控制不住自己的情绪是什么病

网友投稿疾病库 2022-11-27

控制不住自己的情绪是什么病

　　控制不住自己情绪，不一定是疾病所致，如长期处在紧张焦虑状态下，易经常出现情绪控制、情绪管理不好等症状；但部分疾病易诱发此症状，如甲亢疾病，患者易出现暴躁、易怒、爱生气，造成周围人际关系恶劣。

　　除此以外，其它精神类疾病易出现此情况，如焦虑症或抑郁症，患者需管理好自己的情绪问题。

老是发脾气控制不住自己怎么办

　　经常性发脾气控制不住自己，需要学会情绪管理，当出现上述状况时离开愤怒的环境，可以选择安静、安全的环境做深呼吸慢慢放松情绪以及躯体，能够有效快速平复情绪。

　　另外，在日常生活中避免给自己过高期待、过大压力，能够调节生活、工作的平衡。在日常生活中也需要多运动、多晒太阳，培养兴趣爱好，并且每天能够沉浸在自己爱好中，沉静一段时间都能够有效改善情绪管理问题。