容易生气很难控制自己的情绪怎么办
容易生气,难以控制自己情绪,长期以往下去对于周围人际关系以及自己身体状况都会有所影响,所以需要及时进行改善。
在平时工作生活上压力比较大时,可以适当学会放松,劳逸结合。在工作间隙,可以听音乐或者做运动,或者学会用一些放松的技巧,例如呼吸放松法,将注意力集中在呼吸上,利用深呼吸的方法来缓慢放松躯体,从而降低情绪方面紧张,能够有效改善。
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