乳腺增生饮食需要注意什么

　　乳腺增生饮食，需要注意以下几方面疾病。

　　第一、尽量少补充外源性雌性激素，因为外源性雌性激素会增加乳腺癌发病率。

　　第二、少吃脂肪和高热能饮食，大多数流行病研究证实，体重增加与乳腺癌有关，尤其是绝经后体重增加者；报道称饮酒可能会增加体内激素水平并导致妇女患乳腺癌风险度增加，平时少喝酒的同时要多吃纤维素和维生素类食物。

乳腺增生常见三种类型 预防乳腺增生饮食需要注意什么？

乳腺增生的出现对女性朋友会有影响，在得病后，对身体的危害也比较严重，它的出现原因是多方面的，其中和饮食的关系联系很大，我们要注意预防的方法。

乳腺增生三种类型

1、乳痛症：乳痛症也称单纯性乳腺增生，在年轻女性中最为常见，由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大导致，说白了就是过度生气情绪波动导致的，也属于生理性的乳腺增生，具体表现症状为，在经期前，乳房明显胀痛，经期后症状就没有了。疼痛以乳房局部为主，有时候可能影响到乳房周围组织，腋窝，背部，会影响生常的生活学习。

2、乳腺疾病:本类疾病的基础是乳房内乳腺小叶和乳腺管扩张和腺周围组织增生，肿块多为灰白硬结节，无膜，与正常乳腺组织的边界不明。单发或多发，乳房肿块多随月经周期变化，一般经前加重，月经后逐渐减轻。治疗应以软散结为主，疏肝理气。

3、囊性增生病：囊性增生病就是乳腺增生比较严重的一个阶段了，它是以乳管上皮细胞增生为主要病变，乳房内出现的肿块多为弥漫性增厚，通过拍片显示有部分患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，很容易与纤维混淆。这种增生患者必须高度重视，有一定的癌变可能性，必须积极进行系统治疗。特别是患者挤压溢出液时，血性和咖啡色溢出液需要慎重对待。

乳腺增生病因

1、内分泌失调：内分泌如果失调，就会导致身体内的黄体素分泌减少，雌激素就会相对来说增多，这是乳腺增生的中药原因，比如卵巢发育不健全，月经不调，甲状腺疾病以及肝功能障碍等都可以导致内分泌失调，造成乳腺增生。

2、长期服用含雌激素的产品:长期服用含雌激素的避孕药和健康食品可以促进乳腺增生，人体长期服用雌激素会导致内分泌失衡，现在快速食品、人工饲养的水产和家禽饲料中含有大量雌激素

3、饮食结构不合理：饮食结果不合理，比如长期大量的摄入高脂肪、高热量饮食导致脂肪过多就容易产生乳腺增生，另外，饮酒、吸烟等不良习惯也会导致乳腺增生疾病的发生，现在高血压、糖尿病患者也很多，高血压、糖尿病也容易使得女性的内分泌失调，造成乳腺增生疾病的发生。

4、人为因素或者是不良生活习惯：女性高龄不育、人工流产、性生活失调、夫妻不和、不哺乳等都会造成乳腺增生的发生，同时佩戴过紧的胸罩、内衣等也可能导致乳腺增生。

5、精神因素:感情等精神因素的影响是乳腺增生的中药原因。精神紧张、情绪激动等不良精神因素会导致乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足也会导致乳腺增生的发生，而且这些不良精神因素更是会加重本来就有的乳腺增生问题。

预防乳腺增生

1、保持情绪稳定，减少精神刺激:据统计，85%的患者在生病前有不良情绪变化，精神刺激可以提高体内雌激素水平，内分泌紊乱。

2、注意劳动和休息的结合:普查中知识分子集中的发病率较高。根据这一点，知识女性应特别注意劳动和休息的结合。此外，坚持母乳喂养可以减少发病，因为母乳喂养可以降低乳腺增生的发病率，减少流产次数，降低发病率。

3、调整饮食结构:少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

4、定期复查:避免乳腺增生，女性主张母乳喂养减少发病，减少人工流产次数，定期复查，降低乳腺疾病的发病率。

5、和谐性生活:和谐性生活有助于调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，提高对乳腺的保护力和修复力。“激情”的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

7、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

8、低脂高纤维饮食:遵循低脂高纤维饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

9、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

乳腺增生有必要治疗吗 乳腺增生饮食禁忌

乳腺增生的患者要忌口高脂肪类的食物，比如动物内脏、动物肥肉类食物，这些含有大量饱和脂酸酸，摄入过多会导致人体内雌激素升高刺激乳腺，加重乳腺增生情况；也要避免辛辣煎炸油腻的食物，吃多了对女性内分泌的健康也会有影响，导致分泌紊乱加重乳腺增生；还忌口高雌激素含量的东西，比如蜂王浆、避孕药等。

乳腺增生有必要治疗吗

乳腺增生在大多数女性身上都有出现过，有的是随着经期的变化而变化，这种是生理性乳腺增生，不用恐慌，对人的健康影响不大;另外一种是病理性乳腺增生，具有发生癌变的风险，这种需要及时到医院看诊治疗。

倘若乳腺增生患者乳房疼痛很久，日常护理也不管用，在月经结束后，疼痛和肿块也并没有消失，那么就要及时去医院进行检查，很有可能是病理性的增生，一定要引起重视。除了治疗外，病理性乳腺增生患者还需要饮食忌口。

乳腺增生饮食禁忌

1、忌辛辣刺激食物：

一般来说，生病的人都不太适合吃太辛辣刺激的食物，像蒜、花椒和辣椒等食物性味比较重，吃了之后就会出现生热化火的现象，从而加重患病的症状。

2、忌高脂肪油腻食物：

就是包含一些肥肉、动物内脏、油条、麻花等一些炸糕等食物，含有较多的饱和脂酸酸，摄入多了会增加人雌激素的分泌，从而加重乳腺增生的病情。

3、忌发物：

这里的发物是指特别容易诱发某些疾病出现，或者加重病情的食物，比如海鲜、猪头肉、羊肉等。

4、忌激素高的食物和药物：

在日常生活中要尽量避免摄入雌激素高的食物，比如蜂王浆;也要避免服用一些雌激素过高的药物，像避孕药之类的都是激素类药，在过多雌激素的刺激下，会加重乳腺增生病情。

治疗乳腺增生饮食法

目前乳腺增生给很多女性的工作与生活带来很大的影响。乳腺增生的食物对该疾病的治疗很有帮助。大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!下面就给大家具体介绍一下那些可以告别乳腺增生的饮食。

1、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，这是告别乳腺增生的饮食之一。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

2、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，这也是告别乳腺增生的饮食之一。

4、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，这是告别乳腺增生的饮食之一。

5、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

6、海带：告别乳腺增生的饮食包括海带，它是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

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