维生素e有什么作用吗

　　维生素e的作用：

　　一、维生素E可以延缓衰老，抑制细胞氧化，维持细胞活性，达到延缓衰老的作用，适当的摄入维生素E可以有效的保护皮肤。

　　二、维生素E可以预防心脑血管疾病，有抗氧化的作用，可以改善心脑血管的血液循环，防止动脉硬化，适当补充维生素E还可以增加身体的免疫力和抗病力。

　　三、维生素E可以增加怀孕几率，预防流产，有调节人体内性激素的作用，女性使用后可以增加卵巢的功能，提高自己受孕的成功率。已经怀孕的妇女在医生的建议下，适当补充维生素E，不仅可以让腹中的胎儿更健康，还能够预防流产的可能。补充维生素E需要适量，维生素E是脂溶性维生素，不能长期大量服用。

长期吃维生素C和维生素E有副作用吗

长期吃维生素C和维生素E是否有副作用取决于每日食用的量，不能一概而论。如果每日正常量吃，是没关系的，如果长期大量吃，可能会有副作用，具体如下：

1、维生素C：可以起到抗氧化、提升免疫力、美白肌肤的作用，人体每天所需要维生素C的基础摄入量是100mg，建议不要大量服用，应以食补为主。如果长期服用，且每日用量超过1克，可能会引起尿频、腹泻、皮肤红而亮、头痛、恶心呕吐等症状；每日口服量达到2～3克，很可能会在突然停药后出现坏血症可引起停药后坏血病，故建议逐渐减量停药。

2、维生素E：可以起到提高免疫力、消除自由基、抗氧化、祛斑美白等功效，建议按医生指导服用，平时应以食补为主。如果大剂量服用，每日400毫克以上，连续服用6个月以上，可引起轻度恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂等，严重的可诱发月经过多、闭经、血栓性静脉炎、肺栓塞等。

服用维生素e有什么好处和坏处?

　　服用维生素E有延缓衰老、增强体质以及提高生育能力的好处，而坏处是长期或大量服用会增加患有各类疾病的风险。

　　1.延缓衰老

　　维生素E可以帮助减少皱纹的产生，保护皮肤避免受到紫外线以及污染的危害，有利于保持青春的容貌。

　　2.增强自身体质

　　维生素E能够帮助提高机体的抗病能力，不仅有利于强化肝细胞膜，还能够保护肺泡细胞，从而帮助降低肺部以及呼吸系统受到感染的几率。

　　3.提高生育能力

　　维生素E可以促进性腺的分泌，不仅能够帮助增加男性精子的活力以及数量，还可以增加女性雌性激素的浓度，有利于改善由性腺激素分泌不足而引起的生育能力低下。

　　而维生素E具有抗凝活性以及抗氧化的作用，长期或者大量的服用则可能会增加出血性卒中的发病率，严重时可能会引发肺栓塞或者血栓性静脉炎，是由于维生素E引起的血小板聚集作用所致。同时可能会使维生素E不再具有抗氧化活性，反而成为促氧化剂，并妨碍体内其他脂溶性维生素的吸收以及功能。

维生素e什么时候吃好 维生素e有什么作用

维生素e最佳的食用时间是在饭后一小时，因为它是脂溶性维生素，需要有油脂的存在才能很好吸收，吃完饭之后服用维生素E，可以让维生素E更好的被身体吸收。维生素E也可以在晚上睡觉前服用，因为进入睡眠后，维生素E在胃肠道停留的时间也能够更长，所以它的吸收和利用率也能够达到一个最高的状态。

维生素E有哪些作用

1、延缓衰老

维生素E有着抗氧化的效果，每天晚上睡觉之前，吃一片维生素E，能够有效的淡化色斑，美容养颜，还能够延缓女性衰老的速度，让女性看起来更年轻。

2、促进激素分泌

无论男女，坚持吃一段时间的维生素E，都会提高生育能力，免疫力和抵抗力也会有所上升，所以说无论男女，都适合吃维生素E。

3、预防三高

坚持吃维生素E，也可以预防三高的出现。经常吃维生素E，可以改善人体的血液循环，促进人体的新陈代谢，从而让身体越来越健康。

4、提高睡眠质量

经常补充维生素E，还可以起到提高睡眠质量的作用。

5、提高免疫力

维生素E可以帮助人体提高免疫力，免疫力就像是身体的一道屏障，能够将一些外在的病菌阻挡在门外，让身体不受威胁。

服用维生素E要注意什么

1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

维生素e的功效与禁忌 维生素e有什么好处及禁忌

维生素E相信大家都不会很陌生，不仅有非常好的护肤效果，对身体健康也有非常好的保养作用。下面我们就来具体看看维生素e的功效与禁忌。

维生素e的功效

1.防癌

维生素E可以保护细胞膜后，从而避免遗传基因受到来自自由基的损害，有效的提高人体自身的免疫系统的功能，并增强人体自身清除癌细胞的能力。

2.美容护肤

维生素E能够最大化的渗透皮肤，从而发挥润肤效果。适量服用维生素E，还能够防止因紫外线照射导致的皮肤损伤，更好地保持皮肤弹性。

3.增强女性生育机能

维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

4.预防痔疮

一些痔疮患者在服用维生素E之后康复效果非常明显，除非患有痔疮情况十分严重的没有效果，不然是不需要进行手术治疗的，只要坚持服用维生素E，很快就能看到效果。

5.治疗口腔溃疡

维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果非常不错，而且一般不会复发。有口腔溃疡的症状的患者，只要坚持服用几天维生素E，就会发现溃疡导致的伤口不会再疼痛，溃疡伤面也会慢慢修复。

维生素e的禁忌

维生素e与维生素K是不可以同时服用的，两者的同时服用会导致维生素K的拮抗作用，使血液中的凝固性降低，特别是在外科手术之前，一定不能使用维生素e。另外，维生素e的服用过程中，如果与雌激素同服的话，可能会导致诱发血栓性的静脉炎，是要给予重视的。

通过上文的介绍，相信大家已经了解了维生素e的功效与禁忌有哪些，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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