坐月子怎样减肥

　　在坐月子期间是不建议减肥的，坐月子期间身体各器官的功能还没有恢复到非孕期的大小，且恶露在逐渐排出，此时运动和饮食减肥，一方面不利于乳汁的分泌，另一方面容易出现相关的肌肉损伤情况。

　　一般在产褥期结束以后，在饮食均衡且有营养，能够保证乳汁分泌的基础上，可以适当的通过有氧运动来控制体重。

坐月子怎样减肥

　　坐月子期间减肥，一定要坚持纯母乳喂养，因为母乳喂养可以为产妇消耗体内的脂肪，有利于减肥。

　　产褥期间不要盲目进补，少吃高热量和高脂肪的食物，饮食要注意清淡，如果在怀孕之前有练瑜伽的习惯，顺产后第二天可以进行练习，不仅能促进身体恢复，还能减肥，但是要循序渐进，不能过于劳累。

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