晨跑多久可以达到减肥的效果
运动能促进减肥,最好能运动30-40分钟这样,如果时间不够,可以分次运动,但最好能坚持时间久一点,因为在30-40分钟时,脂肪才开始燃烧,如果时间过短,只是体内葡萄糖。
另外,晨跑多久可以达到减肥的效果,需要根据患者的运动时间、体质以及食物热量控制等多方面因素进行分析。
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