孕前期吃什么东西比较有营养

网友投稿疾病库 2022-12-01

孕前期吃什么东西比较有营养

　　孕前期要多吃含蛋白质、铁钙丰富的食物。肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，孕期要多食用肉类。除了肉类孕期也要多吃绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便。

　　孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。甜食、水果吃多了会升高血糖，导致胎儿偏大。

孕前期吃什么水果好

　　怀孕前期通常指的是怀孕一到三个月，是胎儿生长的重要阶段，要适当加强营养，可以吃苹果、草莓、梨、车厘子、桃、橙子、甘蔗等水果。水果中富含有多种微量元素和维生素，应尽量保证品种的多样化，但也不可以吃的过多。

　　吃水果过多会导致妊娠期糖尿病，会影响到胎儿的正常生长和发育。不可以吃荔枝、桂圆等热性的水果，可能会导致体热。