冬季如何坐月子

　　冬季坐月子要保持室内温度，适当在25度左右，室温不宜太高或太低。如果室温太低有可能会引起感冒，着凉后也会出现肌肉酸痛等症状；室内温度过高容易出汗，如果穿衣太多也会引起中暑，不利于产妇身体健康。

　　饮食上注意不要吃生冷食物，在坐月子前两周可以多吃米粥、汤类、蔬菜要多吃；不要一直卧床，要适当在室内活动，有助于子宫恢复和恶露排除。

冬季坐月子要注意什么

孕妇，分娩出新生儿以后，身体各方面需要一定时间的恢复。一般来说，产褥期大概需要六周左右的时间。那么，冬季坐月子要注意什么？

冬季坐月子要注意什么

冬天坐月子的注意事项，产妇衣裤要宽松、舒适。冬季天气寒冷，产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季坐月子的重点是要保暖。每天定时开窗通风，，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

须劳逸结合，产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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