软组织挫伤怎么治
软组知挫伤，其治疗可以采取以下方法：
第一、在伤后的24小时之内，对挫伤处进行冰敷或者是冷敷。其可以收缩局部的毛细血管，在一定程度上减轻局部的肿胀以及疼痛等。
第二、软组织挫伤处要进行抬高，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，减轻肿胀。同时，对挫伤处进行适当的固定制动，避免其受力加重损伤。
第三、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及活血通络舒筋止痛的中成药物运用进行治疗。
脚踝软组织挫伤怎么调养
脚踝软组织挫伤，常常会造成脚踝关节的肿胀、疼痛，可以进行以下调养。
受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，避免下地行走负重，要注意卧床休息。可以对脚踝关节软组织损伤的部位进行冰敷，让受伤的部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛、抑制肿胀。还可以使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当的加压以减轻肿胀；注意不要过度的加压，否则会加重包裹处的肿胀、缺血。要抬高患肢，将患肢抬高，注意要高于心脏水平，这样可以促进血液及淋巴的回流，减轻充血，并能够促进软组织肿胀的消退。
软组织挫伤能自愈吗
软组织挫伤在大多数情况下是可以自愈的，但是不同的软组织挫伤其愈合的时间不同，有些可能还需要进行一些保守治疗。
软组织挫伤大致可以分为皮肤挫伤，皮下软组织挫伤以及肌肉韧带等软组织挫伤。皮肤和皮下软组织挫伤的愈合时间比较快，比较容易自愈；对于肌肉或者是韧带的挫伤，通常愈合时间会比较延长，例如跟腱挫伤可能会需要进行石膏固定，理疗、功能锻炼进行愈合，时间可能会到四周甚至六周；膝关节内外侧副韧带，交叉韧带挫伤之后，可能会需要长时间的膝关节固定，进行康复功能锻炼才能够愈合。
软组织挫伤一般情况下多久能好
软组织挫伤一般情况下多久能好？
软组织挫伤是指受到外力作用后，局部的皮肤、皮下组织以及肌肉筋膜组织受到的钝性损伤。软组织挫伤皮肤是完整的，并没有破裂出血。主要表现为受伤局部组织疼痛、肿胀或者会出现皮下瘀斑，或者皮下血肿。一般情况下，软组织挫伤一周就可以好转，轻度的挫伤3到5天就可以完全好转。比较严重的挫伤两周左右，也可以完全治愈。对于巨大的血肿，在短期之内不能完全吸收的，超过两周血肿仍然很大的有可能通过手术进行血肿的清除。软组织挫伤早期建议对局部进行冷敷。减轻局部的组织水肿以及毛细血管破裂产生的皮下瘀斑。一般在24或48小时以后对损伤部位进行热敷改善局部的血液循环。促进皮下瘀斑及血肿的吸收。局部可以外用云南白药气雾剂。早期建议，患者尽量休息。减少受伤部位的活动。软组织挫伤恢复都会很良好的一般不会留有后遗症。对人体的功能不会造成影响。
脚踝软组织挫伤怎么办
软组织挫伤主要是由于局部外伤或者是由于活动量运动量过大，导致的情况一般情况下可以采取消肿止痛、进行涂抹治疗，
也可以到医院进行检查在组织医生指导下，采取对症的局部用药，
如果情况严重，需要进行口服消炎类药物进行治疗。注意减少活动量和劳动量。卧床休息，不要劳累，定期到医院复查，局部的恢复情况。
饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜。高纤维饮食、高蛋白饮食，对恢复都是有好处的。
