年轻人血压高怎么调理

网友投稿疾病库 2021-01-04

年轻人血压高怎么调理

　　年轻人高血压要通过三个方面调理：

　　第一、注意饮食。建议以低盐饮食为主，少吃油腻、高脂肪的食物。

　　第二、适当体育锻炼。可以每天运动30分钟以上。

　　第三、给予正规的降血压药物治疗，保持血压水平的稳定，并定期检测血压，并根据血压水平调整药物。

年轻人血压高吃什么降压药

舒张压高选择针对舒张压的降压药，一般来说，降舒张压比较好的药物有以下几类：第一类，利尿剂，通过排出更多的食盐和水，尤其对于北方人口，口味比较重，吃的比较咸，超标比较多，用利尿剂效果会比较好，尤其对舒张压来说，效果会更好一些。年轻人高血压可以使用目前常用的降压药物，共分为五大类，即：利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。同时患有高血压要戒烟戒酒，要保证充足的睡眠，避免熬夜注意饮食，要多吃点新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点苦瓜，黄瓜，西红柿，芹菜，对于降低血压都有很好的作用。

疲劳会引起血压高吗

如果太过劳累时测量血压偏高，可以在医生指导下检查心电图、24小时动态血压、心肌酶、内分泌功能、血常规、体温等相关项目与发热、内分泌失调、心肌炎、大动脉狭窄以及遗传性高血压相鉴别。原发性高血压通常与遗传有关，是多种因素共同作用的结果，其中就包括高盐饮食、低钾、低钙、低镁饮食、肥胖、久坐不动的生活方式，以及熬夜、失眠、疲劳等，还和人的性格以及工作环境都有关系，所以过于疲劳，睡眠不佳，都可以引起血压升高。高血压的患者如果经常处于精神紧张状态，或处于劳累状态，血压会出现波动，即使服用降压药也会出现血压控制不佳，需要尽量保持放松的心态，避免过度劳累，以免出现血压的波动。

血压低吃什么水果好

对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要，可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果，这类水果主要有桂圆、樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅、枸杞等。对于低血压的患者来说虽然水果并不能提升血压，但是多吃一些水果可以帮助给身体提供人体所需的维生素和矿物质，有助于改善人的体质，或许能帮助低血压状况的改善。在水果方面，可以选择以维生素含量多的食物为主，比如苹果、香蕉、橘子、柠檬、火龙果、猕猴桃等都属于维生素含量比较高的食物，可以加强营养，增强体质。