改善视力吃什么维生素

　　改善视力主要有意识地补充维生素A、维生素B和维生素C、钠。维生素A是与视力密切相关维生素，当缺乏维生素A时特别容易引起夜盲症、视力减退或者是干眼症，要有意识多摄取类似于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等食物；维生素B是视神经营养来源之一，如果不足，特别容易引起视疲劳，比如维生素B2容易引起睑缘炎和角膜炎，富含维生素B的食物有花生、大豆、芝麻等。维生素C可以是抗氧化剂，可以减弱外界氧化物质对眼部刺激，主要是包括晶状体在内的损伤，所以要多吃水果，柠檬、葡萄、西红柿之类富含维生素C的水果，对眼睛是很有好处的。

改善视力吃什么维生素

在当今社会上，有很多人出现近视眼的情况，尤其是小朋友，经常看一些电子产品，会影响到视力下降，打算通过吃维生素来缓解，改善视力吃什么维生素？

改善视力吃什么维生素

眼睛是心灵的窗户，出现近视以后会导致视力下降，在平时的饮食习惯中也要尽量补充维生素缓解眼部的疲劳，主要包括以下几种：维生素A，维生素A可以起到补肝明目、缓解眼部疲劳的功效，常见的绿色、黄色食品以及水果富含维生素A，比如菠菜、胡萝卜或者南瓜等等，在动物肝脏中也是含有维生素A的。维生素B，比如芝麻、大豆、花生等等，这些食物中含有大量的维生素B。

维C也是必不可少的，常见的水果比如橙子、葡萄等含有丰富的维生素C，这些都能缓解眼部的疲劳，对于近视缓解也是有帮助作用的。大多是因为长时间近距离看书本造成的原因，再用药物调理，期间也可以去医院做眼睛检查，如果缺乏维生素v，大多会导致干眼症和角膜溃疡的症状，甚至也会导致视力减退的现象，平时也可以通过从食物中提取维生素a的成分，比如适量的吃南瓜或者胡萝卜。

平时，要注意多休息，保证足够的睡眠时间，减少看一些电子产品，避免进食加重，希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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