怎么预防慢性阻塞性肺疾病

网友投稿疾病库 2021-01-14

怎么预防慢性阻塞性肺疾病

　　慢阻肺预防是非常重要的，要引起重视。慢阻肺发生原因有很多，跟自身的机体抵抗力、免疫功能下降、体质弱，还有长期的工作环境、生活环境都有一定关系。

　　在恶劣的工作环境，比如有粉尘的工作环境，尽量做好防护，戴上口罩，如果有防尘面罩也可以戴上，预防慢阻肺。

　　慢阻肺患者肺上抵抗力比较弱，在冬天寒冷的时候反复造成肺部感染，所以平时可以加强锻炼。同时可能应用一些免疫增强的药物，也可以打疫苗。

慢性疲劳是什么意思？怎么预防慢性疲劳

现在有许多人都会有一种情况出现，那就是每天什么都不做事，但是总感觉自己全身特别的乏累，总是会想睡觉，每天总感觉怎么睡都睡不饱，而且越睡越累，其实这个也有可能是因为自己有慢性疲劳综合症。那么，闹钟设置过多会引起慢性疲劳吗？慢性疲劳是什么意思？下面，和在线问医生一起了解一下吧！

文章导读

1、闹钟过多会引起慢性疲劳吗

2、慢性疲劳是什么意思

3、怎么预防慢性疲劳

会。

1、会更难以清醒

人短期内被反复惊醒又睡下，人体会自动分泌一种名为“腺苷”的激素，使人感到疲倦、难以清醒。

2、会更没有精神

正常睡眠时，人会经历：“入睡→浅睡眠→深睡眠→浅睡眠”的循环阶段，每个完整的循环大概是每90分钟一次。

3、会导致慢性疲劳

人短期内被反复惊醒又睡下，心跳数及血压都会增高，植物神经也会受到刺激，长期如此会导致慢性疲劳的症状。

慢性疲劳综合征已成为影响人类健康的主要问题之一。对付慢性疲劳，几乎所有人都认为，最好的方法是多休息，避免体力活动。其实，建立健康的生活方式、积极运动、起居有常、劳逸适度，才是消灭慢性疲劳的武器。

慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。

研究表明，慢性疲劳综合征与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等密切关联，高发年龄在30~50岁，某些职业如科研人员、新闻从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等发病率较高。

建立健康的生活方式，起居有常，劳逸适度，正确面对工作、学习及生活中的竞争和压力，避免体力、脑力和心理上的过劳。积极锻炼，增强体质，预防各种病毒感染，减少慢性病感染对免疫系统功能的影响。

慢性咽炎应怎样保养生活篇：喉炎的护理则应注意声带休息。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，远离烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。　　

我们先来了解一下咽炎如何预防：　　

1、劳逸结合

注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。　　

2、做好防护措施

经常接触粉尘或化学气体者，应做好戴口罩、面罩等防护措施。　　

3、多饮淡盐开水

平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。　　

4、少吃辛辣食物

避免烟、酒及辛辣、过冷、过烫等刺激性食物。　　

5、注意口腔卫生

注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。　　

6、多吃润肺养肾的食物

冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润肺养肾的作用，可适量选食。　　

7、空气流通

保持工作及居住环境的室内空气流通。　　

8、避免过度用嗓

尽量不要长时间讲话，更忌"声嘶力竭"地大声喊叫。　　

下面我们再简单介绍一下慢性咽炎应怎样保养：慢性咽炎应怎样保养起居篇：注意保持良好的口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。　　慢性咽炎应怎样保养饮食篇：应注意防止受凉，饮食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。　