老做梦是怎么回事
老做梦一般情况下是正常的现象。人的睡眠包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。做梦发生在快速眼动睡眠期，随着快速眼动睡眠期的循环，每晚可以发生四次左右的做梦。
若平时在工作、生活、学习中压力过大、心情紧张焦虑、身体疾患，导致的抑郁，精神障碍者，可能会因深睡眠的质量差、时间少、快速眼动睡眠期延长，使人更多地做梦的情况发生。
睡觉老做梦是怎么回事
睡觉老做梦可能和自身体质虚弱、思想压力负担以及各种心事影响有关，受这些因素影响，会渐渐导致大脑神经病变。
而越加频繁的做梦则可能是出现神经衰弱的表现，尤其长期的工作紧张、环境压力因素，会逐渐导致身体处在亚健康状态。
如果一段时间内频繁做梦，可以考虑就诊，给予调节神经、改善睡眠的药物，会起到改善缓解的效果。
晚上睡觉老做梦是怎么回事
晚上睡觉老做梦跟睡眠质量下降是有关系的，有很多人在晚上睡眠的时候会出现乏力、烦躁、多梦等临床表现。那么，晚上睡觉老做梦是怎么回事呢？接下来为大家解答一下。
晚上睡觉老做梦是怎么回事
1、睡眠环境改变
刚搬进新家的这几天每天晚上做梦是正常的，那是由于换了一个新的睡眠环境，暂时不太适应而已，等时间长了就不会做梦了。
2、睡眠没有规律
正常情况下是白天上班晚上睡觉的，但是有的人则是相反的，有些人白天睡觉晚上工作，睡眠没有规律，自然就会出现做梦的情况。只要调整作息，很快这种现象就会消失的。
3、心理压力太大
现如今每个人都要承受着巨大的心理压力，担心没业绩，害怕事业，长此以往就会天天做梦。因此，大家准备睡觉的时候千万不要想太多，要学会将压力排解出来。
4、不良生活习惯
大部分人都有吃宵夜的习惯，这种习惯很不健康。睡觉之前进食太多的食物很容易影响睡眠质量，继而出现做梦的情况。当然，饿着肚子睡觉也是会做梦的。
知识拓展：缓解措施
1、调整睡姿
有些人有俯睡这很容易会做梦，因为这样会容易导致大脑缺氧。所以，建议大家最好使身体侧着睡，这样就可以保证睡眠时身体的各个器官都能正常运作。
2、睡前泡脚
如果白天劳累过度，夜里将会入睡困难，睡觉之前，可以用温水泡脚。温水泡脚，有利于脚部血管扩张，促进血液循环，减少脑部充血，达到消除疲劳、帮助入眠的作用。
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