绝经后如何防止发胖
首先绝经后，女性不能暴饮暴食，控制高热量高脂肪食物的摄入，尽量不吃肥肉、动物肝脏，也不要吃太过油腻的食物、油炸食品。多吃清淡富有营养蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
同时每天跑步锻炼身体或有氧运动，跳广场舞、骑动感单车，消耗体内的能量，防止脂肪堆积，达到有效的减肥目的。另外还要补充钙质，防止骨质疏松。
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