青春期女孩小腹疼痛原因

青春期女孩小腹疼痛原因常见的有痛经、急性胃肠炎、阑尾炎等。

1、痛经：对于女性青春期指的是10~18岁的年龄段。所以青春期女孩小腹疼痛，可能是月经已经来潮，同时因为精神压力过大、腹部受凉等原因，发生痛经造成。可通过喝红糖水、热敷腹部等缓解。

2、急性胃肠炎：青春期女孩小腹疼痛，可能是饮食不洁，感染沙门氏菌、副溶血弧菌等病原体，使胃肠黏膜出现急性炎症，发生急性胃肠炎导致。要注意饮食问题，饮食要干净、健康。

3、阑尾炎：阑尾管腔发生感染、梗阻，出现急性阑尾炎，或者急性阑尾炎迁延时间过长发展为慢性阑尾炎，也容易导致青春期女孩小腹疼痛。要及时就医，必要手术治疗。

青春期女孩小腹疼痛还可能是泌尿道感染、肠预激综合征等原因所致。

少女经期需要注意什么？青春期女性经期有哪些饮食要点

月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。

同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健。

少女经期要注意哪些保健

一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

二、保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

三、适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

四、注意保暖。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

五、注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

六、做好月经周期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

七、月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。

青春期女性经期有哪些饮食要点

1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、宜食含铁高的食物。

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

3、宜喝加蜜热牛奶。

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

青春期女孩吃什么好？青春女孩必须补充哪些营养要素？

女孩的青春期是重要的阶段，这个时候吃饭要做什么呢青春期女孩需要很多营养元素，缺乏营养元素容易导致女孩的健康异常。在这里，让我们看看青春期的女孩怎么吃。

青春期女孩的饮食建议

青春期女孩对热量的需求很大，她们每天需要的热量是2600-2700卡，比大人多。这些热量主要来源于糖、脂肪和蛋白质。有些人不吃早饭，不吃饱，热量供应明显不足，影响生长发育，早饭一定要吃好。

青春期的女孩对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大，营养也要求全面。女性对蛋白质的需求量约为80-90克/天，不同食物的蛋白质构成(氨基酸的种类)不同，女孩子不能选择食物，吃的食物应该多种多样。

青少年缺锌可能会变小。少女在青春期为了保证身高，可以注意摄入含锌量丰富的食物。一般来说，动物性食物比植物性食物含锌量高，如瘦肉、牛肉、黄鱼和其他海味食品含锌量高，粗面粉、大豆、苹果含锌量多，可以注意食用。精米、富强粉应该少吃，不应该为了使身体苗条而限制动物性食物。另外，少女青春期不能喝酒或吸烟。

青春期蛋白质、矿物质、水分需求相当大，而且全面。女性对蛋白质的需求约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

进食前后注意休息。在进食前后运动会使胃肠道的血液供应减少，导致胃肠功能下降，引起消化不良及一系列的胃肠疾病。

与此同时，青春期女孩应该要补充的营养是哪些呢？

青春期女孩不能少的营养

热能。谷物是人体热能的重要来源，根据合理的营养要求，青春期的女孩每天需要摄取约400克谷物，因为活动量的大小而减少。所需的谷物是粗细组合，种类多样。

牛奶和牛奶产品。每天应摄取650-8500ml；另外，应摄入奶酪150-200克，每日至少1次。

高热量食品。包括面包、馅饼、饼干、米、糖和面团等谷类加工食品。这些食品都富含碳水化合物。这一组食品中大部分加工食品（面包、面团、饼干等）是用谷物，特别是小麦磨成的面粉制作的。糖和甜点不是必需品，吃糖和甜点只能提供太多的热量。

铁。缺铁会导致缺铁性贫血，严重者会出现精神疲劳、无力、注意力不集中的记忆力下降等。青春期少女的饮食需要适量的猪血、鸡血、动物肝、牛肉等。另外，维生素c有助于胃肠吸收铁质，可以多吃富含维生素c的食品。

青春期女孩的饮食，这几种营养元素不可少哦。

女生来月经要注意什么 青春期女孩什么时候来月经

月经，是指有规律的、周期性的子宫出血。又称月事、月水、月信、经期等。它是具有生育能力的女性达到青春期后成熟的标志，也是重要的生理象征。

第一次来月经是初潮，初潮早晚，一般认为与遗传、生活水平、营养和健康状况有关。一般来说，初潮年龄大多在13~15岁之间，但早在11~12岁，晚在17~18岁。对于初潮女孩来说，加强身心保健和健康教学至关重要。

首先，初潮少女要了解青春期的生理、性心理知识，正确面对月经的到来，有初潮时并发的腰酸、睡眠、疲劳、疲劳等不适，做好心理准备，防止恐慌，加重心理负担。

第二，防止初潮时参加剧烈运动，长距离骑自行车和跑步等，避免过度疲劳抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，注意生理日的卫生，生理日要经常清洁外阴，防止手淫。

第四，生理日为了维持营养的需要，饮食应该新鲜。适当吃有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等，喝红豆汤可以补血。

第五，防寒保暖，避免着凉受寒，最好不参与游水等。

青春期女生胸部有硬块是什么原因

　　青春期女生的胸部有硬块儿，一方面考虑是乳腺增生引起的。乳腺增生主要和内分泌紊乱导致的雌性激素水平增高，另一方面可能是乳腺纤维瘤，乳腺纤维瘤是乳房常见的良性肿瘤，多见于青春期。

　　动物实验发现雌性激素可诱发乳腺纤维瘤，故其发生与体内激素刺激有关，所以需要到正规医院的乳腺科行彩超或者乳腺钼靶的检查确诊。

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