顺产后什么睡姿对子宫恢复有好处

网友投稿疾病库 2023-01-01

顺产后什么睡姿对子宫恢复有好处

　　很多孕妇妈妈，在生产完之后，就需要考虑，如何让身体恢复好，尤其是子宫部位。顺产过后怎么睡会对子宫有好处呢?其实在顺产过后，睡觉的姿势，没有特殊的要求，因为没有太过明显的直接影响，但是需要注意，避免长时间的仰卧。

　　避免长时间的仰卧，就可以仰卧和侧卧，交替轮换着来，这样可以避免发生子宫移位，如果长时间的，维持着仰卧的姿势，就会导致子宫出现后倒的现象，容易出现白带变多、腰痛、恶露排不干净等症状。因为生产过后，长时间的仰卧，还会让骨缝继续开裂，骨盆变的更宽，侧卧的状态下，就可以避免，继续开裂的发展趋势，更容易恢复到生产之前的水平状态。

　　在侧卧的时候，朝左朝右无所谓，在喂宝宝吃奶的时候，注意不要挤压到就可以，可以用被子垫在身体后面，在两个星期过后，就可以开始使用俯卧的睡觉姿势，每次一刻钟左右，一天一两次即可。

　　在生产过后需要注意睡眠，可以养足精神，但是不可以整天都躺在床上，一般顺产三天之后，就可以下床，稍微的活动一下身体，在月子期间坚持做瑜伽，对体态的恢复有一定的帮助。