高中生补钙吃什么钙片
如果高中生缺钙，可以口碳酸钙等药物补钙，还可通过食物补钙。
常用的补钙食物主要是奶制品，包括牛奶、酸奶，此类食物中钙成分丰富。单纯补钙还不够，还应加用活性维生素D。
正常情况下，维生素D以无活性骨化醇存在于表皮下，经紫外线照射再经过肝脏、肾脏代谢后产生活性，有利于肠道钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头和牙齿上。
单纯喝牛奶以及补充碳酸钙等需维生素D的帮助。所以为提高维生素D的活性，高中生还应多参加户外运动，适度晒太阳，增加紫外线照射，使维生素D激活。
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