湿气重的危害

　　湿气重会影响人的身体健康，如果湿邪停滞于胃肠，患者可能会出现腹胀、食欲不振、反酸、烧心、口中粘腻等症状，影响到消化吸收，阻碍气血的运行。

　　如果湿邪停滞于机表，也会导致肢体沉重、乏力，对身体健康造成了很大危害。

　　对于湿气重的人要及时调理过来，注意清淡饮食，加强体育运动，规律作息。

湿气重如何调理效果好 湿气重的危害

体内湿气重的人要避免接触潮湿的环境，在下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服；湿气重的人可以通过运动来排出体内湿气，运动会增加排汗，同时能够有效的把体内多余的湿气排出去；湿气重的人也可以通过饮食调理，推荐红豆薏米粥，另外绿豆、冬瓜、芡实、扁豆等祛湿健脾食物日常也宜搭配吃。

湿气重的危害

湿气在中医上分为外湿和内湿，外湿是指生活环境中有很多潮湿，如涉水、淋雨或者是居住的环境比较潮湿，人长期处于这样的环境是会被湿气侵袭的，给人带来健康的威胁。

内湿更多见于脏腑功能减退中，尤其是脾胃，长期如此会影响脾胃的正常功能，引起脾胃虚弱，精神不振，瞌睡多等症状。

湿气重如何调理效果好

这里主要针对体内湿气重的调理，可以从以下几个方面进行：

1、避免潮湿环境：

长期处于潮湿环境的人体内湿气自然会重，可以给室内环境通风，保持空气流通。或者安装除湿的仪器，定期除湿保持室内湿度合适。

2、运动除湿：

平时养成良好的运动习惯，跑步、打球、散步、跳舞等可以增加人排汗，也有利于将体内多余的湿气排出。

3、饮食调理：

饮食上尤其忌口甜腻、肥厚的食物，这些会增加体内湿气，建议吃一些祛湿的食物，比如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、芡实等等。

4、中药调理：

可以看中医，根据湿气的轻重、性质、伴随症状辨证论治，中药调理祛湿效果好。

5、泡脚祛湿：

泡脚可以让局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，从而达到祛湿的效果。

湿气重的危害

　　湿气重的危害主要是会容易影响到人体的消化，很多湿气重的人都会感到周身乏力、食欲不振、总是有睡不醒的感觉、吃饭不香，以及大便经常偏稀等。

　　湿气重的人，一定要用健脾燥湿的方法来治疗，最常用的药物有炒薏米、白扁豆、荷叶等，包括藿香正气软胶囊等中成药，都可以达到健脾除湿的效果。

湿气重的危害 坏习惯加重湿气

湿气可能我们并不是很了解是什么，但是其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们造成很大的伤害的，下面就跟小编一起来了解一下为什么会加重湿气吧?

体内有湿气如果我们不能及时的祛除的话，可能会给我们的身体造成很大伤害的。

湿气重有什么危害?

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

吃什么会加重湿气

1、湿气重的人不要吃太凉的事物。总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。

所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。

3、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

通过以上文章介绍我们是不是对体内湿气重的危害有了一定的了解了呢，体内湿气重就会给我们的身体健康带来很大的影响的，如果自己再不注意调理可能会加重湿气的，影响还是非常大的。

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