冬天经常感冒怎么办
冬天经常感冒,有可能是免疫力下降而导致。首先,适当参加体育锻炼,增强体质,同时要均衡膳食;规律作息,按时睡眠,起床不熬夜,保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
应多吃新鲜的蔬菜和水果,以补充人体所必需的维生素。平时适当吃坚果类食物,适当吃些瘦肉鱼肉和清淡,适当喝些新鲜牛奶,喝吃些豆制品等。
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