含磷高的食物

　　含磷高的食物有四大类：

　　第一类是各种动物内脏，比如猪肝、猪腰、猪心、猪肚、鸡肝、鸡心、牛肚、牛肝等；

　　第二大类是豆类食品，如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等等；

　　第三类是坚果瓜子类，比如核桃、花生、松子、板栗、葵花籽、杏仁、南瓜子等等；

　　第四类是家禽，比如鸡肉、鸭肉等等。

含磷高的食物有哪些 哪些食物含有磷

磷是我们维持身体健康的一种十分重要的元素，对我们的身体十分有好处，因此在日常饮食中，需要多多摄入含磷量高的食物，以维持我们身体健康所需，那么含磷高的食物有哪些呢？一起来看看。

含磷高的食物有哪些

1.蛋类

比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中往往含有很高的磷元素。

2.坚果类

比如榛子、开心果、核桃，这些坚果当中富含的磷也会非常丰富。

3.动物瘦肉

比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有着丰富的磷元素。

4.豆类

比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷。

5.海洋植物性食物

比如海带、紫菜、海苔，这些海洋的植物当中往往也含有丰富的磷元素。

以上就是为大家介绍的含磷高的食物有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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