便秘果可以长期食用吗

　　患者可以长期食用便秘果来辅助治疗便秘。每天在午餐后和睡觉前半个小时服用便秘果，其中富含的乳酸菌也能改善肠道内的菌群平衡。

　　便秘与年龄、生活习惯、肠道病变和精神状态差有关。年长的人因为身体的胃肠道功能下降：如分泌的消化液减少、肛门的括约肌力量不足和胃肠反射能力变弱。这些因素使得粪便在大肠中停留时间变长，重吸收水分增加，粪便就会变得干燥不易排出。

　　便秘果增加了肠道的运动，促使粪便能够尽快离开肠道，就不会发生便秘。同时要鼓励老人做一些能做的运动，例如散步、走路，晚间睡觉时按摩腹部，都能减少便秘发生的概率。

　　便秘果中包含大量的纤维素。而我们也可以通过合理饮食来补充膳食纤维。富含纤维素的食物包括水果、蔬菜、玉米、大豆等。如果吃一些像米糊、稀饭这类彻底研磨粉碎的食物，就容易发生便秘。因为它们会长时间停留在消化道内。

　　不能因为便秘就使用强刺激的药剂来排便。如果反复使用这样的泻药，反而会伤害到肠道，增加便秘的可能性。在养成正确的排便习惯并调整好心态，即使不用泻药，也能顺利排便。

推荐阅读：