睡眠障碍的治疗原则是什么

网友投稿疾病库 2021-12-04

睡眠障碍的治疗原则是什么

　　治疗睡眠障碍时，首先要查找失眠的原因，找到原因针对原因治疗，没有找到原因，则针对失眠的症状进行干预。

　　对于急性失眠，在急性期为了避免恶性循环，可以给予非苯二氮卓类的药物或者给予苯二氮卓类药物，快速改变失眠的问题，避免引起慢性失眠。

　　对于慢性失眠的治疗，宜采取长期治疗的方法。对于有抑郁情绪、焦虑情绪睡眠的病人，给予支持性的疏导，睡眠卫生教育，可能会对患者有帮助。

睡眠障碍的患者吃什么好

　　其次，咖啡等辛辣刺激性的食物，在睡眠障碍严重的时候也应该尽量地去控制。每天睡前如果因为饥饿睡不着，可以适当地喝点牛奶，吃点碳水化合物。

　　另外，香蕉、马铃薯、红枣、燕麦片等食物都有一定的助眠作用，因为很多的睡眠中成药里，会有些这样的成分。患者可以适当的食用这些食物助眠，但是不能过量食用。

　　睡眠障碍的患者日常要注意以下几点：

　　第一、要保持好的心态、健康、规律生活状态。运动能够增加白介素6、增加多巴胺的水平，对于睡眠有很好的帮助，所以要做到运动和休息的平衡。

　　第二、睡眠障碍患者为了达到好的睡眠状态，睡前应该做一系列的心理和身体上调试。比如把床铺铺好、被子放好、去洗脸、刷牙、洗脚，这样一系列的过程可以给身体和大脑信号，一段时间后会养成去睡觉的习惯。

　　第三、避免焦虑恶性循环的加重。如果躺在床上二十分钟还不能入睡，建议患者从床上下来去客厅或者做点动手脚但不动脑的事情终止焦虑状态。

　　第四、日常要注意环境干净整洁，包括屋里光线、湿度、温度以及家人的活动，这时家人应该适当的去配合患者。

　　睡眠障碍的临床症状多种多样，不止6种。睡眠障碍包括睡眠失调和异态睡眠，其主要表现为睡眠量的不正常和睡眠中的发作性异常，具体如下：

　　1、睡眠量的不正常

　　睡眠量的不正常可以分为睡眠量过多增多和失眠。前者往往会出现短时间的不可抗性的睡眠发作，可能会伴有摔倒、幻觉等表现;后者可以表现为入睡困难、早醒等，严重时可以伴有神经衰弱。

　　2、睡眠中的发作性异常

　　睡眠中的发作性异常通常是指在睡眠过程中出现异常行为，比如磨牙、说梦话、梦游、突然尖叫等。

　　如果想要预防睡眠障碍，平时应该劳逸结合，避免精神负担过重。

　　睡眠障碍的病因很多，首先睡眠障碍真正的单纯失眠症或者真正单纯的睡眠障碍只占睡眠不好的这些人群中的一少部分，更多的部分睡眠不好是某些疾病的症状，比如是焦虑抑郁的病人，焦虑的病人往往入睡困难，躺下以后睡不着，梦多，抑郁的病人是容易早醒，比如睡到半夜就醒了，就睡不着了。

　　另外，睡眠不好也可能是某些疾病的一部分，比如脑血管病、睡眠中的阻塞性睡眠呼吸暂停造成的缺氧，这些都是睡眠障碍的病因，所以病因很多。

　　还有某些疾病可以造成睡眠过多，不可控制的睡眠，这也是疾病的症状，所以睡眠不好不是单纯的病，而是某些疾病的症状，所以在治疗的时候很多人单独到医院去，开一点睡觉药就想解决睡眠的问题是不妥的，而且也不可能做到真正的治疗好。