腰间盘突出怎么治疗

　　腰间盘突出具体的治疗比较多，第一，是比较重要的需要改掉坏习惯，比如久坐以及经常弯腰活动。

　　第二，是可以吃药物，如果疼痛厉害吃止疼药，同时还可以吃活血化瘀的腰痛宁胶囊。

　　第三，还需要进行体育锻炼，特别是腰背肌，小燕飞锻炼都能有效改善症状，严重者还需手术干预。

腰间盘突出的症状

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变。腰椎间盘突出有以下三个主要的表现症状。

1、腰痛：这是最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症状多是椎间盘纤维破裂，应及时去医院就诊。

2、腿麻：有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。

3、脊柱侧弯：这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛而长期保持一个姿势，所导致的姿态性变形。主要是表现在腰椎向左边或右侧曲折，在背部触摸正中方棘突时能够发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征。

治疗腰间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出是一种常见的富贵病，不但会让患者承受剧烈的疼痛感，还会影响到正常的工作，治疗腰间盘突出的锻炼方法？

治疗腰间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出症，可以通过以下方法进行腰椎间盘突出症的自我锻炼。退步法：走路时可以倒着走，走路的频率可以放缓，以免加重症状。 游泳：在众多运动中，游泳更适合腰椎间盘突出症患者，属于较好的运动方式。 仰卧蹬：仰卧在床上，双腿向上呈自行车状。

腰椎间盘突出症更可能是长期姿势不良造成的。 外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当等原因会导致椎间盘组织退变、纤维断裂、髓核从受损处突出。 相邻的神经和脊髓会引起疾病。 可以通过腰椎牵引治疗。

患有腰椎间盘突出症需要注意，不要过度弯腰扭动腰椎，因为这样可能会导致突出的腰椎间盘大幅度运动，加重患者的疼痛。 急性腰椎间盘突出者必须卧床休息，必须下床减少活动时，必须佩戴专用的医用腰围，以保证腰椎的稳定。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

腰间盘突出正确睡姿图晚上，喜欢趴着睡的一定要垫枕头

对于腰间盘突出患者来说，睡姿是否正确是非常重要的，直接关系到康复的情况，像不正确的睡姿，腰椎是长期处于扭曲状态的，时间久了会导致病情加重，下面看看晚上腰间盘突出正确睡姿图，各有优缺点，大家选择一个自己睡着最舒服的姿势。

晚上腰间盘突出正确睡姿图

1、如果退行性腰间盘突出适合趴着睡

一般腰椎盘突出是不推荐趴着睡的，会加重腰背部的疼痛，但如果是退行性腰间盘突出的话，是比较适合这个睡姿的，趴着睡能很大程度的减轻不适，但一定要在腹部垫一个枕头，减轻腰部压力，如果不垫枕头会增加颈部压力，睡着非常难受。

2、仰卧膝盖下垫枕头

大多数人睡觉都是仰卧，但这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的，最好是在膝盖下面垫一个枕头，这样人体会保持一定的生理曲度，减少了腰椎关节的压力，比较放松。

3、侧卧的婴儿睡姿

侧卧睡可以减轻脊柱的压力，但是枕头睡上去之后，脑袋要与肩膀同高才是最重要的，这样整个脊柱保持在身体中间，然后在两个膝盖中间夹一个枕头，会更加舒适，可以说是最适合腰间盘突出的睡姿了。

另外床垫也不能过硬或者过软，床铺过软时，躺下后人体会出现下陷情况，难以产生对腰间盘的有效支撑。选择硬度适中的床，平时避免做一些伤腰的动作，睡觉的时候可以变化睡眠姿势，选择一个让你最不疼，最舒服的睡姿。

腰间盘突出腰疼怎么缓解

　　患者腰椎间盘突出导致腰部的疼痛，可以采取以下的办法进行缓解：

　　首先患者要停止活动，进行充分的卧床休息。休息之后能够使患者的腰部肌肉得到有效的放松，相应的可以缓解腰部疼痛的症状。

　　其次，患者也可以对腰部进行相应的热敷，或者是泡热水澡，促进血液循环，加速炎症的代谢，缓解腰部的疼痛。

　　最后，如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用相关的理疗器械进行按摩治疗，或者是可以使用消炎、止痛类的药物缓解腰部的相应疼痛。

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