跑步肚子疼是什么原因

　　跑步时所出现的肚子疼痛，最常见的原因就是肠扭转。肠扭转比较常见于患者在进食过后跑步所形成，在吃过饭之后，跑步由于胃肠道的蠕动加上身体的运动，就很容易引起肠扭转，从而引起肚子疼痛。

　　因此我们不建议患者在进食过后运动，应当在进食过后消化一段时间之后，再进行运动锻炼是比较良好的。

跑步肚子疼是什么原因

跑步后肚子疼，主要由于以下原因引起：

一、胃肠道痉挛。餐后跑步时，运动前吃得过饱或饮水过多，均可引起胃肠道功能紊乱，导致胃肠痉挛，出现腹痛。二、腹直肌痉挛。夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐、失水，电解质代谢紊乱加之疲劳，容易导致腹直肌痉挛，出现腹痛症状。三、运动后腹腔器官供血不足。运动时骨骼肌的血供明显增加，增加的血供主要是从内脏器官中调节过来的，因此支配内脏器官的血管会有所收缩，血液供应不足引起胃肠道平滑肌痉挛性收缩，会导致腹痛。

因此，跑步前要做好充分的准备工作，循序渐进。

跑步肚子疼是怎么解决

　　跑步肚子疼可以通过以下方法解决：

　　第一，可以在跑步前做些适当热身运动，使肌肉以及内脏等得到刺激让组织活跃起来，跑步以后就不容易出现腹痛症状了。

　　第二，注意在吃饭后不要立即进行运动，一般建议在饭后休息一到两个小时左右再进行跑步，这样可以有效改善腹痛症状。

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