水果吃多了血糖会高吗

网友投稿疾病库 2022-12-17

水果吃多了血糖会高吗

　　正常人不论吃多少水果，血糖正常，因为正常人胰岛素按需分泌，随着血糖上升，胰岛素随时分泌，既可以满足瞬间血糖升高，也可以满足患者持续吃水果导致血糖升高。

　　但糖尿病患者则不行，糖尿病患者胰岛素分泌值或者是胰岛素的受体发生障碍，吃水果会引起血糖升高。如果是糖尿病患者，吃水果应该按照医嘱执行，应吃低含糖量水果，不要吃高含糖量水果。

水果吃多了会血糖高吗

　　水果吃多了是否会血糖高，需要根据具体情况判断。如果是健康人群，没有糖尿病，也没有空腹血糖受损或糖耐量异常等现象，水果吃多了一般不会引起血糖高。若是血糖不稳定的糖尿病高危人群，比如存在糖耐量异常、空腹血糖受损等现象，水果吃多了容易引起血糖高。

　　糖尿病属于代谢性疾病，一般是遗传、环境等原因引起血液中葡萄糖水平慢性增高导致的，水果中的糖分主要为果糖，摄入后通常会转化为能量。如果是没有糖尿病，没有糖耐量异常或空腹血糖受损等现象的健康人群，水果吃多了，体内摄入的糖分通常会经肝脏代谢转化为能量被人体利用，多余的糖分通常会转化为脂肪储存，维持血糖平衡，一般不会引起血糖高。

　　如果是糖尿病患者，糖耐量异常，而且空腹血糖受损，通常血糖水平不稳定，水果吃多了容易导致血糖升高。若大量进食榴莲、菠萝蜜、羊角蜜等含糖量比较高的水果，有可能会引起糖尿病。

水果吃多了会怎么样

　　水果吃多了可能会导致血糖升高、身体发胖，还可能会引起上火或者加重体内寒气，具体如下：

　　1、血糖升高

　　虽然水果中含有利于人体健康的多种维生素和矿物质，但大部分水果都含有糖分，尤其是一些含糖量高的水果，例如香蕉、荔枝、葡萄、樱桃、甘蔗、石榴等，这些水果中含有大量的葡萄糖或者蔗糖，长期大量进食可能会使血液中的葡萄糖浓度升高。

　　2、身体发胖

　　日常饮食中，除了水，其他食物都有能量，尤其是一些高热量的水果，例如榴莲、牛油果等，如果大量食用，且平时不积极运动，体内的热量就会转化为脂肪，从而引起发胖。

　　3、引起上火

　　有些水果性质温热，例如大枣、榴莲、荔枝、龙眼等，大量食用容易引起上火，常表现为口干舌燥、大便干结等症状。

　　4、加重体内寒气

　　有些水果性质是寒、凉性的，例如西瓜、香瓜、奇异果、柿子等，如果食用过多，尤其是本身体质虚寒的人群，进食后可能会加重体内寒气。

柠檬的禁忌这种水果吃多了会伤胃

柠檬是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，我们应该知道食用柠檬其实是有一些禁忌的，大家应该要知道，并且不是什么食物都可以和柠檬一起吃的，柠檬不能什么一起吃呢?关于柠檬的吃法有很多，对柠檬感兴趣的朋友应该继续看哦。

柠檬的禁忌

1.柠檬伤胃

大家在平时吃柠檬的时候一定要适量，我们要知道柠檬本身含有的酸性物质很高，所以很酸。一旦我们经常吃柠檬的话，酸性物质对肠胃造成刺激，这样很有可能会导致我们身体中的胃酸过多，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。

还有生活中本身肠胃就不是很好的朋友，在平时应该要特别的注意，这个时候大家就不要吃柠檬了，如果本身肠胃就不好的人群，平时吃柠檬，或是经常喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，那么会更容易加重体内酸性，对我们的肠胃是有很大的影响的。

像胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病，本身就不该吃太酸的东西，否则对病情的恢复起不到积极的效果;

有些女孩子谈心柠檬的减肥效果，过量进食柠檬，甚至空腹喝自己泡的柠檬水，这样很容易伤及脾胃，带来胃病隐患;

还有一点我们应该知道，及时柠檬汁勾兑成柠檬水，也改变不了它的酸性，如果摄入的过多对我们的肠胃是有危害的，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎等疾病出现。柠檬水有美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的效果，实际上作用和服用维生素C差不多。

2.柠檬伤牙齿

喝冰冻柠檬水时，很多人喜欢咀嚼里面的冰块，要知道冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。

柠檬中的酸性物质容易损伤牙齿珐琅质，造成牙齿染色，变黄，因此喝柠檬水要注意适量，好不要喝冰的，而且喝完柠檬水要记得刷牙。

柠檬水中腐蚀牙齿的珐琅质位于牙齿外层，是牙齿组织中负责对抗外界敏感物质的重要成分，而柠檬水的PH值低于5.5，PH值低于5.5的食物接触到牙齿，不注意清洁的话，就会造成珐琅质脱钙，牙齿表面受损变得粗糙，加之刷牙不当，珐琅质被腐蚀，牙齿容易酸软。冰柠檬水伤牙对于健康的牙齿来说，适量的喝柠檬水影响不大，但是如果是喝冰箱里冰过的柠檬水，忽然出现牙痛的现象，诱因其实不是柠檬水本身，多与冰冷刺激有关。如果本来就有牙病的人更要引起警惕。在喝柠檬水的时候，好用吸管，这样可以减少柠檬水与牙齿接触的机会。饮用柠檬水之后，好用清水刷口，这样可以减少酸蚀和染色的作用，但是需要注意的是，酸会使牙齿表面软化，喝完柠檬水马上刷牙，会造成珐琅质受损，好过三十分钟再刷牙。

3.柠檬可以预防感冒，但是不能替代药品治疗感冒

这也算是一个禁忌吧，因为确实有人拿柠檬水来替代药品治疗感冒，轻微感冒本身身体就有自愈性，这并不怕。但是万一是病毒性感冒、流行性感冒等，柠檬水未必有用，可能贻误病情。

从中医角度讲，感冒一般可分风寒感冒、风热感冒、寒包火型感冒、暑湿感冒、胃肠型感冒等，需要对症用药才能治好。而柠檬在中医《本草纲目》中记载具有生津、止渴、祛暑等功能，也不是完全跟这些证型对得上;

上文已经为大家介绍了柠檬的禁忌，我们现在对柠檬应该有了一些了解，我们应该知道在什么情况不能吃柠檬了，大家应该要注意。柠檬其实本身含有丰富的营养物质，食用能够为我们的身体带来很多的功效。

这些水果不能多吃这些水果吃多了有害

冬天了，天气越发干燥，使得空气更加缺少水分。无论是皮肤，还是身体内部，都需要补充更多的水分，但是有些水果它不仅在给身体补充水分的同时，食用过多后还会给身体带来负担，甚至还会危害身体健康。

这些水果不能多吃

1、橘子

橘子是一种常见的水果，自秋季上市以来，时至冬季，它仍是很多家庭的常客。但是，橘子吃多了会在体内生成一种脂溶性的维生素，不容易被排出体外，出现消化方面的障碍，引起头晕、恶心、面部发黄等症状。这时最好多吃些含油量高的食物，以使这种维生素尽快排出体外。

2、西瓜

西瓜属于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同时，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特点，吃多了并不利于人体的健康。若是在冬季，围着火炉吃西瓜，可能这种感觉挺爽，但是天气严寒，人体最需要的是保暖，而不是吃西瓜来“降温”。这会使寒性体质的人更加虚弱，并刺激肠胃，造成腹泻。此外，糖分多也使人体的血糖增高，糖尿病人更要远离西瓜。

3、山楂

山楂是一种健康水果，酸甜可口，被做成了各种零食，如冰糖葫芦、山楂片等等。无论是哪种形式，人们对山楂的喜爱都是显而易见的。并且山楂能开胃、降血脂，的确是一种不错的水果。但是，中医认为：“山楂不宜多食，多食耗气、损齿。”也就是说，山楂吃多了会伤元气，且不利于牙齿健康。由于山楂很酸，对牙齿不利是很好理解的，为什么还会伤元气呢?专家表示，山楂吃多了伤脾胃。因为山楂中的果胶、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成结石。

4、柿子

柿子在任何季节都是不适合多吃的食物，因为柿子中富含单宁，此物质有收敛作用，容易与胃酸结合，形成结石。此外，柿子是寒性食物，吃多了会加重湿邪，损耗阳气。人体一旦阳气缺损，就很容易生病。这是毋庸置疑的。

5、甘蔗

甘蔗的水分十分充足，很适合在这样干燥的气候里给人体补充水分。而且它含有丰富的铁和氨基酸，少吃一些可减轻燥热、烦渴等症。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，还会阻碍智力的发育，并且会损坏牙齿。因此，甘蔗吃多了并没有好处。