湿气重吃什么水果好

　　湿气重的人群在选择水果时，不要选择太寒的，大热的水果，选择能祛湿的水果，比如木瓜，柚子，橘子，橙子等。

　　建议平时多吃山药，茯苓，扁豆，冬瓜，红豆，薏米，土豆，南瓜，荷叶等具有利水去湿的食品。中医认为湿为阴邪，及易伤阳，重浊黏腻，不易速去。平时多运动，多晒太阳，有利于驱除体内的湿气。

湿气重吃什么

湿气重可以分为内脏湿气和四肢经络的湿气重，服用不同的祛湿药。内脏湿气重以胃肠湿气为主，表现为食欲不香、舌头发粘、大便稀溏、容易长湿疹、舌红苔白厚或者白腻苔，可以用温胃、散寒、祛湿的中药煎水喝或者煲粥吃。常用的中药可以选干姜、小茴香、吴茱萸、薏苡仁等，还可以用艾灸灸人体的上脘穴、中脘穴、神阙穴。

四肢经络湿气重表现为四肢困重、肿胀、早晨起来手指发硬、发僵，这一类患者可以用中药泡澡或者泡脚，常用的中药可以选藿香、佩兰、苍术、艾叶等。

脾胃湿气重吃什么调理

脾胃湿气重会导致舌苔厚，积食，长痘，脾阳不足，怕生冷等现象。那么脾胃湿气重吃什么调理，接下来就为大家解答这个问题。

脾胃湿气重吃什么调理

脾虚湿气重可以吃一些祛湿的食物，如果比较重可以选用祛湿的药物。

祛湿的食物有玉米、冬瓜、薏仁、红小豆等，可以帮助排除体内的湿气，祛湿的药物可以根据自身情况选择，常用的有茯苓、泽泻、山药、大枣、桂圆、冬瓜皮，还有带有利水性的药物都可以服用。同时也可以配伍一些理气、清热的药物，如黄芩、佩兰、霍香等。平时可以用红豆、薏仁、芡实、山药等煮粥喝。

湿气重主要和脾胃虚弱有很大关系，脾胃运化水湿的功能下降或者紊乱会导致体内多余的湿气排不出去，会有舌苔黄厚腻或者白厚腻的表现。常见一些脸上容易出油、长痘、口臭、口苦、脘腹胀满，大便溏薄不成形，舌体胖大有齿痕，舌苔或黄或白腻等一些临床表现，除了食物调理外，也要加强身体运动，激发机体阳气，以健脾胃。要少吃生冷、辛辣、刺激食物。

以上就是关于脾胃湿气重吃什么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

脾虚湿气重吃什么食物

　　现在，中医的治疗方法被人们广泛接受，人们一旦在日常生活中出现不适症状，就会找中药治疗，尤其是女性朋友。检查后，中医会说体内水分过多，这意味着身体不健康，如果长时间这样下去，会引起其他症状。那么脾虚湿气重吃什么食物？

　　脾虚湿气重吃什么食物

　　脾虚湿气重吃莲子、藕、山药等食物。有利于增强脾脏的运输、化学和生化功能，促进水分排出。脾虚重湿是由于饮食不当引起的，会导致口臭、苦涩、大便糖稀、食欲不振、恶心呕吐、身体疲劳、舌苔厚腻。患者在日常生活中避免吃辛辣、油腻和寒冷的食物，除了自身的新陈代谢外，体内产生的水分还与人们通常生活的环境有关。

　　除了调整饮食外，还可以通过按摩穴位来解决脾虚、水分过多的问题，如阴陵泉穴，可以起到很好的改善作用，利尿消肿效果很好。可以用坐姿在两侧的穴位按摩拇指。需要慢慢按摩来刺激穴位，不要使用太多的力。当有轻微发烧和麻木感时，可以每分钟按摩10次以上，每次按摩约5到10分钟。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

湿气重吃什么好 去湿气吃什么好

湿气重会造成很多的身体不适，很多人都喜欢去拔罐来解决体内湿气重的问题。其实生活中很多事物也是可以祛湿的，下面我们就来看看湿气重吃什么好。

湿气重吃什么好

1.枇杷

枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值。尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。多吃点枇杷有着不错的效果，因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

2.薏米

被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

3.香菇

香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

4.苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

5.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

6.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

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