湿气重怎么去湿气

　　湿气比较重，可以通过药物或者生活方式去湿气。日常可以结合身体情况，多做体育锻炼加快身体新陈代谢，通过排汗方式促进身体湿气排出。饮食上可以适当吃山药、玉米以及扁豆等。

　　必要时可以在专业医生指导下服用参苓白术散、平胃散进行调理，也可以到当地正规中医院进行检查，由专业医生制定比较合适的中药药方进行调理。

湿气重怎么调理 5种好用的祛湿方法错过了会可惜

生活中很多人都存在湿气重的情况，它会给人体健康带来一定的影响，如果没有及时的改善，可能会引起各种疾病，湿气重后要怎么调理?导致湿气重的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能起到辅助祛湿湿气的作用，吃什么食物好?

湿气重怎么调理

1、运动是非常好的祛湿方法，如果大家能每天坚持运动，就能促进身体新陈代谢，还可以让湿气快速的排出体外。在运动的过程中，也会加速身体血液循环的速度，人体还会有大量出汗的情况，这样就能去除体内湿气。

2、饮食注意，湿气重的人饮食要清淡一些，并且要有营养，生活中大家可以自己制作科学营养餐，少吃寒性的蔬菜和水果，寒性食物会影响到肠胃的吸收功能，还有总是吃油炸和烧烤类食物，就会加重体内湿气，大家要少吃。

3、居住环境干燥，一些人居住的环境比较潮湿，但是也不好改变，大家可以在天气晴朗大的时候晒晒被子，很多人在夏天的时候喜欢睡地板 ，地板的湿气可以说是非常重的，长时间睡地板会让湿气进入到身体中，所以不能睡地板。

4、常吃去湿气的食物，如薏米、淮山等，可以煮薏米红豆粥喝，薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效，红豆具有健脾止泻的功效，常喝薏米红豆之后可以帮助去除身体的湿气。

5、养成良好的作息习惯，每天早睡早起，晚上在十点之前入睡，避免长时间熬夜，熬夜会使体内的时期加重，而且经常熬夜也会影响到湿气的排泄，早睡早起不仅对身体健康很有好处，而且让你一天的工作更加充满精神。

湿气重的原因

一、缺乏运动：人体如果长期缺乏运动，导致体内的水分不断堆积，不能及时排出体外，从而让湿气越积越多，这样就会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的症状。所以平时大家应多运动，以促进身体器官协调运作，加速湿气排出。

二、饮食因素：湿气重和饮食结构有很大关系，如平时总是吃一些辛辣刺激、油腻、过咸或是太甜的肥甘厚味食物，就会影响到肠胃功能而让体内的水分无法正常代谢出去，时间长了，会导致体内湿气不断加重，引起疲乏、免疫力下降等症状。还有暴饮暴食，爱吃生冷、性质寒凉食物者，很易导致脾胃受损，从而影响湿气排出，这样也会加重体内湿气。

三、熬夜：熬夜对健康影响很大，因为睡眠不足时会导致身体一些脏器的正常功能运作受影响，其中就可导致脾脏功能下降，而脾虚就会导致体内湿气不能及时排出，积聚在体内，从而加重湿气。

四、环境因素：体内湿气重的人如居住环境不好，会加重湿气，如久居潮湿地区的人一般体内湿气就比较重，还有工作环境潮湿的，也易引起体内湿气重，应尽量避免环境因素的影响。

上文已经为大家介绍了湿气重怎么调理，我们现在应该知道怎么做能缓解湿气重了。生活中大家要护理好自己的身体，要适当的运动，平时可以多吃一点能去除湿气的食物，对于有湿气重的人来说，要尽早的调理。

排湿气减肥最快的方法 湿气重怎么排湿减肥

身上湿气过重是不利于健康的，有些人湿气过重可能会导致身体肥胖，所以想要减肥瘦身，首先要排除身上的湿气，平时要注意掌握排湿的方法，这样可以快速的减肥，下面就为大家介绍排湿气减肥最快的方法。

排湿气减肥最快的方法

1.艾灸

艾灸是通过刺激人体的穴位，从而达到治疗疾病的作用，艾灸具有温泽除湿、散寒等作用，而人体具有湿气，主要是脾湿，通过进行艾灸，可以帮助刺激体内湿气的排出，具有较好的排湿作用。

2.多运动

平时适当的运动可以加快新陈代谢，运动能够使身体出汗，可以排除体内多余的毒素，这种方法是可以排除体内的湿气，湿气排出体外之后，身体也就不容易肥胖，当然也是可以达到减肥的效果。

3.拔罐

拔罐可以使人的毛孔充分的扩张，这样可以使汗腺和皮脂腺受到刺激，从而有调节代谢的过程，这样能够排除体内的湿气，当然也能够达到减肥的目的。

4.食疗

吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜、山药等这些食物可以多吃一些，特别是薏米能够缓解肠道压力，也可以排除体内的湿气。所以想要祛湿减肥，食疗也是比较不错的选择。

5.刮痧

刮痧可以祛湿，也能够排毒，湿气过重可以选择刮痧的方法，主要刮脾经，然后再刮整个背部，背部主要是指阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等，通过刮痧是能够去除身上的湿气，身上湿气没有了，当然身体也不会肥胖。

通过对上文的阅读，相信大家对排湿气减肥最快的方法已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够

夏天很容易引起湿气重，湿气重会严重危害身体健康，因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除睡再久也是没有用的，而且会引发各种疾病，那么你知道你有没有湿气呢?测一下你就知道了。

因为夏天的一些习惯会很容易引起湿气，常吃冷饮，常吹空调，爱喝冰镇啤酒，这些都是引起湿气的重要因素。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内;冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。

尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢?今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家!

材料：薏米，红豆，荞麦，燕麦

1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。

2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。

虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉，下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过!

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。

微笑，是给脾胃好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

所以夏天10件事伤脾胃，增加湿气，少做好。

1、狂吃冷饮

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

以上就是在线问医生为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道湿气重的危害了，平时大家可以通过拔罐去除湿气哦，另外上述这几款饮食大家也可以看看哦，夏天要少吃冷饮，注意饮食健康，尤其是注意自己的睡眠哦!

小孩湿气重怎么治疗

　　孩子湿气重，首先要调整孩子的饮食结构，可以多吃健胃消食以及健体祛湿的食物，比如山药、扁豆、冬瓜等，这些食物可以起到祛湿的效果。

　　在平时生活中也可以通过按摩穴位促进身体的血液循环，达到祛湿的效果，也可以用花椒煮水泡脚，对于湿气重引起的症状有很好的调理作用。同时，要注意身体保暖，避免受凉。

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