腰间盘突出在什么位置

网友投稿疾病库 2022-11-28

腰间盘突出在什么位置

　　腰间盘突出的位置在腰椎。腰椎共五节，腰椎和第一椎共同构成五个间盘。

　　当腰间盘突出时，可出现相应部位的腰痛以及下肢疼痛、麻木症状。此时需进行相关CT以及核磁共振的检查，明确腰间盘突出的定位以及相应的治疗。

　　腰间盘突出患者在生活中需注意休息，避免剧烈运动等。

腰间盘突出应该怎么休息

　　腰间盘突出患者可以选择卧床休息，以仰卧位为主，必要时可以在腰下方垫中低高度的枕头，避免腰部悬空，加重症状。

　　其次，若是轻度的腰椎间盘突出，患者休息数分钟、数小时不等即可得到缓解。若患重度的腰椎间盘突出，可能需要卧床静养一段时间，大约在一周左右。

　　另外，在腰椎间盘突出患者休息期间，还应该增加钙质、维生素、蛋白质等微量元素的摄入量，以此来稳定身体机能，还可以预防骨质疏松，降低骨折的几率。

　　平时可以适当进行腰部肌肉的锻炼，以此来增强肌肉力量，稳定腰部功能。

怎样缓解腰间盘突出的疼痛

　　缓解腰间盘突出的疼痛：

　　第一、可以卧硬板床休息，做腰背肌功能锻炼。

　　第二、可以吃消炎镇痛药物，也可以吃营养神经的药物，甲钴胺等，可以用中药治疗，比如独活寄生汤。

　　第三、可以用物理办法，比如外敷中药或者针灸按摩、烤电等，不能缓解疼痛的尽早去医院手术治疗。

腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出，是因为腰间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生一系列临床症状。那么，腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

腰间盘突出的锻炼方法

1、弯腰摸足锻炼

腰间盘突出可通过弯腰摸足的方法来进行锻炼。弯腰摸足这一动作，在我们日常生活中是很常见。尤其是老年人，在进行晨练的时候，一般都少不了这个动作。锻炼方法：两脚开立，两手放置身体两侧，手掌心向内收拢，腰向前弯，手掌按地，坚持几分钟后还原。但需注意，两腿要伸直，膝关节不要弯曲，有利于改善腰间盘突出的现象。

2、悬垂锻炼

腰间盘突出可通过悬垂的方法来进行锻炼。坚持每天早晚各1次，也可根据自己的时间来定。悬垂锻炼的原理是，借助人体自身重力作用进行牵引治疗，不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。但在进行悬垂锻炼时，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。此外，悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎。

3、走路倒着走

腰间盘突出可通过走路时倒着走的方法来进行锻炼。在走路的时候要保持抬头挺胸，双手自然进行前后摆动，尽量步子迈得大一些。坚持每天大约倒走20分钟，每天早晚各一次，也可根据自身情况来定。这样可使腰部肌肉血液循环加快，改善腰部肌肉的营养供给。从而有利于缓解腰间盘突出的情况。

以上就是关于腰间盘突出的锻炼方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

腰间盘突出做牵引有效吗

首先腰椎间盘突出的定义就是因为椎间盘突出导致的脊髓神经受压而出现的腰部，以及下肢，还有会阴区的一些相应的症状和体征。它的原理就是因为椎间盘纤维环的松弛，破裂，导致椎间盘核心部分也就是髓核的突出，同时压迫脊髓和神经。那么为什么会出现纤维环的松弛，破裂从而引发髓核突出呢？一般是因为腰部受到了急性的外力损伤，就是腰部扭伤，或者说长期的弯腰负重而导致。那么这种情况下，尤其是对于年轻的初次发作的患者，他的纤维环的弹性和韧性还是非常好的。如果是说通过做牵引，减轻了这个纤维环的压力负荷，减轻了他的负担，在他的弹性和韧性的作用下。他可以起到恢复原来状态的这样一个效果。同时因为牵引，纤维环前方的前纵韧带和后方的后纵韧带变得紧张，也给了一个纤维环由突出变为不突出的原始状态的力量。从而可以帮助他回缩至原来的解剖部位，缓解腰椎间盘突出所引起的症状。所以腰椎间盘突出做牵引是有效的。尤其是对于年轻，初次发作的患者效果更为明显。