产后恢复有哪些项目

网友投稿疾病库 2022-12-07

产后恢复有哪些项目

　　产后恢复主要有盆底肌肉恢复和腹部肌肉恢复。由于女性在分娩时候都会有不同程度盆底肌损伤，所以在产后四十二天需要到医院康复科或者理疗科进行盆底功能检查，看有没有损伤。

　　产后还需要腹部脂肪锻炼，产后由于腹部腹直肌分离比较严重，所以在产后需要进行力量训练，促使腹部肌肉恢复，比如平板支撑、瑜伽等。

人流后吃什么恢复快吃什么对产后恢复有好处

做了人流手术之后，女性朋友的身体就会变得非常脆弱。为了避免留下后遗症，女性朋友在术后必须要加强饮食调理。那么人流后吃什么恢复快呢？接下来一起来了解一下吧。

人流后吃什么恢复快

1.龙眼

龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。当然，也可以将龙眼做成龙眼汤来喝的，也是具有补血作用的。

2.海带

人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。

3.鲫鱼

做完人流手术之后也是可以稍微喝点鲫鱼汤的，能够有效降低手术给身体带来的损伤，对子宫内膜起到保护作用，让身体快点好起来。

4.鸡蛋

很多女性朋友生完孩子之后都要吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值多高，其里面有着蛋白质、维生素以及矿物质，很容易就被人体消化吸收。不但坐月子期间可以进食，做完人流手术的女性朋友也是可以进食的。

5.红枣

红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配，堪称是补血佳品。

6.固元膏

固元膏是由阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁、冰糖等多种食物组成，非常适用于气血亏虚、肝血不足、体质差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比较滋腻。对于产后想要通过此品恢复身体机能的女性，一定要先清楚自己是何体质。如果是脾胃虚弱的女性则不建议长期服用。

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　　做产后恢复的恢复项目主要是注意外阴卫生，每天用温水清洗外阴，避免局部有炎症，而且产后要喝营养比较丰富的汤水，同时要保证及时排尿，憋尿也会影响子宫的收缩，。

　　另外，注意大便必须通畅，不能便秘，长期便秘会导致子宫脱垂。在产后十二天需要到妇科门诊进行相应的检查，如果发现盆底肌松弛，要进行电刺激、盆底肌的康复训练，在家中也可以做凯格尔训练或者应用阴道哑铃进行训练，同时也可以吃中成药补中益气丸加快产后的恢复。