腰椎间盘突出锻炼方法
腰椎间盘突出的锻炼方法:
第一、可以进行散步,锻炼同时保护腰椎。
第二、游泳,不增加腰椎间盘的压力,有利于腰椎间盘突出的恢复。
第三、进行腰部肌肉功能锻炼,比如床上做小燕飞的动作以及架桥动作,可以增加腰部肌肉力量,使腰椎更加稳定,延缓腰间盘突出的进展。
腰痛不适别忽视,警惕腰椎间盘突出症!
(声明:本文仅用于科普用途,为了保护患者隐私,以下内容里的相关信息已进行处理)
摘要:1个月前患者无明显诱因出现了腰部疼痛,呈持续性发作,并放射至右下肢,活动后疼痛加剧,卧床休息后可稍有缓解,自行在家口服活血止痛药物治疗,但效果不明显后,遂到我院就诊,完善相关检查后确诊为腰椎间盘突出症、右膝骨性关节炎,予以甘露醇减轻水肿、甲钴胺营养神经、泮托拉唑护胃以及加强腰背肌功能锻炼,治疗后症状好转,目前已出院。
【基本信息】女、65岁
【疾病类型】腰椎间盘突出症、右膝骨性关节炎
【就诊医院】鞍山市中心医院
【就诊时间】2021年7月
【治疗方案】甘露醇减轻水肿、甲钴胺营养神经、泮托拉唑护胃以及加强腰背肌功能锻炼
【治疗周期】住院治疗8天
【治疗效果】治疗后患者腰部疼痛好转,目前定期随访复查中
一、初次面诊
1个月前,患者无明显诱因出现了腰部疼痛,呈持续性发作,并放射至右下肢,活动后疼痛加剧,卧床休息后可稍有缓解,自行在家口服活血止痛药物治疗,但效果不明显。近期患者右下肢疼痛症状逐渐加重,为明确病因并进行治疗来我院就诊。
自诉既往有神经性耳鸣及慢性胃炎病史多年,脑供血不足多年,右膝骨性关节炎1年,病毒性心肌炎2年,余既往史无特殊。了解完患者的基本情况后,我给患者进行了体格检查,结果提示:腰部压痛,叩击痛(-),右下肢直腿抬高试验(+),伴下肢麻木及疼痛,腰部各方向活动受限,右膝关节肿胀,膝关节活动受限,余未见明显异常。中医望、闻、切诊提示:患者面色红润、声音有力、气息较匀称,舌质暗红,苔白腻,脉象沉细。腰部肿胀,压痛,叩击痛,右下肢活动受限。
结合患者症状及体征,目前考虑患者腰部疼痛极可能是腰椎间盘引起的,为了进一步治疗,将患者以“腰椎间盘突出症、右膝骨性关节炎”收入我科住院治疗。
二、治疗经过
患者入院后完善腰椎间盘CT提示:L3/4、L4/5椎间盘膨出、腰椎椎体退行性变。右膝关节MRI提示:右膝关节退变(髌骨软化、关节软骨损伤II级,关节面下骨髓水肿)、积液;右膝内侧半月板周缘性移位并体部变性,右膝前部皮下组织水肿。双髋关节MRI提示:双髋关节少量积液。
结合患者的症状、体征及辅助检查,综合考虑患者的诊断为“腰椎间盘突出症、右膝骨性关节炎”,中医诊断为“腰痛病、寒湿痹阻证”。针对患者是老年女性,考虑其腰椎间盘症发生的原因与其腰椎间盘的退行性改变有关。由于患者年龄较大,且症状不是很严重,所以我暂时不考虑为她进行手术治疗,而是决定先采取保守治疗,如果保守治疗无效,则再考虑手术治疗。
嘱患者卧床休息,住院期间予以复方甘露醇注射液减轻水肿,甲钴胺注射液营养神经,注射用泮托拉唑保护胃黏膜,加强腰背肌功能锻炼,密切观察患者的病情变化。
三、治疗效果
经过8天的住院治疗,患者症状明显好转,查体提示:腰部压痛明显减轻,右下肢麻木及疼痛明显减轻,腰部活动受限好转,右膝关节肿胀减轻,膝关节活动受限好转,足背动脉可触及搏动,趾端活动及血运良好,余肢体未见明显异常,遂办理出院。
嘱患者出院后适当进行功能锻炼,半年后门诊复查,必要时行手术治疗,如有不适,及时就诊。
四、注意事项 1、避免久坐久站,久坐久站都会导致腰腹肌长期用力,腰椎的压力增大,从而引起疼痛。
2、养成正确的饮食习惯,多吃含高蛋白质和维生素的食物,控制食物摄入的热量,吃饭时一定要细嚼慢咽,一日三餐都要按时吃。
3、保证充足的休息时间,最好睡硬板床,合理控制体重增长,不要进行太过激烈的体育锻炼,也不要从事重体力劳动。
4、遵医生医嘱进行回医院进行复查,如有不适,及时就诊。
五、个人感悟
腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一,很多原因都可以引起,其中腰椎间盘的退变是腰椎间盘突出的根本原因,而长期反复的劳损,如久坐、固定一个姿势不变、弯腰负重也可引起腰椎间盘突出,还有腰骶椎的先天异常,如腰椎小关节畸形和关节突不对称等。结合本例患者的年龄较大,所以考虑是腰椎间盘的退变导致椎间盘突出可能性大。
大部分的腰椎间盘突出症患者保守治疗都有效,但一种特殊情况除外。这种特殊情况就是巨大的椎间盘突出压迫了马尾神经,造成大小便功能障碍,此时建议患者尽可能在24小时内进行手术。本例患者的保守治疗主要为甘露醇减轻水肿,甲钴胺营养神经,泮托拉唑保护胃黏膜,加强腰背肌功能锻炼等,患者出院时病情较前有明显好转,提示保守治疗有效。但患者也应定期进行随访复查,了解病情情况,必要时可进行手术治疗。
腰椎间盘突出症的主要病理变化
腰椎间盘突出症患者,主要会出现椎间盘逐渐退变、纤维环出现裂隙、髓核失去弹性等病理变化。
如果患者的椎间盘受到外力、慢性劳损等作用发生破裂,髓核、纤维环,或者终板等组织可能会向后突出,甚至压迫到局部的神经组织,患者通常会出现下肢肌力下降,或者排尿无力、尿潴留、大便失禁等马尾综合征的症状。
腰椎间盘突出症一般与患者椎间盘发生退变、腰椎发育异常、局部长期积累损伤,或者受到妊娠影响等因素有关。若是患者长期低头劳动、处于颠簸状态工作,或者局部发生急性外伤等,均容易诱发腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出引起脚麻怎么办
腰椎盘突出引起脚麻一般先保守治疗,给予针灸、烤电、牵引、推拿或者是整复这些物理办法给予治疗。再结合甘露醇、甲钴胺这些营养神经药物,如果疼厉害可以口服止痛药物对症处理。保守治疗一般两个星期会有明显改善,如果保守治疗三个月没有改善或者是持续加重。这个情况需要做手术,比如等离子、射频、椎间孔镜,比较严重有可能需要做大手术,比如椎管减压。
腰椎间盘突出做牵引好吗
腰椎间盘突出是一种常见病、多发病。根据腰椎间盘突出症不同的病理类型和不同的致病机制,产生了众多的相应治疗方法。非手术治疗为临床首选,牵引治疗腰椎间盘突出症有显著效果,是非手术治疗腰椎间盘突出症的首选方法。牵引的主要机制为:
一,缓解腰背部肌肉痉挛,纠正脊柱侧凸。
第二点,是椎间隙增宽,有利于突出部分回纳,减轻对神经根的机械刺激。
第三点,椎间孔增大,上下关节突关节间隙增宽,对关节滑膜的挤压减轻,使疼痛缓解或消失。
但是临床对于伴有椎间不稳、后纵韧带骨化、腰椎管狭窄、椎间盘脱出和游离患者,不宜做牵引治疗。
感谢大家的收听。
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