控制不住自己的情绪是什么病
控制不住自己情绪,不一定是疾病所致,如长期处在紧张焦虑状态下,易经常出现情绪控制、情绪管理不好等症状;但部分疾病易诱发此症状,如甲亢疾病,患者易出现暴躁、易怒、爱生气,造成周围人际关系恶劣。
除此以外,其它精神类疾病易出现此情况,如焦虑症或抑郁症,患者需管理好自己的情绪问题。
老是发脾气控制不住自己怎么办
经常性发脾气控制不住自己,需要学会情绪管理,当出现上述状况时离开愤怒的环境,可以选择安静、安全的环境做深呼吸慢慢放松情绪以及躯体,能够有效快速平复情绪。
另外,在日常生活中避免给自己过高期待、过大压力,能够调节生活、工作的平衡。在日常生活中也需要多运动、多晒太阳,培养兴趣爱好,并且每天能够沉浸在自己爱好中,沉静一段时间都能够有效改善情绪管理问题。
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