会有一些损失，但是对你来说，除了出了那所谓的一口气之外还得到了什么呢？两败俱伤。 报复别人的最好方法就是找出问题所在。心平气和的去处理爱出现的问题。对于屡教不改的暴力和越轨偷情等，你可以去放弃，你有再去选择真爱的权益。 贪享乐的心理：此类出轨偷情的男女，受到性解放思想的影响，或者受淫秽影视书刊的影响，认为人生在世，吃喝玩乐，趁着年轻，及时行乐，因而滥交异性，从而产生婚外恋。 只有适当控制了享乐，才会实现自己的愿望，才能不迷失在人生途中，才能真正主宰自己的命运，才能做到真正全面的成功。生于忧患，死于安乐。一个人没有艰苦奋斗的精神，一味追求感官享受，绝不会造就健康的人生。人一定要有个好心态，从每件小事情中去学会养生方法。 找自信的心理：此类出轨偷情男女 ，为了证明自己有魅力，为了证明自己还没老。谁说女人30豆腐渣？我就要证明女人30也是一支花；谁说我是黄脸婆？帅哥在我脸上波；谁说男人啤酒肚？美女靠我肚；谁说秃顶男人让女人跑？20岁女人跟我跑。 人自信没有错，证明自己有魅力也没错。但我们要选择恰当的方式和行为去证明。你只要正确认识自己，能全面地看待他（她）和自己，就会感觉自己没那么差，去做健康有益的事情。发挥自己的优势特长。你只要将做不好的事，重复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力去创造财富和荣誉。 排压力的心理：此类出轨偷情的男女，为了排解工作，爱情，学习，家庭，社交，甚至自身的缺陷所带来的压力。也有无聊，怕寂寞等等。选择出轨偷情发泄和排解。 适当的压力能变动力。也要有自己健康向上的减压方式。我最爱的减压方式就是舞文弄墨。可以告诉大家些减压方式；如主动疏泄，当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人，同学，朋友，让郁闷释放出来，要善于倾诉，有些话憋心里难受，就喊出来，这样就会觉得有所安慰，严重者可能导致肾虚。转移视线，参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。增强信心，提高压力的承受能力。甚至仰天长啸，也可以适当的深呼吸 。加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。注意生活节奏的调节，加强休息，提高工作，学习，或家务的效率。 怕饥饿的心理：此类出轨偷情的男女，是饿不得，怕挨饿。俗话说：性如食也。有些人能耐饿，而有些人却不行。没吃的，或少吃了，就会想办法去找吃的。如：夫妻生活不协调（就是男人不能满足女人或女人不能满足男人）；女人在孕期或哺乳期；女人在月经期；甚至是妇科疾病而不能ML等等。 虽然和谐的性爱是婚姻甜蜜的因素，但不是唯一因素。对于女人在孕期不能ML，绝对是误解，漫长岁月是过来人了。在女人怀孕的前三个月， 绝不能 ML的，否则易流产，在女人怀孕的第4，5，6个月时，可以在动作温柔的前提下，可以ML的。至于怀孕的第7，8，9月，要质询为女人检查怀孕情况的医生，她会给你建议。我希望那些准爸爸，准妈妈，多为对方着想，要肩负起做爸爸和妈妈的重任。也要多学知识，才能解释生活的一切。对于夫妻生活不协调的人， 我这里不多说了，你们要记得，没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。爱需要互相理解沟通，聪明的去爱。 换利益的心理：此类出轨偷情的男女，把自己的身体换利益。以女性居多。如：为了金钱；为了升职；为了好的工作等等！出卖自己的肉体。人还是做真善美的人好，否则就没有多少岁月可以回头？ 给安慰的心理：此类出轨偷情的男女，一般都是婚姻不幸，或受到人生比较大的挫折和磨难。寻求真爱来安慰自己受伤的心灵。 几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落，郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑，让自己乐观豁达起来吧！多找出感情的问题所在，爱需要双方用心去经营。如果你实在好痛苦好痛苦，可以选择长痛不如短痛。离婚也是无奈，但有时也是一种解脱。 要堕落的心理：此类出轨偷情的男女，口号是越堕落，越快乐。变得自己也不认识自己。破鞋破摔，男女关系错综复杂。他（她）们在两性问题上完全丧失了自尊，自爱，自重，而一味地追求情欲的发泄和满足。 人生不如意十有八九，生活本身就意味着必须经受人生中的波峰浪谷。天有阴晴，月有圆缺，悲欢离合使生活充满了遗憾，遗憾在生命中无处不在。有了遗憾，生活就如同洋葱，一片片剥开，终有一片会让你泪流满面。最美丽的诗歌是心里有爱的赞歌，有些不朽的篇章就是纯粹的爱心。是的，我们更应该微笑面对人生，快乐地生活。因为生活就像一面镜子，你对它真诚地笑，得到的自然是甜美的微笑，你怒目而视，得到的也就是烦恼和忧愁了。记得汪国真这样说过：“心晴 时，晴也是晴，雨也是晴；心雨时，雨也是雨，晴也是雨；心甜时，甜也是甜，苦也是甜；心苦时，苦敢是苦，甜也是苦。”因此我们应时刻保持一颗快乐的心，用微笑去面对人生，用微笑面对生活中的风风雨雨，生活就永远是温馨而美丽的春天。冬季气血不足怎么办
男女出轨的九大心理根源
7、经常保持乐观情绪
补气血不仅仅要多吃富含铁元素、富含营养元素的食物。心理调理也是不可忽视的。此外，良好的作息习惯也是必须的，良好的睡眠可以让女人气血充盈，皮肤光泽滋润，看起来潮气蓬勃。
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
养气血的食谱
下面，小编就推荐一下两款养气血的食谱吧。
1、当归红枣排骨
准备一根排骨，枸杞，12枚红枣，4片当归。首先，将排骨焯水，洗净血水后放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归，葱，姜片后，用大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，最后，根据个人口味加盐，鸡精调味，能滋阴润燥，养颜护肤。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值高的山药，益气养血的功效更好。但注意，桂圆虽然可以补血气，促进血液循环，但不易消化，每次下7-8个就好了。
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