一个月新生儿能吃dha吗

　　一个月大的新生儿可以吃dha，但是一个月新生儿不需要常规补充dha，因为主要以奶制品喂养为主，如纯母乳、配方奶等，不论是哪种含有的dha都很丰富，能够满足新生儿生长发育所需要。

　　对于新生儿需要额外补充的是维生素D，因为孩子年龄小不能去外出晒太阳，乳制品里含有的维生素D水平比较低，所以需要额外补充。

怀孕多久吃DHA

怀孕吃DHA主要是为了促进胎儿的脑部智力发育，还有视神经的发育。如果早孕反应不明显，可以从早孕的时候就开始服用，但其实大部分的孕妇在怀孕的前三个月，多少都有一点恶心、呕吐的早孕反应，所以，孕妇也可以从三个月以上，早孕反应比较轻的时候才开始服用DHA。

DHA除了药物以外或者保健品以外，其实食物的来源也是比较丰富的，例如深海鱼或者鸡蛋黄里面都含有丰富的DHA。所以，如果不愿意吃药或者吃保健品的孕妇，可以选择每天吃一个鸡蛋，每个星期吃三到四顿的鱼，来补充DHA。

什么食物含有dha比较丰富

　　水产类食物一般含有比较丰富的DHA成分，包括鱼、虾、蟹及贝类等，具体如下：

　　1、鱼

　　海水鱼中的金枪鱼、三文鱼、海鳗、沙丁鱼、秋刀鱼等，DHA含量都相对较高;而淡水鱼中的鲈鱼、黑鱼、青鱼、鲢鱼等，DHA含量含量也较为丰富。其中，每100g的金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等鱼类食物中含有的DHA成分可达到1g以上。

　　2、虾

　　基围虾、明虾和对虾含有相对丰富的DHA成分，其中每100g的基围虾含有DHA量约为100mg，每100g的明虾含有DHA量约为70mg，每100g的对虾含有DHA量约为24mg。

　　3、蟹

　　蟹类食物中，每100g的梭子蟹含有DHA量大概在280mg，每100g的青蟹含有DHA量大概在120mg，而河蟹的DHA量相对较少。

　　4、贝类

　　生蚝、花甲、贻贝、扇贝、牡蛎等均属于贝类食物，而每100g的贝类食物中含有DHA量多为50mg以上。

孕期需要补充dha吗

　　在孕期需要补充dha。补充dha主要有两种途径，可以通过饮食补充，dha富含在坚果和海产品，尤其是深海鱼类中，如果每天能保证30克左右坚果摄入以及适当使用深海鱼类，dha的饮食补充可以满足孕期需求。

　　如果饮食补充不充分可以通过营养制剂进行补充，dha主要作用是促进胎儿视力发育、神经发育。

dha是什么

dha存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。在人体大脑皮层中含量高达20%左右，在孕晚期或4、5个月的时候，补充dha可以促进胎儿的大脑发育，还可以促进视网膜光感细胞的成熟。那么dha究竟是什么呢？接下来就给大家介绍一下。

dha是什么

dha学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。dha主要存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。dha有健脑益智、预防心血管疾病、提高免疫力等作用。

dha的作用与功效

1、健脑益智

dha有健脑益智的作用与功效，是脑细胞形成发育不可缺少的物质，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。此外，补充dha还可以有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

2、预防心血管疾病

dha有预防心血管疾病的作用与功效，因为dha是不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；另外，dha还可以清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能够在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

dha有提高免疫力的作用与功效，因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。另外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

以上即是对dha是什么的介绍，dha是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。dha有健脑益智、预防心血管疾病、提高免疫力等作用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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