运动后心率多久恢复正常

网友投稿疾病库 2022-12-11

运动后心率多久恢复正常

　　运动后心率恢复正常的时间需结合运动的剧烈程度以及患者个人体质决定。

　　如果正常人进行轻、中度运动，在十分钟内心跳可恢复正常；剧烈运动者的恢复时间更长，但心率恢复时间不应超过半个小时。

　　如果运动后半个小时，心率仍然没有恢复正常，则考虑患者存在相关疾病，需要到医院检查，及时查明原因，给予相应的处理。

运动后心率不齐什么原因

　　运动后心率不齐可能是生理原因，也可能是病理原因导致，如心房颤动、心力衰竭、早搏等。

　　一、生理原因

　　运动后，由于交感神经的亢奋，会导致心律失常，比如窦性心动过速、房性早搏等，一般不需要特别的治疗。如果出现心慌、心悸的症状，应去医院进行检查。

　　二、病理原因

　　1、心房颤动

　　心房颤动会导致血压升高，会对心脏和血管造成损伤，可能会导致高血压、心律不齐，所以要尽量不要过量喝酒，同时可以在医生的指导下服用西地兰片、酒石酸美托洛尔片片、富马酸比索洛尔片等药物。

　　2、心力衰竭

　　心力衰竭是由多种心脏构造或功能紊乱所引起的心室充盈及射血功能损害，其心排血容量达不到身体组织新陈代谢所需，引起肺循环及体循环淤血、器官及组织血液灌注不足的症候群。可在医生指导下通过氧疗、无创通气、雾化等进行治疗。

　　3、早搏

　　早搏是一种由心脏提前收缩引起的心律失常，按照早搏的来源点分为房性早搏、交界区早搏、室性早搏。早搏的原因主要有心肌缺血、缺氧、电解质紊乱。可在医生指导下口服倍他乐克片、胺碘酮片、普罗帕酮片等药物进行治疗。

　　运动后心率不齐还可能是消化不良导致。建议患者应注意的不能抽烟，不能喝酒，保持情绪的稳定，不能太激动，一些刺激性的东西。

运动后心率多久恢复正常

运动后心率一般在运动停止后半小时左右可恢复正常。

正常人体在运动过程当中，由于运动所需要消耗的营养和能量会增加，导致患者的基础代谢率增加，这时候患者的新陈代谢也会加快，所以就会出现心率加快，血压升高的情况，如果运动停止后，一般情况下人体的心脏注意复合就会降低，人体的心脏的储备功能也会逐渐逐渐的显现出来，患者逐渐心里也会恢复到正常状态下，这个过程一般来说可能会在半小时左右开始出现。

如果心脏储备功能非常强，一般在运动停止后心率就会迅速恢复到正常状态，如果心脏储备功能比较弱，在运动之后心率恢复的时间就会很长，甚至会超过一个小时甚至几个小时。

正常心率是指在安静状态下，心脏每分钟跳动的次数，正常值为60到100次每分钟。运动后心率会加快。一般情况下，如果是适量运动的话，六分钟左右就会恢复正常。如果运动量较少的话，三分钟后就可以恢复正常。如果运动量非常大的话，则需要十分钟才可以恢复正常。如果说本来就有心脏类的疾病，则需要半小时到一个小时才可以恢复正常。

在日常生活中运动后不可即刻洗脸、洗澡；运动后30分钟，不可喝冷饮；运动后不宜抽烟，不能立即休息等。

剧烈运动后心率多久恢复正常

正常情况下，在激烈运动以后休息半小时左右，心率慢慢会正常。运动后休息未能恢复心率的，建议要去医院行心电图、心脏彩，或者是冠脉CTA等检查明确病因后积极治疗原发病。

正常人在运动以后，一般心率大于100次/分，小于150次/分。如果在运动后心率持续的增高，并有不适的症状，比如胸闷、气短、心慌等症状，建议先需要坐下来原地的休息。必要时，建议可以进行吸入氧气的治疗，一般在半小时左右即可恢复正常。如果激烈运动半小时以上，甚至在休息几小时以后，心率仍然在增高的状态不能恢复，考虑是心脏疾病、甲状腺亢进、长期贫血等引起的。

一、心脏疾病：患者出现心力衰竭是引起心率加快的主要原因。心力衰竭是因为各种原因（冠心病、先天性心脏衰竭等）导致的心脏泵血功能受损，是各种心脏结构或功能异常导致的心功能下降。其主要的症状就是劳动性呼吸困难、心率加快、甚至咳血等。

二、甲状腺亢进：甲状腺功能亢进导致心动过速，跟激素分泌增多有关，甲亢是因为多种病因引起甲状腺素分泌过多，其为神经循环消化等系统兴奋性增高以及代谢亢进为主要表现的临床综合征。多数患者也会伴随心慌、乏力、汗多。

三、长期贫血：长期贫血患者也会出现心动过速症状。贫血是各种原因（营养不良，消化系统疾病等）导致的外周血细胞容量低于正常的临床综合征。其主要的症状为脸色苍白，周身无力，心率过快等。