如何缓解姨妈痛

　　姨妈痛如果做B超检查没有发现器质性病变，一般考虑原发性痛经，主要与体内前列腺素分泌增加有关系。

　　出现这种情况，需要消除紧张情绪，可以适当喝红糖水、用热水袋热敷下腹部；如症状不能缓解可以口服前列腺素合成酶抑制剂，常用药物有布洛芬和酮洛芬。一般在痛经时候开始服用，症状会逐渐消失。

姨妈痛怎么办怎么缓解 如何有效缓解姨妈痛

健康成熟的女性在每个月的那么几天都会出现生理期，然而在生理期的女性可能会有不同的不适症状产生，姨妈痛是比较常见的一个现象，让很多女性朋友备受折磨和伤害，那么姨妈痛怎么办怎么缓解呢？下面为大家介绍。

姨妈痛怎么办怎么缓解

1.热敷腹部

可在腹部放置热敷袋或热水瓶，一次数分钟。热敷可以改善血液循环，缓解痉挛，但只适合那些血流不畅而导致的姨妈痛症状，效果因人而异。

2.喝红糖姜水

红糖姜水有温暖子宫的效果，可以加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有缓解姨妈痛的作用。

3.吃香蕉

香蕉里含有丰富的镁元素，镁元素是可起到缓解痛经的作用的，另外还可以调节情绪，因此经期女性吃香蕉能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，改善经期疼痛等不适症状。

4.按摩腹部

仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

5.药物

疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。

6.做瑜伽

痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的，所以经期适当运动可促进人体血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。

以上就是为大家介绍的姨妈痛怎么办怎么缓解相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

缓解姨妈痛的简单方法

　　缓解月经痛一般考虑注意休息，局部可以进行热敷，必要时候可以喝红糖姜茶，有暖宫作用，有驱寒效果，另外可以考虑出现气滞血瘀，月经量特别少引发痛经也可以少量喝益母草颗粒，如果不能够缓解可以吃元胡止疼片，也可以考虑用布洛芬缓释胶囊。因为子宫内膜脱落时候会导致明显前列腺素上升，就会引发子宫痉挛，引发疼痛，这时候布洛芬缓释胶囊能够得到有效缓解症状作用，因为布洛芬属于前列腺素合成酶抑制剂。

如何缓解姨妈痛？揭秘5个小妙招

缓解姨妈小妙招

1、保暖最重要

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。还可以每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

2、热敷腹部

也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。热敷可以改善血液循环，缓解痉挛，但只适合那些血流不畅而导致的姨妈痛症状，效果因人而异。

3、按摩腹部
仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

4、瑜伽姿势缓解

①蚂蚱姿势

【做法】趴在垫子上，双手伸直压在骨盆下方聚拢，下巴贴在垫子上，双腿伸直向后上方抬起，抬到骨盆部位为止，维持动作。维持动作30-50秒，反复2次以上。

【作用】使子宫的弹性增强，收缩子宫，防止荷尔蒙的分泌。

②蝴蝶姿势

【做法】盘腿坐在地上，脚掌互相贴紧，双手抱在脚背上，身体向前弯曲，尽可能的将身体贴在腿上。维持动作20-30秒，反复1-2次以上。

【作用】刺激骨盆和骨关节，缓解痛经，对孕妇而言更是一项不错的瑜伽姿势。

③天桥姿势

【做法】平躺在垫子上，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧，腹部收紧，身体用力向上抬，肩膀贴在地上，从肩膀到膝盖保持一条直线，维持动作。　维持动作50秒，反复20次。

【作用】增加子宫的弹力，缓解痛经，还能减掉小腹。

5、食疗改善痛经秘方

①黄芪鸡汁粥

【原料】母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

【制法】将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

【功效】益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的痛经、贫血患者。

②猪肝粥

【原料】猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。

【制法】将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

【功效】补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、痛经、目昏眼花等。

③豆腐猪血汤

【原料】豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。

【制法】将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。

【功效】补血，适用于妇女产后贫血。也适用痛经、月经血量多。

④鲤鱼阿胶粥

【原料】粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。

【制法】将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

【功效】鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

所以，当你的女朋友或者你喜欢的姑娘对你说姨妈痛的时候，即使你没办法立刻到她的身边陪她，也千万不要说“多喝热水”这种废话，记住以上的秘方吧！毕竟她这一辈子流的血，可能比你喝过的水还要多。

缓解姨妈痛喝它最有效

对于女人来说，世界上让自己又爱又恨的莫过于大姨妈，来的时候想哭，不来的想死!噗噗~~

其实也没有那么严重了，大姨妈是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要拥有大姨妈说明你还年轻呢，如果没有了大姨妈或者是因为子宫被摘，就说明你已经处于衰老的处境了，那个时候才知道大姨妈是多么的可贵。

何为大姨妈?

此大姨妈非彼大姨妈，当子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这个时候大姨妈就来了。

都说女人是连续流血一周还不死的生物，其实不然，正因为这一周的时间流血过多才要好好补补。

那么大姨妈期间该如何补呢?

下面小编就推荐一款适合在大姨妈期间大补的饮品：蜂蜜柚子茶

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

所需食材：柚子，冰糖，蜂蜜

具体做法：

1、用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。

2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍，能去一些苦味。柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散，这样做出来会有果肉的口感。

3、柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右，直到粘稠。

4、煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。

这样一款简单又补的蜂蜜柚子茶就做好了，吃的时候用温水冲着喝就可以。特别是在夏天的时候，大姨妈来了之后喝一杯蜂蜜柚子茶是最好不过的了。但是要注意，不要过度吃冰凉食物或者饮品哟。

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